Brz smanjenje pritiska bez lijekova

Sadržaj:

• smanjenje pritiska znači improvizovanim
• Vrijednost životnog stila za regulaciju krvnog pritiska
• Dijeta i zdrave ishrane kako bi se smanjio pritisak

Pritisak zidova krvnih sudova ne smije biti veća od vrijednosti 140/90. Kada prema gore (hipertenzija), tu je uporan kršenje funkcija u organizmu u regulaciji krvnog pritiska progresivno uništavanje zidova posude, što dovodi do pojave opasnih bolesti kao što su infarkt miokarda, angina, moždani udar. Visok krvni pritisak je u pratnji glavobolju, osjećaj težine u glavi, smetnje vida ( "lete" pred očima), ponekad su bolovi u srcu, nesanica, krvarenje iz nosa.

Pritisak može naglo porasti i do kritične vrijednosti, a ne samo u hipertenzivnih pacijenata, ali i relativno zdravih ljudi (na primjer, nakon teških stres). U takvim slučajevima, često pod ruku ne može biti pravi lijek. Na pružanje stručne njege je potrebno kako bi se smanjio pritisak na svoje vlastite da izbjegne hipertenzivne krize.

Više o krvni pritisak i njegovo mjerenje, pogledajte članak https://bo.duranhedt.com/bolezni-simptomy-lechenie/raznye-bolezni/5223-arterialnoe-davlenie-u-podrostkov-i-vzroslyh.html

smanjenje pritiska znači improvizovanim

Postoje sljedeće načine za smanjenje krvnog pritiska bez lijekova:

1. Pravilno disanje. Opustite se, duboko udahnite. Izdahnite vrlo sporo (7-10 sekundi). Ova tehnika disanja vam omogućava da ponekad smanjiti krvni pritisak trideset jedinica.
2. Hladne vode. Podlaktice na podlakticu u hladnoj vodi 2-3 minuta. Isperite lice odnose se na solarni pleksus i štitnjače zoni natopljenom hladnom vodom, pamuk salvete. Ulijte vodu u bazenu i pokrenuti u njemu jedan minut.
3. Jabukovog sirćeta. Obilno navlažite krpu u jabučni ocat i njihovu primjenu za 10 minuta na tabanima oba stopala.
4. Terapijske kupanje. Pisanje u kadi ispunjena s toplom vodom (ne više od 36 stupnjeva) valerijane ekstrakt, morske soli, lavande ulje. Takva kupka ubrzava smanjenje pritiska.
5. Akupunkturne tačke. Provedite u svojoj mašti vertikalne linije sa stanovišta pod ušnu školjku do sredine ključne kosti. Prstiju na vidjelo pokretima milovati hodati 10 puta duž zamišljene linije prvog jedne strane vrata, a zatim ponovite isti maženja s druge strane.
6. Tinktura bilja. Čak i naizgled zdravih ljudi nisu imuni na stres i pritisak. Pripremite posebnu strukturu, koja pomaže da se brzo se nose sa stresom i smanjiti pritisak u odvod jednu bočicu tinkture valerijane, gloga i motherwort, tu dodati i valokordin. Žličicu ovog alata, razrijeđen u malo vode će pomoći da se smiri i smanjiti visok krvni pritisak.
7. To pomaže u smanjenju krvnog pritiska zeleni čaj ili čaj od hibiskusa s kriškom limuna.

Vrijednost životnog stila za regulaciju krvnog pritiska

U liječenju hipertenzije lijekova nije glavni način da se oslobodimo tog problema. Prijem droga pomaže da se smanji pritisak u kritičnim situacijama, ali ni droga nije u stanju da spasi ljude od ove bolesti.

1. Dobiti redovna fizička aktivnost. Umerena fizička aktivnost za hipertenzivne donosi velike pomoći: snižava kolesterol, jača srčani mišić, poboljšava efikasnost, povećava otpornost na stres, bori sa prekomjernom tjelesnom težinom.
2. Najpogodniji za hipertenziju opterećenja sa malim dinamičkim intenziteta: planinarenje, skijanje, biciklizam, plivanje. Pozitivan efekat se postiže samo kada svakodnevne aktivnosti, barem pola sata dnevno. To bi trebalo da budu oprezni prekomjernog opterećenja, što može dovesti do povišenog krvnog pritiska. Ako se prilikom vježbanja, otežano disanje, slabost, obilno znojenje, bol u srcu, potrebno je smanjiti intenzitet kretanja. Povećati fizičku aktivnost treba da bude postepeno, pravilno naizmenično vježbanje i odmor.

Dijeta i zdrave ishrane kako bi se smanjio pritisak

Treba ograničiti na:

• unos soli. Natrij doprinosi akumulacije tečnosti u organizmu, a samim tim i povećava volumen krvi i posuda pod pritiskom. Kada doktori preporučuju visokog pritiska u cjelini da odbije dodatak soli u hrani, s obzirom da je dovoljna količina je već prisutna u sastavu samih proizvoda.
• Duhovi, koji povećavaju pritisak (crni čaj, alkohol, kafa). Ove pića uzak lumen krvnih sudova, koji pod visokim pritiskom je nepoželjno.
• Životinjskih masti. Masne hrane doprinose akumulacije kolesterola u krvi, koji se taloži na zidovima krvnih sudova, čime se smanjuje njihova elastičnost i propustljivost.
• Šećer. Ugljikohidrata doprinose debljanje, a višak kilograma povećava pritisak.

Treba koristiti:

• Proizvodi sa visokim sadržajem magnezija i kalija. Ove supstance jačanje srčanog mišića, povećati joj izdržljivost. Kalijum i emitira višak vode što smanjuje pritisak. Uvesti obavezne dijeta kupus, sušeno voće, repa, orasi, morske ribe, kojom se napaja normalizaciju srca i krvni pritisak.
• Hrana sa visokim sadržajem sirovih vlakana (neki mahunarki, žitarica, povrća, ljekovitog bilja, voća) spriječen ulazak u krv "štetno" holesterol iz gastrointestinalnog trakta. Osim toga, upotreba ovih proizvoda stvara osjećaj sitosti.

Kako bi smanjili rad visokog pritiska pomoću lijekova, naravno, više zgodan i brže. Pored nepoželjne nuspojave svih lijekova koji smanjuju pritisak, negativan utjecaj na prirodni sistem regulacije krvnog pritiska. Promjene u vaš životni stil igra daleko važniju ulogu u liječenju hipertenzije.