Kompjuter sindrom

Conteúdo

• Ono što je kompjuterski sindrom?
• Uzroci computer syndrome
• Simptomi kompjuter sindroma
• Komplikacije kompjuter sindroma
• Dijagnoza kompjuter sindroma
• Computer syndrome liječenje
• Kako se zaštititi od kompjutera sindrom?
• Gimnastika za prevenciju računar sindroma

koncept "kompjuter sindrom"Danas je obično označen posebnim država, koja se ne može nazvati bolest u uobičajenom smislu koncepta. Službenoj listi bolesti bolesti ne postoji. Međutim, moderni ljudski život je direktno povezan sa dugog boravka na računalu, tako da oftalmolozi stručnjaci sve više čuju pritužbe od ljudi na neke neprijatne pojave koje nastaju kao posljedica produženog boravka za kompjuterskog monitora. Zbog ove osobine se pojavljuju samo preduslov za formiranje novog koncepta među popis bolesti oka koje doktori nazivaju sindrom kompjuter oka.

Ono što je kompjuterski sindrom?

sindrom Computer oka - stanje u kojem osoba žali konstantnog zamor očiju, glavobolje, gubitak oštrine vida. Ponekad oči postaje crvena, a tu je i stalni osećaj stranog tijela u oku. Opisano simptomi se javljaju u osoba koje već dugo vremena, kontinuirano radi na računaru. U ovom slučaju, ne postoji tačan predviđenom roku, nakon čega pacijent počinje da slavi prisustvo opisanih simptoma. U svakom slučaju, to je individualno. Vrlo često vremenski interval prije početka takve manifestacije zbog prisustva drugih bolesti oka, npr kratkovidost. Takođe, ovi simptomi javljaju brže u ljudi koji pate od vegetativno-vaskularna distonija.

Sa razvojem kompjuterskih sindroma većina ljudi jako dugo pate od simptoma i ne traže medicinsku pomoć. Shodno tome, situacija može znatno pogoršati. Često u napredne kompjuterske sindrom kod ljudi postoji stalna crvenilo oka, znatno pogoršanje vida, problemi nastaju kada čitate. Tek tada počinje analizirati ono što uzrokuje ovo stanje izazvali.

Uzroci Computer Syndrome

Formiranje osoba dolazi do postepenog, evolucijski način. I da se radi sa slikom na monitoru računara, ispostavilo se da je potpuno nepripremljena. Glavni razlog za razvoj sindroma ljudskih računarskog vida - je stalna fiksiranje pogled na monitoru računara, čime se značajno smanjuje učestalost treptanja. S obzirom na to da presušuje suzni film na rožnice oka, što opet izaziva crvenilo i druge neprijatne simptome. Postoji percepcija da postoji oko 10-15 puta manje često u toku rada na računaru trepće očima kod ljudi nego kod drugih konvencionalnih učionici. Prisiljeni nemoguće treperi kontinuirano, tako da je više realan izlaz će biti da se poveća učestalost ispada. Drugi način - redovnu upotrebu u procesu kapi koje sprečavaju rožnice sušenje.

Postoji veliki broj slika na ekranu i prirodne razlike. Tako, ekran je uvijek samosvjetleći, ima mnogo manji kontrast, a time i smanjuje zbog svjetlo izvana. Osim toga, slika je monitor nije kontinuirana: sastoji se od piksela - diskretne poena. Ova slika, osim toga, nema jasne granice, kao razlika u svjetline piksela je glatka.

U tom procesu, ljudi se konstantno kreće oči sa tastature na ekran, a ponekad i na tekst na papiru. Shodno tome, opterećenje na oči je znatno povećan. U ovom slučaju, situacija može pogoršati kao pogrešno organizovana na radnom mjestu. Važno je da je udaljenost od ekrana vašim očima bili u pravu, treba da optimalno odabir svjetline ekrana, radi sprečavanja ulaska odsjaja iz drugih izvora na monitoru i drugi.

Ništa manje opasni i stalno statički držanje koji se održava tokom operacije, i stalno se ponavljaju pokreta. Kao rezultat toga, osoba može na kraju pate od poremećaja mišićno-koštanog sistema. Na primjer, vrat osteohondroze manifestuje glavobolje, ponekad lupanje bol u oku, zamućen vid, pojava svijetle krugova i "peckanje" pred njegovim očima.

Monitor, što nije model moderne tehnologije, također može imati negativan utjecaj na osobu koja radi za dugo vremena za njega. Dodatni faktor rizika za pojavu računar sindroma je prisustvo velikog broja kompjutera i drugih električnih aparata u sobi.

Simptomi kompjuter sindroma

U osnovi simptoma kompjuterskog sindroma javljaju kod ljudi koji rade u glavnom dijelu dana na monitoru računara. Sve žalbe su konvencionalno podijeljeni u simptomima "vizuelan" i "oko".

vizualni simptomi podrazumijevaju stalni zamagljen vid, što dovodi do ukupnog smanjenja njegove težine. Kada pogledate na stvari osoba može vidjeti ih forking, to je vrlo teško ponovno fokus vizija na predmetima nalazi se u daljini, i obrnuto. Dok čitate pacijent vrlo brzo osjeća umorno. Slike i slova na ekranu počne da zamagli.

simptomi oka uključuju peckanje u očima, osjećaj poseti stoljeća žitarica, bol oko očne duplje i čelo. Pacijent rumenilo očne jabučice, oseća bol tokom njihovo kretanje. Ponekad, bolesnici s računalom vizualni sindrom, tvrde da su senzacije su slične spaljivanje oči. Svi ovi simptomi nisu trajne: mogu se kombinirati na različite načine, ali uvijek se javljaju nakon duže sjedi za kompjuterom. Ako je pacijent, na primjer, na otvorenom, kao što pritužbe su stigli.

Ovaj fenomen se ponekad naziva terminom "asthenopia", Što doslovno znači "nedostatak snage."

Sve ove žalbe, u određenoj mjeri, održati u većini ljudi koji redovno radi na monitoru računara. Međutim, njihova ozbiljnost i učestalost simptoma su direktno ovisi o tome koliko dugo je osoba koja koristi monitora bez pauze, i priroda njegovog posla. Dakle, dio korisnika računara kažu pojave takvih simptoma nakon dva sata sjedenja iza monitora. Većina ljudi kaže da takve simptome nakon četiri sata. Nakon šest sati sjedenja iza paravana kompjuter, ovi simptomi su bili prisutni za svaku osobu.

U manjoj mjeri je prikazano opterećenje na oku u procesu čitanja tekstova na ekranu. Jači opterećenje javlja prilikom unosa teksta. visokom nivou opšti umor izazivanje rad u režimu dijaloga. Kada radite s računalne grafike, tu je posebna vrsta stresa na ljudsko oko.

Već na samom početku aktivnog uvođenja osobnih računala u život i rad stručnjaka ljudskih oftalmologa radio da je cilj promjena kod ljudi koji provode puno vremena na PC-u. U početku je to bilo zbog činjenice da često snimljene Bole bolesti katarakte i glaukom. Ali zbog detaljniju studiju takva teorija nije potvrđena. Do danas, poznato je da je organska patologija ljudsko oko ne nastaju kao posljedica dugog boravka iza ekrana kompjutera. Negativan rezultat dužeg rada na računaru može postati samo pojavu kratkovidost ili progresiju miopije, koji je dijagnosticiran u pacijenta ranije. Isto tako, neki ljudi mogu biti manifestacija privremenog kratkovidost, koji se nazivaju kratkovidnost lažna. Osim ove bolesti kod ljudi, mnogi rade na računalu, ravnoteža smjene može doći do očnih mišića, smanjenje osjetljivosti Nasuprot tome, jer postoje i druge funkcionalne poremećaje. Takve bolesti nastaju ne samo od korisnika aktivne PC, ali i za ljude čiji je rad povezan s vizualnim-naporan rad.

Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da je u posljednjih nekoliko godina, osobnih računala su vrlo značajno nadograđen i funkcionalno i konstruktivno gledišta. U skladu s tim, rad se stalno iznad ekrana filter, štiteći lice od elektrostatičkog i elektromagnetskih polja. Međutim, sve pozitivne promjene nisu napravljene manje hitne problem negativnih zdravstvenih promjena u lice rada na kompjuteru.

Kao rezultat toga, korisnik koji redovno radi iza ekrana kompjutera, i povećava osjetljivost na druge radove, u kojima visok nivo naprezanje očiju. Ovo je vožnja automobilom, rad sa brojevima, itd

Komplikacije kompjuter sindroma

Kao što se vidi komplikacije ovog stanja često imaju pritužbe hronične glavobolje, značajan pad vidne oštrine, kratkovidnost progresija. Ponekad osoba ima cyclospasm pod uslovom kvara računala.

Komplikacije kompjuter sindrom može postati razne poremećaje kičme, manifestira kao posljedica zloupotrebe i produženo sjedi držanje u uniformi. Ove bolesti znatno poremetiti rad mnogih sistema organizma. Kao rezultat toga, osoba može manifestovati poremećaja nervnog sistema, problema sa mišićno-koštanog sistema, probavni, respiratorni, krvotoka.

Dijagnoza kompjuter sindroma

Dijagnosticirati ovo stanje osoba može biti ekspert oftalmolog. U početku, važno je da se pažljivo sakupiti anamneze, onda provjera vidne oštrine za vrijeme čitanja i udaljenosti. Ako pacijent uvećana učenika, izvršena identifikacija znakova grč smještaja. Također je potrebno provesti istraživanje dan za očia pacijent, određivanje što je u stanju vizualni živac i retina.

Ako osoba žali prisustva suhog oka, on je izvršio takozvani Schirmer test, kojim se procijeniti koliko suza tekućine. U nekim slučajevima potrebno je procijeniti kvalitetu suza.

Computer Syndrome Liječenje

sindrom tretman kompjuter prvenstveno uključuje organizaciju obaveznog prekida u tom procesu. Isto tako, kao tretman ovog stanja koristeći imenovanje posebnih naočala, kapi za oči.

Takve formulacije su uglavnom bezopasne i ne izazivaju alergijske reakcije. Važno je imati na umu da se ovi lijekovi mogu se koristiti ne više od osam do deset puta dnevno. Droge, efekti koji se nalazi u vlaženje rožnjače, razlikuju u stepenu viskoznosti. Da bi se osigurala prevencija sindroma računarskog vida, može se primijeniti kapljice imaju nizak nivo viskoznosti. Istovremeno pogodan za oralnu droge koje poboljšavaju funkciju vida. Postoji nekoliko alata koji se temelje na komponentama od borovnice koje poboljšavaju vid i ojačati zidove broda, djeluje kao antioksidansi, zaštitu od štetnog dejstva slobodnih radikala.

Ako se u toku rada u ispred kompjutera monitora pojaviti u osoba edem kapaka, iritacije i crvenilo, a zatim kao lijek pogodan dekongestivi.

Kako se zaštititi od kompjutera sindrom?

Nema sumnje da je moderan život je nemoguće bez redovne upotrebe ličnom računaru. Međutim, kako bi se spriječilo simptoma sindroma računarskog vida je potrebno ako je moguće da se smanji sav posao za ekran monitora na minimum i da se uspostavi pravilo da redovne pauze u malim dinamičkim statičkog rada na kompjuteru.

Međutim, to nije uvijek moguće da se minimizira proces borave ispred kompjuterskog monitora.

Stoga je važno osigurati prevenciju kompjuter sindroma manifestacije u različitim pravcima. Prije svega, koliko je to moguće, potrebno je poboljšati sliku na monitoru što bliže svom prirodnom. Za tu svrhu, optimizacija glavnih parametara slike na monitoru. Osim toga, poželjno je da se radi na Bole moderne monitor jer programeri su stalno uvode nove ideje u odnosu na zaštiti nositelja od negativnih uticaja PC.

Vrlo važna stvar u odnosu na prevenciju računar sindroma manifestacija je pravi pristup organizaciji radnog čoveka mjesto i osigurati racionalno način rada na računaru. To najbolje radi, sjedi u posebnoj anatomski stolicu, a udaljenost od ekrana da ljudske osobe mora biti najmanje trideset centimetara. U idealnom slučaju, ova udaljenost treba biti između 50 i 70 cm. U sredini ekrana u isto vrijeme treba staviti 10-15 cm niži od nivoa oko radne osobe.

Imperativ je da se u skladu sa ovim pravilima i uslovima za djecu i mladež, kao previše pritisak na oči kada još nije formirana refrakcije može izazvati manifestacija miopije.

Druga važna stvar - potreba da se prilagodi oči na monitor. Na primjer, postoje posebne naočare, koje su opremljene progresivnih leća, omogućavajući promijeniti karakteristike percepcije slike na ekranu.

Poena, što su kompjuterski spektralne filter, omogućiti da veći kontrast i jasnu sliku na mrežnici oka, poboljšati kontrast i diskriminacija boja, blokiraju elektromagnetnog zračenja. Korištenje naočare ne samo da može osloboditi umora i razdražljivosti, ali i značajno smanjiti broj grešaka koje je osoba koja radi na računaru nastupa u popodnevnim satima.

U toku rada na računaru kako bi se olakšalo države mogu biti povremeno pokopati posebne kapi u oči da bi se smanjio zamor očiju. To su preparati oftagel, sisteyn, Vidisik i drugi.

Gimnastika za prevenciju računar sindroma

U pauzama u radu koji mora obaviti svakih četrdeset minuta, možete povremeno obavljati vježbe posebne vježbe koje jačaju mišići oka.

Za obavljanje prve vježbe morate zatvoriti oči i osjetiti kako napeto oka mišiće. Zatim, gledajte da se polako na lijevo, zatim desno, koliko je to moguće. Vježba se ponavlja deset puta.

Za druga vežba treba da budu uske oči vrlo čvrsto i protežu mišiće lica i vrata. Disanje je neophodno držati za 10 sekundi, a ne opuštanje. Zatim slijedi brzo dah, otvorio oči široko i usta. Kada ponovite vježbu pet puta, to će pomoći da se opustite oči i poboljšati protok krvi.

Za treću vježbu treba staviti na kapcima i prstiju kako bi deset puta brže, ali svjetlo masažnim pokretima. U ovom slučaju, očne mišiće ispod prstima osjetio ne bi trebalo. Nakon toga slijedi odmor uz zatvorene oči i ponovite masaže dva puta.

Da izvrši četvrtu vježbu, morate sjediti pored prozora i stavi ruku preko lijevog oka. Držeći u desnoj ruci olovka, potrebno je da ga locirati u blizini vrha nosa. Zatim kreće olovku, lagano kreće se na dohvat ruke, au isto vrijeme da ga pogleda desnog oka. Onda gledati da se prevede na udaljeni objekat van kroz prozor, a onda pogledajte bliže objektu. Završni radovi vježbe, trebate pogledati na vrhu nosa. Sve to treba ponoviti za oba oka.