Grčevi u nogama noću

Sadržaj:

• Uzroci noći grčeva
• Tretman grčeve u nogama
• Prva pomoć, ako skučenom nogu

Grčevi u nogama najčešće javljaju noću. Oni mogu biti epizodna u prirodi, ili ponoviti na određenoj frekvenciji. Kada epizodna grčevi, obično nema razloga za brigu. Česti napadi mogu ukazivati ​​na određene patološkim stanjima.

Preferencijalni pojava napada tokom noći zbog smanjenja stope svih vitalnih procesa u organizmu: usporavanje metabolizma, cirkulacije krvi, što dovodi do pogoršanja uzroka kardiovaskularnih i metaboličkih prirode, može izazvati grčeve u nogama.

Uzroci noći grčeva

Konvulzije se javljaju u bilo kojoj dobi, ali većina od njih su predmet obični ljudi ili starije kategorije. Najčešći uzroci su:

• povećano opterećenje na mišiće nogu;
• hipotermija (npr potapanjem u ledenu vodu);
• nedostatak pojedinih elemenata u tragovima i vitaminima (posebno magnezij, kalcij, vitamin D);
• upalne procese;
• skrivene povrede;
• endokrine bolesti;
• neurološke bolesti;
• proširenih vena;
• loša cirkulacija.

Od svih tih faktora, glavni uzrok noćnih grčeva u listovima stručnjaka imaju tendenciju da vjeruju nedostatak magnezijuma. Ovaj element u tragovima igra glavnu ulogu u prenošenju nervnih impulsa mišićnih ćelija. Njegov nedostatak u organizmu može biti zbog na sljedeće okolnosti:

1. Produžena lijekove, i dalje komplicira apsorpciju magnezijuma asimilacije u organizmu. A slične rezultate na snagu u antacid Maaloxa i Almagelum koja se koristi za žgaravicu. Njihova akcija je obvolokivanii želučane sluznice za zaštitu od agresivnih solne kiseline. Istovremeno postoji usporavanje apsorpcije elemenata u tragovima i vitaminima. Aminofilin i inzulin magnezij ton iz ćelija.
2. Trudnoća povećava nekoliko puta u toku potražnja rađanje za magnezija i kalcija.
3. Proteinska dijeta: višak proteina koči kalcija asimilacije.
4. Stres: uzrokuju gubitak kalcija potrebne za normalno funkcionisanje nervnog sistema i opuštanje mišićnih vlakana.
5. Znojenje, što rezultira u uklanjanju magnezijuma od znoja, pri čemu to stvara nedostatak elementa u tragovima u organizmu.

Drugi vodeći uzrok napada - stagnacija krvi u ekstremitetima. On se može razviti zbog smanjenja mišićnog tonusa ili loše cirkulacije.

Krv teče kroz arterije u nogama i leđima od njih kroz vene. Krvnih mogao porasti, neophodno je da se mišići normalno smanjena. Nedovoljna snagu kontrakcije dovodi do stagnacije u nogama i džepove razvoja napada, posebno intenzivira noću. Smanjena tonus mišića može biti uzrokovana:

• sjedeći način života;
• proširenih vena;
• drugih vaskularnih bolesti;
• promjena povezanih sa starenjem.

drugih uzroka

Grčevi često se razvijaju kao posljedica poremećaja normalnog metaboličkih procesa. Razlog za to je u većini slučajeva patologiju endokrinog sistema.

Nedovoljna funkcija štitne žlijezde dovodi do niže razine tiroidnih hormona koji reguliraju metabolizam.

Diabetes mellitus često izaziva tremor i konvulzije udova. Oštar pad razine glukoze može dovesti do snažnog spastična napad.

Tretman grčeve u nogama

Tretman tele grčevi ovisi o uzroku njenog nastanka.

• Ako mišića smanjuje zbog povećane fizičke aktivnosti, oni treba smanjiti kako bi se osigurala noge ostatak, dobra ishrana.
• Ako je razlog - nedostatak minerala i vitamina potrebnih revizija dijeta: mora biti uključen proizvoda koji sadrže magnezij, kalij, kalcij, vitamin D, B6, itd izvor magnezija su integralnih žitarica, heljda, orašasti plodovi, soja, mirođija, peršun, svježe voće, povrće, morske alge, mahunarke, žitarice, datumi, smokve, šljive. Kalijum-bogate mekinje, suhe marelice, grožđice, orasi. Vitamin B6, promovira apsorpciju magnezijuma, može se pripremiti iz jetre, riba, meso, heljda, kikiriki, banane, orasi. Kalcij se nalazi u mliječnim proizvodima (tvrdi sir, sir), kupus, susam.
• To je posebno važno pratiti ishrani tokom trudnoće, intenzivnog vježbanja, uzimajući određene lijekove.
• Ako napadi su rezultat bolesti unutrašnjih organa, treba prvo tretira osnovne bolesti. U osnovi, to je dovoljno da se riješi neugodnih pojava. Kao dodatnu mjeru može izvršiti masaže.
• Ako je uzrok proširenih vena, masaža stopala ne mogu. Prije odlaska u krevet bi trebao biti malo zavoj.

Prva pomoć, ako skučenom nogu

Sljedeće mjere pomoći s grčevima:

Neophodno je da sjedi u krevetu, zamahnuo noge na hladnom podu, lagano raste. Morate stajati direktno: ova situacija doprinosi brzom oporavku mišićnog tonusa i cirkulaciju krvi u nogama.

Duboko udahnite, baci ruke oko prstima i jakim povucite ih do njega. To će pomoći da se protežu mišiće i osloboditi spazam. U isto vrijeme, to možete učiniti nogu ljuljanje pokretu. Nakon uklanjanja ili ublažavanja spazam može nježno masirajte nogu. Sa snažnim spazam mišića pomaže uschipyvanie informacije.

Spazam može biti eliminirana i putem trljanjem zagrijavanje mast, ocat ili votke, topla vlažna obloge.