Stereotip zime depresije

Mišljenje većine ljudi da je vrijeme potrebno za predstojeću zimu depresija, To ne uvijek odgovara stvarnosti. Kako mogu pronaći Bjeloruski terapeuti, taj mit je vrlo česta, ali u stvari, nije tako tužno.

Kao što je navedeno od strane stručnjaka, ljudi koji žive u istom području od rođenja, uključuje automatsko biološke mehanizme koji su u stanju da zaštiti ljude od zime depresije. Tako da je većina problema su uobičajeni izmišljene, ljudi samo imaju tendenciju da misle da je depresija mora doći u zimu ...

Jedan od glavnih uzroka zimske depresije je nedostatak svjetla, neugodno i siva vremena, oblačno dana. Svi ovi faktori mogu dovesti do psihičkih nelagodu, ali ne samo pretpostaviti da je to depresija. To nije tako čest, a većina ljudi, tijelo je u stanju da se nosi sa takvim negativan utjecaj.

Glavni simptom sezonskih depresija je ljudska želja da putuju u toplim zemljama, posjetiti planine. Po pravilu, čak i nekoliko dana u takvoj situaciji dovodi do toga da osoba počinje da se osjećaju bolje. A ako se stanje poboljšava, veće su šanse osoba pati od ove bolesti. U tom slučaju, potrebno je komunicirati s psihoterapeut. U ovom trenutku, postoje mnogi medicinski i preventivne mjere depresije. Međutim, doktori ne prestaje da podsjetim: zimska depresija - fenomen nipošto nije tako česta kao što se čini.

Ako je želju da posjeti mora, u zemlji u kojoj je ljeto, i drugih krajeva solarnih ne jenjava, možete koristiti jednostavne tehnike koje su obično u stanju da razveseliti čak iu lošim zimskom vremenu. Među ove tehnike na prvom mjestu su aktivni oblici otvorenih sportskih danju: skijanje, klizanje, snowboarding, čak i redovne šetnje, možete izabrati i aromaterapija da uz pravilan izbor aromatičnih supstanci u stanju da podigne raspoloženje znatno. Osim toga, stručnjaci preporučuju da ustane i ode u krevet rano.

Što se tiče hrane, doktori preporučuju za korištenje tih proizvoda u hrani, koje donose najveće zadovoljstvo osoba. Usklađivanje ukusa, začudo, također utječe na naše raspoloženje, kažu psihoterapeuti. Na primjer, ne jedem cijeli dan samo slatke namirnice, ne treba zaboraviti na kiselo, slano i gorko. Ali banane, sir i čokolada može čak i podići vaše raspoloženje. Riba, sušeno voće, povrće mora biti prisutna zimi ishrani, i budite sigurni da zapamtite o vitaminu kompleksa.

Prema tome, pravilan način života i zdrave ishrane može zaštititi protiv depresije.

Udio u društvenim mrežama: