Umornih nogu

Conteúdo

• Kako se umorne noge?
• Zašto se pojavljuje umorne noge?
• Kako da biste dobili osloboditi od umorne noge?

umornih nogu periodično zabrinuti o ljudima koji se bave teškim fizičkim radom, a oni koji se bave isključivo u sjedeći posao. Ako noge su umorne i bolne nakon značajnog stresa, to je lako objasniti. Bez obzira na to, stalno manifestacija ovaj simptom može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti - proširene vene, tromboflebitis.

Kako se umorne noge?

Ako osoba kaže da često umorne noge, bol, osjećaj slabosti ili nelagodnost u udovima, u medicini, ovo stanje se definira kao "sindrom nemirnih nogu". Prema statističkim podacima, ovo stanje se javlja kod oko 75% žena i 25% muškaraca, koji je već uključen 35 godina.

Pacijent koji pate od ovog sindroma redovno su vrlo umornih nogu. Na noge se mogu pojaviti teške oticanje, osoba povremeno poremećen grčevi, on osjeća bolove u nogama. Osim činjenice da je pacijent brzo umorne noge, on može osjećati nelagodu u obliku periodičnih "jeza"U nogama, utrnulost noge i prstima, osjećaj težine, paljenje. Možda smatrate da vaša stopala "se ispostavilo".

Kao rezultat toga, osoba koja ima sličan problem, teško je da se uključi u rad, izloženi fizičkom stresu. Ponekad bol i stopala umor je toliko jak da izaziva nelagodu, čak i noću, ometa osobu u potpunosti opustiti i oporaviti.

Zašto se pojavljuje umorne noge?

Možete pozvati mnogo faktora koji izazivaju umorne noge i svi neugodni simptomi povezani sa ovim fenomenom. Veoma umoran noge za ljude koji imaju veliki broj dodatnih kilograma. Ovaj problem je tipično za one koji imaju puno hodanja svaki dan, nošenja teških stvari.

Govoreći o problemu umorne noge, definitivno bi trebalo uzeti u obzir nasljednim faktorom. Zašto noge guma brzo, često objašnjava kršenje vaskularne funkcije. Takve bolesti su često naslijedila.

Posebnu pažnju treba posvetiti casual cipele. Činjenica da su žene češće pate od umornih nogu, djelomično objašnjava nošenje cipele sa visokim potpeticama. Tako noge stalno u stanju napetosti, što je na kraju dovodi do umora i boli. Ali čak i kada nosite cipele sa ravnim tabanima može biti vrlo umorni, ako su cipele su uske ili veoma labave.

Od umornih nogu utiče ne samo na one koji imaju puno hodanja, ali ljudi ignorišu fizičke aktivnosti. Sedaternog načina života neminovno dovodi do toga da krv i limfa stagnirati, što u konačnici dovodi do bolova u nogama, i veoma umoran. Usput, uskoro umorne noge onih koji su koristili da sjedi, prelazeći noge.

fizički trening - velikoj meri prevencije umornih nogu. Međutim, ova izjava je istinita samo ako mi ne govorimo o prenapona i prekomjerne opterećenja. Previše treninga su često faktor koji dovodi do umorne noge zbog napetost mišića. Takvi primetio kod ljudi koji se bave sportom profesionalno, kao i oni koji ne znaju kako odabrati pravu intenzitet i trajanje fitness treninga. Ako ljudi pretrenirati, osim umora u nogama on napominje zabrinutost nesanica, visoke osjetljivosti na infekcije.

Na vrućih dana, jedna osoba mnogo brže umornih nogu prilikom hodanja. Heat neminovno dovodi do dehidracije, a kako bi se prevazišli ovaj fenomen obavezno koristite dovoljno tečnosti.

Umornih nogu je tipično za ljude koji pate od bolesti bubrega, karlice bolesti. Ovo je tipičan simptom koji se manifestuje kod pacijenata proširene vene, oni koji imaju policajac. Sve bolesti koje su povezane sa smanjenim protokom krvi u nogama, neminovno izazvati osjećaj umora u nogama. Ova bolesti perifernih arterija, koja se razvija kao rezultat blokiranja arterija iteroskleroticheskimi tromb. umornih nogu tretman u ovom slučaju je uvijek povezana sa liječenje osnovne bolesti. Obično, ova bolest pogađa starije osobe, kao i teških pušača, pacijenti dijabetes, Ljudi s visokim performansama holesterol.

Osjećaj umora u nogama može biti povezan s autoimune bolesti, razvoj koji je imunološki sistem počinje da napadne vlastite stanice organizma. Stoga, kada polymyalgia rheumatica pacijent osjeća jako umoran mišiće nogu i bol zbog imunološkog napada ćelije u ovoj oblasti.

Razmislite o tome zašto je umorne noge, a šta da radim kada umorne noge, često imaju trudnicama. U ovom slučaju, noge se umore pod utjecajem hormonalne promjene, aktivna u organizmu buduće majke. Uz hormonalne promjene su takođe povezani sa manifestacijom umornih nogu menopauza.

Kako da biste dobili osloboditi od umorne noge?

Ako noge su umorni, onda je prva stvar koju treba učiniti - za male Ultimate bijeg. Da biste to učinili, sjednu ili legnu na pola sata, noge trebaju biti u povišenom položaju, tako da protok limfe i krvi je intenzivnija.

Ali, prije nego što vježbanje uklanjanje umorne noge na različite načine, treba da znate šta izaziva ovaj simptom isprovociran. Ako osoba ima znakova proširenih vena, stalno se pojavljuju niže oticanje ekstremiteta, onda je to svakako treba posjetiti doktora koji će uspostaviti tačnu dijagnozu. Na osnovu toga, specijalista mora da donese odluku o tome da oslobode umora u nogama, i što znači najefikasnije pomoći u uklanjanju teških nogu.

Za ublažavanje umora u nogama, nisu povezani sa ozbiljnim bolestima uvijek ne trebate koristiti kreme za noge ili druge droge. U početku, morate vrlo pažljivo odabrati casual cipele. U ovom članku odjeće za čuvanje definitivno ne isplati, jer je udoban i dobro odabrani par cipela može u potpunosti eliminirati problem umornih nogu. Optimalna visina pete - tri ili četiri centimetra. Ali bez obzira na petu, ipak je ceo dan hoda u takvim cipelama nije poželjno. Bolje barem za neko vrijeme da joj zamijeniti u udobnim papučama ili balet stanova.

Svaki dan bi trebao biti nekoliko puta za obavljanje posebne vježbe za noge. Ljudi koji su skloni do pojave zamora donjih ekstremiteta, kako bi pomogli masažu i kupku za stopala od umora. Ove procedure će vam pomoći da se lakše nose teret i uklonite dnevnog opterećenja umora nakon napornog dana.

Vježbe za noge lako izvesti, čak i usred radnog dana, kao ni je vrlo jednostavna. Biti u sjedećem položaju, potrebno je prvo nekoliko puta povući prste, a zatim povucite ih. Narednih vježba - rotirajuće noge s lijeva na desno i desna na lijevo. Završite mali kompleks bi trebao biti, hodanje po podu bosi, s glatko od pete do pete. Kancelarijski radnici preporučuje se barem svakih 20-30 minuta da raste sa stolice i hoda za 2-3 minuta. To će doprinijeti aktivnom cirkulaciju krvi.

U večernjim satima, da eliminiše bol u nogama, možete koristiti kupatilo. Postoji mnogo efikasno sredstvo, koje se dodaju u kupku za stopala. To mogu biti bilja (kamilica, bokvica, konjski rep, lipa cvijeće), morske soli. Ovi ulošci uzeti 10-15 minuta. Druga opcija - kontrast kupanje. Da biste to učinili, uzeti dva sliva - sa toplom i hladnom vodom. Držite ih u nogama potrebno je da uključite 2 minute. Završite je potrebno u hladnoj vodi usvajanju kupanje. Nakon kupka za stopala, budite sigurni da potopiti barem nekoliko minuta, držeći nogu malo iznad nivoa glave.

masaža stopala - Još jedan odličan alat koji vam omogućuje da uklonite umorna stopala. Najbolja opcija - da sprovede masažu nakon kupka za stopala. Prvo morate zagrijati svoje noge, a zatim svaki prst pojedinačno. Nakon masaže, poželjno je da se stavi na dobrom kremom stopala od umornih nogu. Što dokazuje mišljenja, sveobuhvatna primjena kupki, masaža i anti-zamor krema može učinkovito bave ovim problemom. Pacijenti sa proširenim venama, kao masaža ne može biti učinjeno.

Pokupiti krema za umorne noge ili gel na umorne noge, najbolje je u početku da se konsultuje sa svojim lekarom i reći vam više što se očituje sindrom nemirnih nogu, a ono što senzacije ga prate.

i oblozi su pogodne za umorne noge, koji bi trebalo da se uradi noću. Compress ublažava umorna stopala, sastoji se od meda i nekoliko kapi paprene metvice i ružmarina eteričnih ulja.

Ponekad lekar može preporučiti nošenje manifestacije ekstremnog umora medicinske kompresije čarapa. Nosi to pokazati ljudima sa proširenim venama, jer uz ovaj dres, možete spriječiti pojavu edema. Tu su i posebne ortopedske jastuci za noge, koje su neophodne da stavi ud tokom noći.