Ono što treba da znate idem u bazen

Pješačenje u bazenu za svaku osobu u pratnji više događaja koji se moraju izvršiti za kontinuirano posjeta. U početku, terapeut je potrebno uzeti potvrdu da ste zdravi i možete posjetiti ovu instituciju. Bez ovog Vodica nije jedan bazen vam neće nedostajati. Također, ne posjećuju one vode mjesto gdje nije medicinski certifikat. Ovo ukazuje na to da je bazen idu na sve ljude, uključujući i bolesne. To može negativno utjecati na vaše zdravlje u budućnosti.

Da biste dobili pomoć je potrebna da ode u kliniku u mjestu prebivališta ili medicinski centar. Često ordinacija ima u osnivanju vode, gdje ćete biti pregledani od strane liječnika, koji će izdati potvrdu. Nisu svi bazeni imaju lične liječnicima. Doctor važno saznati ako imate prisutnost zaraznih i virusnih bolesti. Istraživanje je mjesto ne samo za ostatak posjetitelja, tako da se u slučaju infekcije, ne bi trebalo da zaražene, ali i za vas. Neki ljudi je kontraindicirana interakciju sa varikine. U početku, čini se da je ovaj hemijski agent ne može povrijediti, ali to nije. Hlor se smatra otrovne tvari koje mogu izazvati alergije. Ako nemate nikakve zarazne bolesti, i hlor obično utječe na vaše tijelo, onda će se izdati potvrda. Medicinski dokument se daje za period od šest mjeseci. Nakon isteka roka od šest mjeseci potrebno da se ponovo podvrgne zdravstvenom pregledu.

Kupaći kostimi za bazen

Prilikom odabira kupaći kostim treba uzeti u obzir jedini kriterij, a to je jednostavnost. Kupaći kostim mora se odnose na cijelo tijelo. Predstavnici jak polovina čovječanstva može ići samo do mora u slobodnoj kupaće gaće, ali se oni ne mogu staviti u bazen. Za djevojčice kategorički nije pogodan kupaće kostime sa lukovima, razne nabora, šljokice i perle. Na kupanje odjeća treba da bude što manje nepotrebnih stvari. Sve je to zbog otpornosti na vodu, koja se javlja za vrijeme kupanja. Muškarci mogu odabrati da gaćice i bokserice bazen. Za žene, to je poželjno da odaberete Spojeni kupaće kostime. odevni materijal, takođe, mora biti jednostavan. Odjeća treba biti blizu tijela. Ovo je olakšan likre. Prilikom kupovine opreme za bazen je potrebno znati da je dio bilo kojeg materijala kupanje odjeća treba da se sastoji od 10% ili više od likre.

Obavezno i ​​nepromjenjivim uslov za obilazak mjesta vode smatra se Kapa za plivanje. Moguće je da izaberete bilo koji, glavna stvar da je to bilo zgodno. Kapa ne treba stisnuti glavu, jer je tokom putovanja da će izazvati nelagodnost. Glava plivanje kape izrađene su od poliestera, silikona ili normalno tkivo. Ponekad su se kombinuju u materijalu za kapu. Kape su također izrađeni prema vrsti plovidbe. Neki su dizajnirani za normalno plivanje, ali neki su dizajnirani za brzo i intenzivno plivanje, to je za sportaše.

Pored toga potrebno je uzeti Gear papuče ili gumene cipele. Oni se koriste da se ne klizi po podu, kao i da ne bi bilo gljivičnih bolesti. Uz sve to vam je potrebno da se zalihe na bodove. Ovaj uređaj je neophodan za ljude koji vole da se energično pliva.

kozmetičar

Prije odlaska na bazen morate pripremiti sve potrebne alate za tijelo i kosu. Oni mogu biti negativno efekte hlora. Prije nego što je potrebno bazena imaju tuš oprati kosu i kožu od prašine. Drugi put u posjeti tuš nakon kupanja. Drugi postupak je već dizajniran da spere izbjeljivač od tela. To još uvijek nije izmišljen na drugi način, tako da se kao klor za dezinfekciju. Hlor mogu loše utjecati na kožu i tako je potrebno dobro očistiti od štetnih kemikalija.

Torbicu mora biti prisutan gel za osjetljivu kožu. On je nježno ukloniti izbjeljivač sa površine. Potrebno je samo gel za tuširanje za osjetljivu i osjetljivu kožu, jer je koža nakon izlaganja hlora će zahtijevati pažljivo brigu. S druge strane, potreba za oprati kosu šamponom, ali za najbolje rezultate, poželjno koristiti hidratantnu masku. Nakon tuširanja, nanesite na cijelo tijelo kože hranjiva krema ili losion. Pri odabiru tih alata, imajte na umu da je ono što je deblji, to bolje. Klor Ph mijenja sastav kože i, stoga, dodatne hranjive tvari hrane ne ometaju.

Zagrijavanje nakon bazena

Vrlo dobro vode institucije, gdje se nalazi i sauna, pored bazena. Posle plivanja je vrlo povoljno posjetiti saunu. To ne samo da pomaže u čišćenju kože, otvaranje kanala i pore na koži, ali i korisno za cijeli organizam aktivnosti. Sauna je također korisno za one ljude koji žele izgubiti na težini. Pojačati mršavljenje efekt je moguće putem anticelulit lijekovima koji treba primijeniti nakon sauna.

Plivanje podstiče mršavljenje

Plivanje može donijeti pozitivan i produktivan učinak samo ako pravo da distribuira opterećenje i spravama za vježbanje će biti u pravu. Ako je trening bio uspješan i efikasan, kad izađete iz bazena osoba će se osjećati umorno. Da nije bilo takvog efekta ne, potrebno je distribuirati opterećenje na tajming pravu. Prvog treninga treba uzeti 30 minuta, i da će morati da se poveća na 45 minuta tek nakon 2 ili 3 tjedna nakon početka treninga. Prva klasa se ne traži da daju puni. Prije treninga potrebno za obavljanje zagrevanje.