Rekonstrukcija dojke nakon poroda

Conteúdo

• Tuš i masaža za rekonstrukciju dojke
• Pravilan izbor donjeg rublja
• Prijave za obnovu dojke
• Kupke za rekonstrukciju dojke
• Obavija za obnovu dojke
• Ishrana za rekonstrukciju dojke
• Vježbe za rekonstrukciju dojke

Žena nosi dijete, po pravilu, zadovoljni sa oblikom i izgledom svoje grudi. Zaista, u periodu trudnoća s obzirom na utjecaj na žensko tijelo hormoni dojke žene zaobljeni i elastična. Ali kada tokom trudnoće i dojenja djeteta ostaje u prošlosti, prethodno atraktivan grudi obično izgleda iznurenog i saggy.

Naučiti u unaprijed kako promijeniti izgled dojke nakon što je beba rođena, avaj, nije nemoguće. Zaista, to zavisi od elastičnog vezivnog tkiva. Ako sudija takve promjene u pogledu medicine, njihov izgled je sasvim normalno i prirodno. Uostalom, tu je smanjenje u veličini dojke, ali koža ostaje istegnut i masne naslage, koja je služila kao podrška za grudi tokom rađanja, je konzumira.

Tuš i masaža za rekonstrukciju dojke

Rekonstrukcija dojke se može obaviti nakon rođenja, ako pratite neke od preporuka, čiji je glavni cilj poboljšanje dotok krvi u kožu i vezivnog tkiva, i proizvode redovnih treninga mišići grudi. Postoje neke metode koje su lako dostupni za obavljanje kod kuće i oni su vrlo efikasne.

Pozitivan uticaj na dotok krvi u grudi ima tuš, koji mora biti učinjeno od strane tzv Kneipp. Da biste to učinili, svako jutro, tuširanje, prvo treba da se smenjuju sipati svaki grudi s toplom, a zatim hladnom vodom za deset sekundi. To bi trebalo proizvesti nježna masaža, čineći kružnim pokretima. Uz redovno obavljanje ovog jednostavnog postupka mogu poboljšati vlakna tkiva i zidova posude. Efikasniji će se tuširati sa posebnim mlaznice koji pruža rotirajući mlaz vode. Izmjeni hladne i tople vode osigurava značajne obuke za krvne sudove, a zatim i na koži. Kao rezultat toga, poboljšava ne samo boju kože, ali i povećan nivo svoju elastičnost.

Jačanje mliječne žlijezde će također pomoći regularnom primjena leda u grudi. Takve hladne šok promovira intenzivne kontrakcije pore kože, i aktivira cirkulaciju krvi.

Na koži dojke nedostaje lojne žlijezde, kako bi izbjegli izumiranja kože moraju se podmazati svaki dan, visoke kvalitete grudi kremom. Dokazano je da pozitivan utjecaj na stanje dojke imaju kreme, koji sadrže elemente u tragovima, stimulativno deluje na kožu. To je, prije svega, kolagena, elastina, Ekstrakti pojedinih biljaka. Tu su i posebne kozmetika za dizanje, koji su na bazi morskih komponentama. Takvi agenti će imati efikasan utjecaj, ako se koristi za dugo vremena i koristi redovno. Kada nanošenja kreme na grudima svaki put kada je potrebno za masažu, osnovne pokrete koji na svjetlo milovati. To je najbolje da se prijave kremu, čineći masažnim pokretima desne ruke na levoj strani grudi, a lijevom rukom masirajte desne dojke. Milovati se vrši u spirali, počevši od bradavice ne bi trebalo da je potrebno da dodiruje sa bradavica. U početku grudi treba da bude malo grind, a zatim preći na milovati. Završite masaža može biti svjetlo tapkanja prsa, koji ne bi trebali uzrokovati bol.

Pravilan izbor donjeg rublja

To dojke je zadržala svoj izvorni oblik, i kvalitetan grudnjak treba voditi računa tokom trudnoće, kada je veličina grudi počinje postepeno povećavati. Ženi ostao ni manje ni više prekrasne grudi nakon porođaja, važno je odabrati donje rublje u veličini i uvijek napravljen od visokokvalitetnih materijala. Nošenje ove grudnjak može spriječiti istezanje vezivnog tkiva.

Kasnije, nakon rođenja morati promijeniti grudnjak u manje odjeće. Međutim, vježbe tokom treninga, važno je da se uvijek nose grudnjak koji će dobro držati grudi.

Prijave za obnovu dojke

Postoji mnogo recepata za mikseva aplikacija koje su korisni za žene koje su zabrinuti o tome kako da ponovo izgradi grudi nakon porođaja. Opća pravila za provedbu takvih-aplicirano sljedeće maske. Posebne medicinske maske treba uraditi barem jednom tjedno. Nanesite mješavinu na potrebu za čišćenje kože. U toku postupka je potrebno da se opustite i potopiti za petnaest do dvadeset minuta. Obrišite grudi nakon pranja skinem masku može biti zeleni čaj ili ukuvano šipak.

Za tu svrhu, pogodan krem ​​sir, što je neophodno da se zagrije do sobne temperature i primijeniti na područje vrata i dekoltea. Također, dojke se može staviti kriške voća i povrća. Najefikasniji u ovom slučaju bi bio limun, naranče, grejp, krastavac.

Možete kuhati posebnu jačanje mješavina škroba. Za to je potrebno da se kuhati pola litre vode i polako sipajte ga u jednu supenu kašiku škroba. Dve kašike rezultirajući paste bičevati jedan protein jaja i dvije kašike meda. Rezultirajući mješavina je primijenjen na grudi i vrat regiji.

Okrepljujuće i jačanje efekta proizvodi sredstvo oraha. Da bi se, morate uzeti nekoliko oljuštenih oraha i pažljivo iseckati ih. U ovoj masovnoj dodati žumance i jednu kašiku meda i putera. Prije nanošenja smjesa je mešana do homogena.

Pripremiti posebnu mješavinu koja zateže kožu, morate miješati jednu kašiku pavlake i riža, prethodno zemlji na mlin za kafu. Je mješavina je upisan u jedno jaje. Nakon pranja off masku na grudima je potrebno uložiti dobar hranjiva krema.

Kvasac ima dobar efekat aplikacija koja koristi 20 g kvasca, promiješati sa vodom na dosljednost kiselo vrhnje.

Ako je koža na masti dojke, može napraviti masku od bijele gline, od kojih je 100 g dodaje se 5 g alkohola, i glicerin, i 30 g vode.

Kupke za rekonstrukciju dojke

Normalno kupka može se pripremiti kako bi njegovo usvajanje biti koristan kozmetički postupak za rekonstrukciju dojke nakon porođaja. Najjednostavniji i najkorisniji način je dodavanje soli u morskoj vodi. Da biste to učinili na uobičajen kupanje je potrebno da se sipa 400 g krupna morska sol. U ovom kupka ne treba da bude vruće, već toplo. Uostalom, previše topla voda će rastvoriti masnoće u koži, a kao rezultat toga, koža je overdried. Shodno tome, u temperaturi kupka ne bi trebalo da prelazi 37 stupnjeva. Morske soli pozitivno utiče na tijelo kao cjelinu, zasićenje važno mikronutrijenata.

Važno je uzeti u obzir nekoliko pravila, koje omogućavaju jačanje učinak takvih postupaka. Prije svega, trajanje kupka ne bi trebalo da traje duže od petnaest minuta. Nemojte se okupati u žurbi, jer ovaj postupak nije samo jača grudi, ali i doprinosi ukupnom opuštanje i oporavak. Dakle, u tom procesu trebate opustiti koliko god je to moguće. Kada kupanja s morske soli ne treba prati sapunom ili tijelo gel.

Najefikasniji, kadi je u uslovima liječenja sanatorijum, jer se taj postupak uvijek u kombinaciji s drugim korisnim kozmetičke zahvate. Međutim, ako se okupati kod kuće, nakon što možete napraviti svjetlo masaža dojke.

Također povremeno dodan u kadu malo limunovog soka ili jabukovače ocat, koji pružaju sužavanje pora može biti.

Kao što je korisno tretmana vode možete koristiti tzv navodnjavanje. Da biste to učinili ujutro hladnom vodom uvučena u sprej i navodnjavanje grudi. Za veći efekat, umesto vode, možete koristiti biljne čajeve, kao što su kamilica, lipa, čička.

Obavija za obnovu dojke

Vrlo efikasan postupak za poboljšanje ukupnog stanja dojke su morske alge oblozi. Međutim, ovaj postupak se izvodi samo u specijaliziranim salonima i odmarališta. Ali barem pomoći blatom se može obaviti kod kuće. Da biste to učinili, prije svega, potrebno je da kupite posebne pripreme sa terapeutskim blata. Pakovanje je najbolje uraditi u večernjim satima, kao što je bilo u večernjim satima ljudskoj koži efikasnije apsorbuje korisne minerale.

Nanesite terapeutske blato na tijelu želite, koristeći posebnu četkicu koja osigurava primjena blata ravnomjerno, pa čak i nosio svjetlo za masažu.

Važno je da se osigura da prljavština nije dobio na bradavice, jer su jako osjetljive, a kao rezultat može izazvati iritaciju.

Takvi oblozi može trajati do 20 minuta. Grudi kada je potrebno da se pokrije ubrusom. Dovoljno da ih jednom držati nedeljno, naizmjenično sa drugim procedurama koje su usmjerene na jačanje grudi.

Omatanje može se koristiti i na lišće prethodno osuši. Da biste to učinili, suho lišće potrebno je izbrusiti na fini prah i pomiješati dvije kašike brašna sa jednu kašiku kreme kašike. Wrap je sličan blato.

Ishrana za rekonstrukciju dojke

Ne manje važan za rekonstrukciju dojke jesti pravilno i uzeti u obzir neke aspekte u pripremi svakodnevne ishrane. Stručnjaci savjetuju da se ne troše velike količine soli, jer previsok sadržaj soli u vezivnom tkivu postoji akumulacija tekućine, a kao grudi rezultat još više pod pritiskom.

U isto vrijeme u ishrani žena mora nužno biti puno proizvoda koji imaju blagotvoran utjecaj na grudima. Ovo bijelo pileće meso, sve mliječne proizvode, razne matice. Važno je da jedete dovoljno proteina. Također u ishrani na redovnoj osnovi mora biti ribe i riblje ulje. Ali kafa, alkohol, masne hrane treba da budu uključeni u ishrani na minimum, jer je njihov utjecaj je negativan. Važno je svakodnevno piti mnogo čiste vode - optimalno korištenje od oko jedne i pol litre vode.

Status dojke zavisi dovoljan nivo u tijelu određenih nutrijenata. Na primjer, kalijum To pomaže da se oslobodi toksina i viška tekućine iz organizma. kalcijum To čini tkiva više elastična. magnezij utiču na ukupno stanje mišića, jačanje njih. Zbog toga je važno da stalno daju svoj tijelo elemenata dovoljno podataka.

Vježbe za rekonstrukciju dojke

Direktno u dojci nije mišića. Međutim, okružuju su grudi i čine ga držati na određenoj visini. Shodno tome, visina zadržavanja dojke direktno zavisi koliko dobro žena je razvio ove mišiće.

Za trening podataka mišića, postoje posebne vježbe za grudi nakon porođaja. Ove vježbe su najbolje uraditi ujutro, međutim, u ranim jutarnjim satima.

Važno je da je žena je potrebno da ih ispuni u kompleksu, koji će pružiti maksimalan učinak. Vježbe treba raditi svaki dan. I važno je shvatiti da se rezultat nije odmah pojaviti kao mišić se nalazi u blizini grudi, treniraju vrlo teško.

Početak može biti složen s nagnutom glavom u različitim smjerovima na opuštenu i ispravio ramena. Onda morate skrenuti nekoliko puta da se podigne ramena, dostižući ušima.

Jedna ruka savija u struku, a drugi ide gore. Deblo treba nagnuta prema sklopljenim rukama.

Jedan od najkorisnijih vježbi u ovom slučaju je obična sklekova. Push-up može biti od poda dok je stajao na koljenima. Neophodno je uključiti stomak, stavite laktove paralelno tijelo, ispravi leđa. U procesu cijeđenje dojke treba da se na pod. U početku, to će biti dovoljno deset push kasnije broj ponavljanja može se postepeno povećava.

Još jedna vrlo korisna vježba je kompresijom ruke na nivou grudi. Potrebno je da snažno stisnuti ruke i brojite do pet, a zatim se opustite. Vježba treba ponoviti najmanje trideset puta. Preporučljivo je da se uradi tri seta u različito doba dana.

Za toniranje gornje mišiće grudi stisnuti sklopljene ruke bi trebao biti iza potiljka. Ova vježba se ponavlja onoliko koliko i prethodna.

Za narednu vježbu u stojećem položaju morate savijati u laktovima i podići ih na nivo osobe. Prsti su komprimirani u zamku. Treba dramatično podići ruke oko, radim ovo deset puta.

Narednih vježba se vrši na zid. Potrebno je da stoji pred njom na dohvat ruke i nasloni na zid rukama. Sljedeći ruke oduzet u njegovim rukama, tako da je tijelo bliže zidu. Bez smanjenja naglasak na ruke, potrebno je da se vrati u svoj prvobitni položaj.

Za sljedeću vježbu trebate opustiti ruke i "boje" svojim krugovima, prvi naprijed, a onda - natrag.

Na kraju to treba učiniti deset ili dvanaest pokreta uglovima usana do dna. U ovom slučaju, vrat treba da budu zategnuti.

Također, na snazi ​​vježbe s bučicama. Za njihovu realizaciju će prići dvije bučice vaganje jedan ili dva kilograma. Mnoštvo vježbi može da se uradi u stojećem položaju ili ležeći na leđima. Također naizmjenično podižite bučice može biti u sjedećem položaju.

Izvođenjem ove vježbe svaki dan, možete postići željeni rezultat već u nekoliko mjeseci. Međutim, najefikasniji za rekonstrukciju dojke će biti kombinacija nekoliko metoda je gore opisano.