Prestati pušiti! Kako pomoći sebe u ovome?

Vječni problem očuvanja zdravlja je posebno relevantno kada je neuspjeh tijela da pravilno rade već došlo. I onda kasno, ali s nadom u uspjeh svake osobe razumije da loše navike - zaista opasno jer skraćuju život. Međutim, da uradi mnogo pametniji i ostati ispred problema, u vezi sa zdravljem, možeš. Potrebno je baciti loše navike dok uporni ovisnost o tome. Ali čak i ako je već došlo do ovisnosti, prestati pušiti - to nije teško. Samo moramo da zaista želim to!

Kako pomoći sebi u borbi protiv pušenja?

smanjenje doze

Prestati pušiti naglo nije uvijek moguće, ali postepeno - svima koji to čine barem malo truda. Smanjiti dozu nikotina dobiti dnevno, to može biti tako da je transparentna za tijelo. Na primjer, po stopi od 20 cigareta dnevno pušiti najmanje 1 svaka 3 dana.

Top pomoćnici

Osim toga, možete sebi pomoći kroz ishranu. Obnavlja tijelo, prikazuje toksina i akumulirane nikotina. Jednostavne namirnice za čišćenje jetre i krvi, i pušač osjeća bolje zdravlje, izgled i performanse. To će izazvati daljnje odbijanje ovisnost.

5 za proizvode tijela:

• mlijeko,
• celer,
• brokoli,
• sok od naranče,
• suvo crveno vino u malim količinama.

akupunktura

Akupunktura i uklanja tzv sindrom "lomljenje". Ovo se posebno odnosi na one koji su prestati pušiti naglo, napuštajući navika u jednom trenutku. Kodiranje obavlja priručnik akupunktura specijalista koji se bavi ovom području liječenja.

Ova metoda se sastoji u izlaganju posebnim iglama bioaktivnih tačke na tijelu koji blokiraju zavisnost od nikotina. Prije početka sjednice pušač treba apstinirati od cigareta najmanje 8 sati. Ponekad vam je potrebno dugoročni efekti igala na bioaktivnih poena, u ovom slučaju, njihov fiksni na tijelu do 3 dana.

prijedlog

Popularan način prestati pušiti hipnozom doživljavaju mnogi pušači. Uticaj na svijest može dati prave rezultate, kao čovjek inspiriran osjećaj čvrsto uvjerenje da ne možete pušiti. U tom slučaju, svaki pušač da se prijave svoje individualne uvjerenja. Od pušenja sama se smatra psihološke zavisnosti, uz pomoć sugestija s tim može nositi prilično dobro.

dodatna sredstva

Podržati tijelo u tako važnom trenutku, možete koristiti novac ljudi. Na primjer, protiv pušenja čaja, koji možete kupiti u apoteci, pomaže da se smiri nervni sistem i smanjiti potrebu za dozu nikotina.

Čaj možete sami pripremiti za sljedeći recept:

• Ceylon Tea 1 žličica
• korijen cikorije, slomljena 0,5 kašičice
• koprive lišće, peperminta, valerijana 1 prstohvat.

Sve komponente mješavine, prelijte vrelom vodom, brew, piti 3 puta dnevno po pola čaše.

Bilo koja prestanak pušenja treba imati smisla. Volje uvelike pomaže osobi da prestati pušiti za dobro i osjećaj poštovanja za druge, za poboljšanje zdravlja i produžiti svoj život.