Joga će pomoći da se nose s depresijom

Joga i druge vježbe koje imaju opuštajući učinak, to je vrlo korisno za ljude koji pate od poremećaja socijalne anksioznosti. Naučnici iz Velike Britanije otkrili da potpuno opuštanje može promijeniti percepciju svijeta takvih ljudi.

U toku volontera studija gledali ekrane na kome je neko lice prikazana uz pomoć bodova, prikazujući svoje glavne zglobova. Ova brojka nije konačna, jer onaj koji je vidio, nije znao da li je slika pojedinac stoji da ga pogleda, odnosno da li je raspoređen. U procesu je postalo jasno da su ljudi koji su pretrpjeli teške socijalne fobije često vjeruje da je ta osoba kreće prema njima. U isto vrijeme, ljudi koji su bili uključeni u tehnikama opuštanje mišića, imao je pogled često. Naučnici vjeruju da je ovo otkriće je važno dovoljno, kao povišen nivo anksioznosti bio je mnogo bolestan okruženju plaši. A ako je vlasnik ove tehnike, onda anksioznost može jasno pratiti nivo anksioznosti.

Doktori kažu da je čak tri joge nedeljno će pomoći da se prevaziđu depresija i pronaći mir. U Jogom ljudi zabilježen prisustvo viših nivoa GABA amino kiseline, koja definira desnu stranu mozga i centralnog nervnog sistema. Da nizak nivo GABA ukazuju na razvoj depresije.

Usput, istraživači su ranije izvijestili zanimljiv podatak da joga pomaže ljudima da poboljšaju kvalitet seksualnog života. Bilo je čak i razvio poseban program u cilju poboljšanja seksualni život. Autori ove studije vjeruju da kroz praksu joge može osloboditi ljude manifestuju stresa i smanjiti udaljenosti. Nakon ovih sesija svaki dodir postaje dobrodošlicu i vrlo ugodan.

Da biste pokrenuli joga, samo trebate pronaći odgovarajući video program, kupiti poseban non-slip mat i tune u redovnu nastavu. Također je preporučljivo da se obratite lekaru i da prođu sve dodijeljena studija. Uprkos činjenici da joga ne pruža značajan fizički napor, ipak je poželjno da se adekvatno procijeniti svom nivou zdravlja.

U procesu obuke budite sigurni da biste saznali kako kontrolirati disanje, kao prednosti treninga zavisi od svoje dubine i spokoj.

Udio u društvenim mrežama: