Osloboditi se celulita kod kuće

Ideju o tome šta je celulit, svaka žena, bez obzira na dob. Takva svijest je povezana sa stvarnim problemom u obliku "narančine kore" u područjima problem u većini ljepšeg spola.

Osim toga, većina žena pokušavaju pronaći odgovor na svoje glavno pitanje - kako da efikasno riješi celulita zauvijek?

Pokušaj da shvatiš koliko vremena, na koji način i kako da brzo riješi celulita kod kuće bez žrtvovanja svoje zdravlje.

Kako da biste dobili osloboditi od celulita kod kuće?

Celulit - isključivo problem žena i može se javiti u bilo kojoj dobi, bez obzira na ugled i tjelesne težine. Problem celulita je više zabrinut ne sa količinu masti i njegovu distribuciju u obliku tuberosities u labave potkožnog tkiva zbog utjecaja estrogena. stoga smršati i riješi celulit  - to nije sasvim isto.

Mnoge žene postavim pitanje, i da li je, i ako je moguće, tako, kako da riješi celulita kod kuće, bez usluge profesionalaca? Da, možeš. Najvažnija stvar koju treba učiniti u procesu realizacije planiranih - a "uzburka" metabolizam i uzrokuju tijelo da razgrađuju masti u organizmu.

Prva preporuka je upućena na punu žena: riješi celulita na nogama, kao i drugim dijelovima tijela je moguće tek nakon mršavljenja. Paralelno s tim, treba da obavi kompleks anticelulit akciju. To je od ovog trenutka za početak za žene sa normalne težine, ali imaju celulit.

Konvencionalno razlikovati egzogeni i endogeni načina da se oslobodimo celulita. U prvu grupu spadaju sve metode koje se eksterno koriste: vježba, omatanje, koristiti posebne kreme i drugi.

U drugu grupu spadaju metode utiču na dio tijela: na primjer, posebne dodatke ishrani (dodataka prehrani, čajeva), dijeta i drugi.

Gdje za početak:

• Jesti prirodno, kvalitetan, niskokalorične namirnice često iu malim količinama. Pije dnevno najmanje 2 litre vode;
• "Zagrijavanje problematična područja", koristeći anticelulit odjeća - kratke hlače, pojas, itd.;
• Prestati pušiti, piti alkohol, i jaku kafu;
• Koristite anticelulit kreme, koji u kombinaciji sa fizičke aktivnosti znatno eliminirati pojavu celulita. Važno: Da bi se osiguralo da je efekat bio primjetan preporučene redovne, dugotrajna upotreba takvih sredstava;
• Nanesite jednom nedeljno na problematična područja piling koji možete pripremiti sami. Jedan recept: mix u jednakim proporcijama meda i mljevenu kavu, bilo biljno ulje. Nanesite piling o kretanju problematična područja masaža, zatim isperite i namazati kremu;
• Obavljaju vakuum masaža ili samo-masaža pri nanošenju i utrljavanjem u krem;
• Iz doma pravna sredstva efikasan protiv anticelulit tuš, čije akcije se ogleda u krvi popunjavanje tkiva, a time i na metabolizam.

Celulit nakon poroda To će biti manje upadljive ako ne gore navedene preporuke za 2 - 4 tjedna.

Vježbe za celulit

Fizička aktivnost - jedan od najefikasnijih načina na koje možete riješi celulita. To je korisno na dnevnoj bazi i efikasno obavljati anaerobnog opterećenja u obliku jogging, brzo hodanje, i drugi.

Ako uočljivo celulit na papu, kako da se otarasi kroz vježbe? Stručnjaci preporučuju radi dan samo nekoliko vježbi i za nekoliko nedelja će vidjeti razliku:

• Skok u vis, od 50 puta;
• Čučanj s ravnim vratio iz podrška na zid, od 30 puta;
• Twist "bicikl pedala" ležeći 50 puta;
• Obavljati nogama "makazice" vježba u ležećem položaju do 30 puta;

Paralelno sa stražnjice pojavljuje kože celulit na bedrima, kako da se otarasi od njega, i za ono vrijeme? Uz pomoć kompleksa iste vježbe kao u procesu njihove realizacije se koriste mišiće stražnjice i bedara.

U slučaju, da je vidljiv celulit na trbuhu moguće dobiti osloboditi od fizičkog opterećenja:

1. Celulit na stomaku je efikasna obruč želite da okrenete oko struka, kukova svaki dan najmanje 20 minuta;
2. Podignite noge okomito na podu 30 puta, dok je u ležećem položaju;

U ranim danima teško je izvesti sve vježbe, tako da oni mogu biti naizmenično. Nakon toga, kada se mišići prestanu bol, umor nestaje iz vježbe treba da bude da se poveća, dodajući nove vježbe.

Da li je moguće da se riješi celulit u kratkom vremenu, na primjer, tjedan dana? Sa svakom željom i pratećih djelatnosti od sedam dana je premalo da se celulita potpuno nestali.

Tako brz način niko nije izmislio. Osim toga, stopa na raspolaganju ne ovisi samo o preduzetim radnjama, ali i na proces trčanje (prvenstveno tjelesne težine). U najmanju ruku, treba proći kroz 2 - 4 tjedna, tako da je razlika bila primjetno. I tako prije nego što ugasi da riješi celulita u posljednjih mjesec dana, važno je analizirati svoj stil života, prisustvo štetnih faktora, stepen gojaznosti, fizičke aktivnosti i prehrana.

Odgovarajući na pitanja da li je moguće riješi celulita - to je sigurno reći da da je to moguće, ali podložne promjenama u načinu života koji uključuje pridržavanje gore navedene preporuke jednostavan.