Oporavak u razdoblju nakon poroda

Conteúdo

• Puerperijuma
• Ranoj fazi puerperijuma
• Kasnoj fazi puerperijuma
• Bol nakon poroda
• Bolest u periodu oporavka nakon poroda
• Kako bi se olakšao oporavak u razdoblju nakon poroda?
• Povrati svoju liniju nakon poroda

Ne postoji ništa posebno čudno u činjenici da postporođajnom periodu se ponekad naziva četvrtom tromjesečju trudnoća. Sjećanja na rađanje je i dalje tako svježe u pamćenju mlada majka, a tijelo ima "okrenut"Unazad. Je svoju globalnu restrukturiranja, koji se zove oporavak žena nakon porođaja.

puerperijuma

početak nakon porođaja period žena je odlučila da brojimo vrijeme od posljednjeg rođenja. Završen u ovom periodu samo kada je u potpunosti obnovljena sve sisteme i organe koji su se promijenile u periodu trudnoće. Period nakon porođaja je podijeljena na ranoj fazi (U prvim satima nakon pojave djeteta) i kasnijoj fazi (Do potpunog oporavka). Rano je mlada majka u sobi isporuke, u prvoj sati nakon rođenja često imaju različite komplikacije. Stoga, važno je kontrolu doktora.

Kasno nakon porođaja period - vrijeme u kojem žensko tijelo ima veliko iskustvo stres. Dakle, u ovom trenutku, treba voditi računa ne samo malog djeteta, ali i rodila svoju ženu. Na kraju krajeva, ona je sada jako potreban odmor, spavanje, dobra ishrana, kao i psihološku podršku svim bliskim prijateljima.

U prvim danima nakon porođaja, žena doživljava globalnu promjenu svoje svijesti. Ona uči da se prizna kao majka, ona se prilagođava na činjenicu da je sada njen život se dramatično promijenilo. Osim toga, na ramenima mlada majka imati odgovoran zadatak - da donose odluke u vezi malog čovjeka. Sve ove promjene će postati uobičajena i poznato, ali sada u procesu oporavka nakon poroda, imaju direktan utjecaj na ukupno stanje žene. Važno je da se prevaziđu ove teškoće u prvim nedeljama. Za ovaj vrlo potrebna pomoć najmilije - posebno njen suprug, koji je sa suprugom mora proći kroz proces emocionalnog oporavka.

Ranoj fazi puerperijuma

Odmah nakon rođenja djeteta i posteljice doktori provesti ispitivanje posteljice i proizvodimo sve potrebne korake da se brine za ženu u radu. Obavljanje detaljnog pregleda posteljice i posteljice kako bi bili sigurni da je čitav proces bio normalan, a u materici nisu imali fragmenata. Nakon kašnjenja otkrivanje dio posteljice u matericu, ili u slučaju štete na određene žene troše neke dodatne procedure. Ponekad je poželjno da sprovede ultrazvučni pregled maternice nakon nekog vremena.

Nakon što je generički proces je u potpunosti završena, a prepone i stomak materinstva grijanje jastučić stavljen na led. Ovaj postupak stimulira kontrakcije materice i vratite je na svoje bivše dimenzijama. Osim toga, pod uticajem hladnog zaustavlja krvarenje. Obratite pažnju na grijanje jastučić ne treba više od 20 minuta.

nakon rođenje žena treba da bude siguran da mokre. Ova akcija je ponekad prilično problematično, jer upravo rodila jednu ženu tamo spazam sfinktera bešike ili atonija bešike. U početku treba da pokuša da izazove refleks proces mokrenja: na primjer, možete slušati zvuk tekuće vode, podesite na proces mentalno. U odsustvu krvarenja odijelo i toplo grijanje jastučić na području iznad pubis. Ako se i dalje se ništa ne dogodi, žena stavi kateter ili korištenje droga. Nakon mokrenje oporavio, trebalo bi da piju više da dopuni bilans vode.

Ali žene koje su rodile nekoliko puta nakon rođenja ponekad pate od manifestacija urinarne inkontinencije zbog bešike atonija. Sličan fenomen je karakteristično za one koji su rastezanje su izgubili ton mišića karlice. U ovom slučaju, stručnjaci svakodnevno savjetuju nekoliko puta za obavljanje Kegel vježbe.

Nakon povratka u ambulanti novo je majka treba biti vrlo pažljiv da se prema svim akcije kao očuvana velika slabost nakon porođaja, kao i veliki gubitak krvi. Oporavak nakon porođaja - proces glatko i postepeno, tako da žena treba pripremiti za činjenicu da je u prvim danima svog manifesta vrtoglavica, nesvestica. Zbog toga, morate ustati iz kreveta vrlo nježno, polako i tiho. Nema potrebe da se požuri dok hoda. Čak i ako se majka iznenada čuo beba plače, i "reaktivni" da žuri da to nije potrebno: to je bolje da se ne napravi frku, razgovarajte sa dijete slatko, pjevaju s njim. Uostalom, dijete već zna glas majke.

U prvih dana i noći nakon isporuke optimalno držanje za spavanje će predstavljati na stomak. Ako je zdravlje dozvoljava, za dan ili dva nakon rođenja, možete početi malim treninga. Prvo, one mogu raditi ležeći, na primjer, podignu ruke kako bi lako noge pokret. Svaki dan, ove vježbe se može uraditi još intenzivniji. Ne treba zaboraviti vežbe disanja - oni ne samo da može pomoći kako bi tijelo u tonu, ali i da se poboljša sveukupno zdravlje.

Kasnoj fazi puerperijuma

Period nakon porođaja karakteriše pojava vaginalnog sekreta, koji se nazivaju lochia. Odmah nakon rođenja bebe, takva raspodjela podsjetiti teške menstruacije. Oni predstavljaju prepoznatljiv truli miris koji nestaje nakon nekog vremena. Ali, ako je takav pražnjenja ima miris truleži, koja se postepeno povećava, to znači o konkretnim pitanjima, a posebno na razvoj infekcije. Dakle, u ovom slučaju žena treba da ide kod doktora.

U početku lochia izgledaju kao mrlje, kasnije postaju smeđe. Oko četvrte nedelje nakon rođenja, kao što raspodjele postaje malo i nestati.

U periodu nakon porođaja, žena treba da koriste jastučići dok lochia neće u potpunosti nestati. Jednako je važno su redovne higijenske procedure: treba tuš češće se može uzeti u isto vrijeme, pokušavajući da operite genitalije u šesnaestercu.

U prvim danima nakon porođaja kod žena povećava grudi, počinje stvaranje kolostruma, a zatim - mlijeko. U ovom trenutku još je aktivan proces kontrakcije materice: u prvom tjednu nakon poroda maternice je smanjena za pola, a materice je u potpunosti umanjuje za 6-8 tjedna nakon rođenja. Ovo se zove proces involucije materice, koji direktno zavisi od toga koliko nervni, endokrini sistem žene, generalno stanje njenog tela, kao i niz drugih faktora. U procesu formiranja dojenje hormona u tijelu se aktivno pušten oksitocin. Ovo se dešava u toku stimulacije bebe cucla. Posljedica utjecaja ovog hormona je ne samo stimulaciju laktacije, ali i aktivnije kontrakcije maternice.

Žena ima bebu, maternice težak oko '75 Nekoliko dana nakon porođaja žena može osjetiti određenu težinu i napetost u materici.

Sve promjene koje se dešavaju odmah nakon rođenja u ženskom tijelu, vrlo ozbiljno, tako da im je potrebno puno vremena i puno truda.

Bol nakon poroda

Bol u donjem abdomenu nekoliko dana nastaviti nakon poroda, nakon čega su se postepeno jenjava. Ako je bol manifestira kao rezultat aktivnog kontrakcije maternice, posebno intenzivne, žena treba da zauzme stav, gdje će biti najviše odgovara. Možete legne i stavi jastuk pod stomak, i sjedi naprijed savijati malo bolje. Ako nije tako prijatno senzacije javljaju tokom hranjenja vaše bebe, trebalo bi da isprobate nekoliko poza naknadno izabrati optimalne. Najlakše je ako manifestacije bol hraniti dijete u ležećem položaju, na njegovoj strani, ili polu-sednici.

Osim na bol, koji izazivaju kontrakcije maternice, žene često pate od bol u mišićima, koji su aktivno učestvovali u procesu porođaja. Ako vrlo bolne trbušne mišiće, možete napraviti masaža zagrijavanje, koja pomaže da se opustite mišiće. U ovom slučaju, efikasna i vježbe disanja koje koriste žene na porođaju.

Žene koje tijekom poroda su bili izloženi epiziotomije (Obavljanje disekcije perineuma), također mogu patiti od bolova u mjestima spojeva. Važno je da se šavovi su uvijek čista i suva. Dakle, nakon što se vratio kući, žena treba pažljivo ih nositi. U ovom slučaju, preporučuje se da se peru genitalije decoctions ljekovitog bilja - kamilica, eukaliptus, nevena.

Ali, ako se bol ne prestane, a na mjestima spojeva pojavljuje mirisa i gnoj, trebali biste odmah se obratite lekaru. Žena mora biti vrlo oprezni ustajanje iz kreveta, hoda, rade fizičke poslove. Prva tri mjeseca, dok je oporavak nastavlja i nakon rođenja, žene su zabranjeni za dizanje tegova.

Čak i ako se ožiljci zarastaju ispravno, ožiljci i dalje nakon toga. Da biste ga omekšati, to možete učiniti masirajte perineum, koristeći različite biljnih ulja. Sitz kupke sa začinskim biljem i imaju pozitivan učinak na ožiljke, omekšavanje njih. Već je ranije pomenuto Kegelove vježbe je potrebno redovno vratiti tonus mišića vagine.

Bolest u periodu oporavka nakon poroda

Period nakon porođaja se često pogoršava kod žena hemoroidi. U osnovi produžetak crevima vene javljaju čak i za vrijeme rađanja. To je zbog jakog pritiska materice na dna karlice, i povećan protok krvi.

Ako bolest napreduje, potrebno je obratiti se lekaru. Osim toga, važno je obratiti pažnju na dijeti: dijeti preporučljivo je da se uvede puno hrane bogate vlaknima. Sitz kupke sa začinskim biljem i pomoći da se ublaži stanje. Za njihovu pripremu, možete koristiti biljke koprive, djeteline, jova lišće, ili kupiti u apoteci specijalnu kolekciju bilja.

Još jedna bolest koja se vrebaju žene u periodu nakon poroda - to postporođajne depresije. Nakon što je beba konačno rodi, raspoloženje žena postaje radostan i optimističan. Međutim, nakon porođaja period karakteriše tzv raspoloženja, koja se može razviti u stanje postporođajne depresije. Doktori tvrde da je česta promena raspoloženja nakon porođaja - karakteristično države za period kada je tijelo dođe do tako velike promjene. Ali ako, nakon dolaska kući iz bolnice da mlada majka ispusti gomilu problema za njegu beba, osim toga, ona je dojenje i paralelno pokušava da povrati vlastitu oblik, takvi napori mogu dovesti do izgaranja i, kao posljedica toga, u depresivnom stanju. Stoga, imperativ je da sve svakodnevne probleme sa mlada majka podijelila svoje kuće pomagačima, a žena je bila u mogućnosti da barem malo odmora i relaksacije. Onda oporavak nakon poroda će biti bez neprijatnih simptoma depresije.

Kako bi se olakšao oporavak u razdoblju nakon poroda?

Da bi prošao ovu fazu što bezbolnije, žena bi trebao biti, prije svega, da se spriječi previše iscrpljenosti i umora. Važno je da se odnosi na vlastitu državu blisko, bez obzira na činjenicu da su sve vrijeme posvećeno djetetu. Hodanje sa djetetom - razlog da ostanu na otvorenom, što je veoma korisno za žene koje su rodile nedavno. Međutim, u prvom tjednu, kada je majka još uvijek prilično slaba, hodati možete zamijeniti beba spava na balkonu i provesti ovaj put na svoju ruku odmor.

Mlada majka se preporučuje piti biljni čajevi koji pomažu da se poboljša laktacije i istovremeno koristi za proces oporavka tijela. Konkretno, moguće je pripremiti piće iz cvjetova i plodova gloga, lišće breze, crne ribizle, maline, šipak, matičnjak biljka i mente, motherwort. Sve ove biljke pomažu da se prevaziđu neuralne stimulacije za stimulaciju kardiovaskularni sistem.

Ništa manje važno uravnotežene ishrane jedući dovoljnu količinu proteini, vitamini, ugljikohidrata. Osim toga, mlade majke preporučuje usvajanje kontrast tuš, kadu biljnih tinktura, aromaterapija sa eteričnim uljima. Međutim, pri odabiru eterično ulje, koje se mogu dodati u kadu, neophodno je da se nauči kontraindikacija svakog od njih.

Ali, ako je oporavak spor nakon rođenja, a žena stalno osjeća slomljeno, depresivno, napeta, najbolji korak u tom slučaju bi konsultacije sa psihologom.

Povrati svoju liniju nakon poroda

Nakupljanje masti su prisutne u svakoj ženi je nedavno rodila bebu. Na kraju krajeva, u periodu trudnoće beba masti sloj ima zaštitnu funkciju, i osigurati normalan proces dojenja u budućnosti. Nakon poroda dodatnih kilograma ponekad postanu predmet značajne frustracije za mlade majke. Da se vrati u staru formu, samo trebate slijediti neke preporuke. Prije svega, odličan način kako bi tijelo vrati u normalu je dojenje. U procesu hranjenja ugovora materice mnogo intenzivnije, i masti konzumira u toku formiranja majčino mlijeko. Ako u isto vrijeme jesti, a da ne prelazi dozvoljeni broj kalorija, a ne zloupotrebljava slatke i masne hrane, proces gubitka težine je vrlo intenzivan. Jela treba konzumirati puno vitamina, elemenata u tragovima.

Ali aktivnim igranjem sportske vježbe može početi najranije mjesec dana nakon porođaja. Ako se tijekom isporuke bilo je nekih komplikacija sa fizičke aktivnosti trebate čekati malo duže. U prvom tjednu, možete izvoditi samo jednostavne vježbe. Na isteku mjesec dana, možete se uključiti u intenzivan: najpogodniji za mlade majke će se plesati, joga, jednostavan fitness program razvijen od strane trenera. Možete se bave sportom i kod kuće, dok dijete spava. U početku, dva puta tjedno za 30-40 minuta je dovoljno da se ostvare, kasnije količinu treninga može biti povećana. Važno je da se težina nije brzo smanjuje, ali postepeno: u sedmici ne bi trebala trajati više od 500 grama težine.

Ali, ako je mlada majka bavljenje sportom, a ne prejedanje, a težina se ne smanjuje, to je prilika da se konsultuje endokrinologa.