Hroničnog stresa

Koliko često mahniti tempo modernog života, susrećemo sa riječ "stres"! Ovaj koncept za mnoge ljude uključuje razne neprijatne situacije koje se javljaju na poslu, u ličnim odnosima, u prisilnom odnos sa strancima. Mnogi ljudi vjeruju da je njihov život je pod stalnim stresom, a možda i nisu daleko od istine. Život u gradu općenito je test otpornosti na stres, jer od ranog jutra do kasno u noć stanovnik grada okružen sujeta, mnoge nepoznate i nisu uvijek pozitivne istomišljenici. mašine zagušenja na cestama zagađuje zrak i stvaraju napetu atmosferu vječne žurbe i vječnog kašnjenja. Čak i kod kuće, ponekad se ne mogu u potpunosti opustiti: otvoren prozor svi isti buke autoput i miris ispušnih plinova, na TV-u prima informacije o ekonomskim i političkim problemima, zločine. Čak i kada je potpuno opustiti? Mnogi od nas nakon radnog vremena dovoljno za večeru polu-gotovih proizvoda, nakon čega bi bilo dobro radije spavaj, jer sutra sve treba ponoviti ... I naravno, nisu svi u mogućnosti da održe kratko slobodno sa zdravstvene beneficije, odmor često povezuje sa neaktivnosti, a ponekad i zloupotreba hrane i alkohola. Kao rezultat toga - sve više i više doktori su suočeni s različitim bolesti uzrokovanih stresom.
 
Sa medicinskog aspekta je stanje stresa tijelo u kojem sve svoje rezerve u napetosti. Osim toga, stres se može javiti i kada je izložen nepovoljnim faktorima okoliša, u prisustvu pozitivnih emocija (npr kreativni impuls). 

Uzroci stresa

Faktore koji dovode do stresa nazivaju stresorima. Oni su jedinstveni za svakog pojedinca - što bi se moglo nazvati iznenađenje ili osmijeh na drugi će biti faktor stresa. Također, pojava stresa utječe na genetske predispozicije za takve reakcije i prisutnost određenih bolesti povećava mogućnost stresa (npr anksioznog poremećaja, dijabetesa, autoimune bolesti kao što je sistemski eritemski lupus, štitnjače bolest).

Pitanja i prethodno ljudsko iskustvo, novina situacije, intenzitet i trajanje faktora stresa. Možemo reći da je svaki dan smo suočeni sa uzrocima stresa, ali vjerojatnost razvoja odgovor na stres utiče čak i naš način života, zdravlja, mentalni stav.

simptomi stresa

Kako vam mogu reći da je osoba pod stresom? Glavna komponenta odgovor na stres je anksioznost, često bez ikakvog razloga. Ona može pratiti nemotivisani depresivno raspoloženje (npr depresija), poremećaji spavanja (nesanica noću i / ili pospanost tokom dana). Čovjek pod stresom lošije nose sa svojim odgovornostima posao, brzo se umori, često rastrojen, razdražljivi.

Fizičko stanje može ukazati stres. Odlikuju ubrzan rad srca i disanje, povišen krvni pritisak, bol u leđima, bolovi u neodređeno prirode, glavobolje, gubitak apetita i imuniteta.

Na žalost, nema takvih simptoma, prisutnost koja će biti precizno reći da je osoba pod stresom. Stoga, samodijagnostičke stres je vjerovatno. Budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom ako imate ove simptome.

dijagnoza stresa

Bolje je da se počne sa liječnik opće prakse savjetovanja, koje će učiniti ispit za otkrivanje hroničnih bolesti kardiovaskularnog sistema, sistema za varenje, procijeniti hormona tijela. Ovo je neophodno da se isključi prisustvo bolesti kao što su hipertenzija, dijabetes, gastritis, hipotireoza, ateroskleroze. Da pojasni stanje može biti potrebno da se konsultuje drugih stručnjaka, kao što je neurolog, endokrinolog. Budite sigurni doktor će se propisati test krvi, urina, elektrokardiogram.

Ako sve testove koje su dodijeljene liječnicima u granicama normale i stanje pacijenta je daleko od zadovoljavajućeg, vaš liječnik može preporučiti kod psihijatra ili psihoterapeuta. Ovi stručnjaci upoznati sa rezultatima istraživanja klinika može imati dijagnozu hroničnog stresa. Ponekad psihijatar uputiti pacijente za dodatno testiranje, kao što su EEG ili psihološkog savjetovanja. To je neophodno za sprečavanje mentalnih i neuroloških bolesti kao što su epilepsija, paničnog poremećaja. Jasno je da je nemoguće sa sigurnošću reći bez učešća doktora, čovjek pati stresni poremećaj ili ne. samo opasnost leži u činjenici da je otpis bolesti na stres, moguće je propustiti početak ozbiljnih bolesti, do raka.

Tretman hroničnog stresa

Ako lekar je utvrdio prisustvo hroničnog stresa, onda će vam reći o metodama borbe protiv njega. Tretman uključuje komponentu droge - obično propisuje lijekova koji pomažu organizmu da se nosi sa povećanim opterećenjem. Ovo sve poznate vitamine, posebno B grupe, kao i droge - adaptogeni, koje uključuju ljekovitog bilja - Sibirski ginseng, Schisandra, Rhodiola rosea, krkavine i druge proizvode životinjskog porijekla i, na primjer, apilak (otpadni produkt pčela). Ovi lijekovi se prodaju u apotekama bez recepta, ali oni imaju nuspojava i komplikacija, kao što su apilak je prilično jak alergen, Sibirski ginseng može uzrokovati nesanicu, stoga i dalje odlučuju o prijemu ovih sredstava je bolje uzeti kod doktora.

Ako postoje ozbiljni problemi sa spavanjem, doktor može propisati tablete za spavanje (Sanval, relakson i druge droge), ako pacijent snažno izražen alarm, možete koristiti meke smirenje (Grandaxinum, rudotel, Atarax), uz prevalenciju depresivnih simptoma liječnik će preporučiti antidepresiv (npr fevarin koji također poboljšava i noćni san).

Prilikom odabira droga uzima u obzir način života pacijenta, tako da ako tvoj posao zahtijeva visoku koncentraciju pažnje ili vozite auto, morate prijaviti na recepciji. Također, budite sigurni da obavijestiti liječnika o alergijske reakcije, ako ih ima.

Moram da kažem nekoliko riječi o neprihvatljivosti konzumiranja alkohola i više opojnih droga u toku tretmana. Kombinacija alkohola sa smirenje i tableta za spavanje može imati tragične posljedice - teškog trovanja (možda fatalna), psihoze. Osim toga, upotreba alkohola i droga povećava samog stresa (iako subjektivno osoba može osjetiti određeni napredak) i svodi na "ne" sve napore stručnjaka. 

Međutim, droga nije glavni, nego pomoćni tretman za stres. Nije dovoljno za ublažavanje simptoma, morate naučiti osobu sami da se odupru faktora stresa. U tu svrhu psihoterapijske metode kombinirao pravo anti-stres terapija. Ova racionalna psihoterapija, hipnoza. Nedostaci ove metode je u tome što zahtijevaju značajna koncentracija, koje se nisu svi pacijenti su pod stresom. U vezi sa ovim popularnim različite načine meditacije (mantre, duboko disanje).
 
Stres koji se odnose na profesionalne aktivnosti, može se smanjiti pravilnom organizacijom rada i odmora, kao što je u toku radnog dana je korisno da malo svjetlo vježbe (izmjenična istezanje i opuštanje mišića glave, vrata i ramena, stiska tenisku lopticu ili drugo). Preporučljivo je da se odmori nije pasivna razbibriga, i bio je pun zanimljivih i korisnih aktivnosti. To može biti bilo hobi, malo putovanje, odlazak u teretanu, spa centar, sastanak s prijateljima u prirodi (na taj način računa o štetnim efektima alkohola).

Prehrana treba da pomogne tijelo oporavi, a da ne daju previše opterećuje gastrointestinalnog trakta. Preferirani su jednostavna jela, na pari ili pečena ili pirjana. Potrebno je dati prioritet svježe hrane, ne da se uključe u korištenju začina i mesa i masne hrane. Prehrana treba biti redovna, dobrodošli lagani snack između obroka, za uklanjanje osjećaja gladi.

Folk sredstva koja steressah

Neki ljudi više vole da rade tradicionalnih lijekova, izbjegavanje posjete ljekara, posebno psihijatara. Arsenal tradicionalne medicine uključuje zbog droge (koji se sastoji se obično javlja matičnjaka, kamilice, kantariona), uzimanje kupke sa infuzijama i decoctions ljekovitog bilja (kadulja, ružmarin, limeta). Često se koristi valerijana, motherwort, mente. Ovi tretmani mogu dobro dopunjuju terapiju koju odredi liječnik, ali je upotreba nekih tradicionalnih lijekova je obično neefikasan. Osim toga, odbijanje istraživanje među stručnjacima povećava rizik od nedostaje ozbiljna bolest, krije pod maskom stresa kao što su hipertenzija, hipotireoza, hormonski poremećaji metabolizma.

stres komplikacije

Uz nastavak izloženost stresu faktora i ne leči, hronični stres može uzrokovati kvar organizma. Kao što je spomenuto na početku, stres je stanje u kojem se tijelo prebaci na "potpuno operativan mode", i.e. otkucaje srca i disanje ubrzalo pružiti veći protok krvi i kisika u vitalne organe, dotok krvi u probavni sistem je smanjena, što uzrokuje poremećaje u svom radu. Povišene razine hormona stresa - adrenalin, gidrokortizola inzulin. Tokom produženog razrada ovih hormona su osiromašeni žlijezde, adrenalna insuficijencija i stoga, kao komplikacija dugotrajne stresa i dijabetesa. To je česta komplikacija hipertenzije. Kod muškaraca s dugim djelovanjem faktora stres može smanjiti potenciju. Da biste spriječili ovih komplikacija treba odmah kod doktora i pažljivo pratiti njegove preporuke.

Prevencija stresa

Prevencija stresa je vrlo jednostavan, a poznato je da su gotovo svi, ali na žalost, sve to nije se teško. Ovo je pravi način života, uključujući i racionalna organizacija rada i odmora, održavanje fizičke kondicije, zdrave prehrane, bez suvišnih detalja.

Optimizam, sposobnost za prebacivanje iz negativne misli, vježbe, prisustvo hobi, promjena okoline je zajamčena kako bi se smanjio rizik od stresa. Mnogo toga pomaže vođenje dnevnika, tehnike kontrole bijesa. Čak i ako ćete provoditi više vremena na otvorenom, ili gledati komediju koja će vas napraviti dobar smijeh ili se mirisnu kupku, već osjetiti olakšanje, a nivo hormona stresa će se smanjiti.

Žive u potpunosti i uživa u životu! Imajte na umu da bilo koji zdravstveni problem može riješiti ako ne ignorirati ga, i na vreme da vidi doktora!