Kako povećati potenciju kod kuće?

naučnici istraživanja su odavno pokazali blizak odnos između seksualne aktivnosti i ljudsko zdravlje. Redovan seks mogu dobiti osloboditi od nesanice i glavobolje, poboljšava kardiovaskularni sistem i organa male karlice. Osim toga, seks je odličan prirodan način opuštanja i za muškarce - i dalje glavni kriterij za svoje samopoštovanje. Ako se u privatni život iznova i iznova ima propuste, to nije daleko do pojave duboke depresije.

Razlozi za slabljenje potencije

U svijetu-androloga govori o "pomlađivanja" Problemi sa potencijom: ako prije 30-40 godina libido kod muškaraca smanjen nakon 50, a sada se suočavaju s istim problemom, i 25, i 30 godina. Nedostatak libida je uglavnom zbog nepravilnog radnog vremena i pasivan način života (najčešće naziva problem pacijenata - kancelarijski radnici). Pravi ubica seksualne funkcije su alkohol, duhan, droga i anaboličkih steroida. Štetan uticaj na seksualnu želju tzv brze hrane, razne pripremljene hrane, brze hrane i ostale hrane "hemije".

Od nezdrave ishrane i načina života mogu se dodati čisto zdravstvenih problema:

• dijabetes;
• gojaznost;
• bolesti srca i krvnih žila.

zdrava ishrana

Ako je čovjek zdrav, ali seksualna aktivnost je znatno opao, postoji nekoliko efikasnih načina za povećanje potencije kod kuće. Prvo, potreba da se distanciraju od glavnog izvora napajanja - rad. Idealno - da idem na odmor. Ako to nije moguće, riješi negativnih emocija i iritaciju pomoći joga, vježba u bazenu.

Ako je norma bili "grickalice" u obližnjem kafiću, morate ih dati. Zadovoljiti glad bolje voće, orasi, mliječnih proizvoda. Osnova ishrane treba da bude proteina hrane, ona mora biti prisutna u ribe i morskih plodova. Eksitatorne efekt ima peršun, estragon, menta, prkos, i kantarion biljka, menta, kim.

U narodnoj medicini, sredstva za povećanje potencije tinktura Sibirski ginseng ili ginseng (kurs lečenja je 28 dana, prijem početak jedna kap, prilagođen do 28). Pozitivan učinak na muške zdravlje Ukuvano kantariona, Dubrovnik, gloga, Schisandra.

Suočeni sa oslabljenim seksualne želje, ne treba odmah posegnuti za tretman sa široko oglašavane droge, pa kako da se poboljša potenciju kod kuće može biti niži trošak i bez nuspojava.

fizičke vježbe

Ako je erektilna disfunkcija povezana sa slabljenjem mišića intime, onda će to pomoći da se ojača posebne vježbe.

1. "Hoover". Čovjek sjedi na stolici, nagnuvši se malo prema naprijed. Zamišljajući da je sedište rasut grašak, potrebno područje između anusa i testisa "prikuplja" to, kao da usisava na principu usisivača. Ako se uradi ispravno, stražnjice mišića vježbe bi trebao biti opušten.
2. "Na prednjoj korak." Najjednostavnije vježba: je maksimalna podizanje kolena, ruke treba spustiti uz tijelo.
3. "Most". Sjedeći na podu, čovjek podiže karlicu. Koljena u isto vrijeme treba biti savijena i noge i leđa ne bi trebalo da dođe sa poda.