U zdravstvenom klub možete "pokupiti" infekcije?

Redovni fitnes klubovima nije korisno samo zdravstvenih navika, ali također može biti opasno za organizam.

Liječnici iz Američkog društva za mikrobiologiju, upozorio je da mnogi navijači nisu previše pažljivo posmatra ličnu higijenu. Kao rezultat toga, značajno povećava rizik od zajedničkog infekcija koje su opasne po zdravlje.

Stručnjaci ističu činjenicu da je tkanina, koji se najčešće koriste za šivanje sportske stvari (kao što je poliester), mikroorganizmi razmnožavaju brže od prirodnog pamuka. Kao rezultat toga, ne samo da čini se nije vrlo ugodan miris, ali i dramatično povećava rizik od simptoma zaraznih bolesti. Najopasnija zanimanja u ovom kontekstu, su kontaktne sportove, jer bakterije šire posebno aktivan kada ljudi dolaze u kontakt jedni s drugima odjeća u sportskoj igri. Osim toga, patogene bakterije mogu ući u sportske opreme i opreme. Teretana je lako "uhvatiti" klice koje uzrokuju osoba naknadno hladan, kao i virus gripa, stafilokoka, Norovirusi.

Usput, izvor zaraze može postati dječje sportske uniforme koje studenti često, napustite objekat u školi. Da bi se izbjegla neprijatna bolest, ljekari savjetuju Sportswear oprati nakon svake sesije, voda ne bi trebala biti ispod 60 stupnjeva, a proces pranja će se primjenjivati ​​antibiotik. Važno je da se odvojeno oprati obliku teretanu iz drugih odjeće.

Međutim, takav rizik nije razlog da se odreknu redovnu nastavu u teretanama. Na kraju krajeva, fizičke vježbe ne samo poboljšati fizičko zdravstvenih ishoda, ali i da se stabilizuje stanje uma. Samo da bi takve rezultate treba slijediti nekoliko smjernica. Prije svega, važno je da imaju redovne sesije. Osoba može provesti pola sata da se bave, ali to radi cijelo vrijeme, on će biti u stanju da postignu očekivane rezultate. Obilazak sportski klub ili fitness soba daje bolje voće nego domaćih zadataka. Prije svega, to je zato što je potrebno posjetiti dvoranu ljudske discipline.

Inače, informacija pojavila nedavno da napredak u fitness zavise od ljudske krvi.

Na primjer, ljudi sa prvim krvi je važno obratiti pažnju na vaše trbušne mišiće i da se uključe u aerobnog treninga, trening snage, kao i biciklizam.

Oni sa druga grupa krvi "Universal" sportaša, tako da mogu da se bave sportom i timski i individualni vježbe. Međutim, ovi ljudi trebaju imati na umu da se često uz sklonost za razvoj distonija.

Osobe sa treća grupa - apsolutni individualisti. Im je potrebno da izaberete takvu obuku, tokom koje se mogu prilagoditi intenzitet i opterećenje. Pogodan joga, trčanje aerobik. Važno je obratiti pažnju na kičmu.

Oni koji imaju četvrtu grupu u krvi, treba da izaberete one sportove koji ne zahtijevaju oštrinu i brzinu. Plivanje - savršen za one sportaše.

Udio u društvenim mrežama: