Joga Da li postoje kontraindikacije?

Prije pet tisuća godina drevni indijski doktrina već imali praktičnu primjenu i transfer znači "uradi kao i ja." Tek mnogo kasnije, u novoj eri učenjak Patanđalija sistematizirani razbacane znanje, i smatra se početkom nastanka joge kao doktrina.

Što je Yoga

Joga kombinira filozofiju promišljanje ljudskog života, potraga za unutrašnje harmonije, pronaći smisao njegovog rođenja. U početku želite da odbacivanje loših navika i sve to izgleda pojedinca sebe nedostojnim čovjeka. Cilj prve faze je da se postigne mentalnu i fizičku harmoniju kroz posebne vježbe i meditaciju.

Zdravlja u ovo učenje se smatra potpunog fizičkog, moralnog i socijalnog blagostanja udobno. U jogi, nema konkurencije poena. Čovjek zna sebe i tijelo ima, a bavio sam u ovome, pa čak i biti u grupi. Svrha obuke smatra da nađe ravnotežu tačku u sebe. Ali za to je potrebno proći kroz svih osam nivoa vještina, a ne sve svoj zaključak.

Prvi koraci su posebne vježbe i meditacije, razvoj fizičke i fiziološke znanja. Ovaj dio nastave se zove hatha joge i govore o jogi, imajte na umu početnog razvoja.

Hatha Joga u osnove vježbanja put asana - pozicije tijela. Oni broje 8400000, 100 majstori koriste i široko studirao ne više od trideset položajima.

Asana - koncept fizičkog položaja tijela, koji Vam omogućava da ga dugo i još uvijek osjećaju ugodno. U cilju postizanja takvog stanja zahtijeva dugo obuku, kao naš tijelo opire, i lagano ga ubedi da prihvate novu poziciju. I joga ne dozvoljava nasilje protiv njih, sve mora biti u skladu, poštujući volju čovjeka, i motivacija.

Ono što čini yoga modernog čovjeka?

Ako je odluka na jogu, morate shvatiti da je ovaj novi način života, što je novi pristup u vaš život. Nametnuo mnogim ograničenjima i dnevne aktivnosti zahtijeva tišinu, mir i samoću. Čovjeka na lekcije iz brige svijeta u odredu.

Čovjek ostaje sam, biti u grupi. Ali gledao ga je trener koji ne samo da uči pravo da se ovo ili ono mjesto, ali i prati dobrobit čovjeka. Stoga, upozoravaju majstor samozapošljavanja u ranim fazama.

Postoji interni samokontrole i discipline, kao klasa treba redovno održavaju, a dnevne aktivnosti u roku od nekoliko desetina minuta potrebno.

Prije lekcije potrebne za usklađivanje s ograničenjima unosa hrane, ima i blagotvoran učinak na organizam. Stalni samodisciplinovan osoba, on mora biti ne samo fizički savršene, ali i mudriji. I sve to bez ikakve muke, polako, održavanje mira uma.

Da li postoje ograničenja za jogu?

Svi majstori su tradicionalno istaknuti opasnost od razvoja vježbe, asane, na svoju ruku, bez iskusnog vodiča. Ne postoji način da shvati dubinu znanja i dobiti pravu premisa asana, ako ne znaš šta je drži. A umjesto dobre dobićete nepredvidivih rezultata.

Ne možete započeti svoje studije u stanju nelagode. Ne postoji način osoba koja ne zna svoje emocije u ovom trenutku, nadam se da će vježba će biti od koristi. Stoga, lekcije su pripremljeni ispred vremena, istuširati se, i opustite se za nekoliko minuta radi jednostavne fizičke vježbe, priprema tijelo.

Ako ste podizanje ili spuštanje temperature, postoji zarazne bolesti, joga tokom ovih perioda neće imati koristi, pogoršavaju stanje. Čak i osoba u dobroj fizičkoj formi ponekad skloni bolesti. A to su opasna vremena za nastavu. Dakle, postoje rokovi za zapošljavanje.

Da praktikuju jogu je opasno?

Postoji kategorija pacijenata koji se preporučuje da se ne bavi ovim složenim vježbama sa koncentracijom:

• ljudsko fizičko stanje ne dozvoljava vježba;
• teškim mentalnim poremećajima;
• onkoloških bolesti;
• bolesti krvi;
• zaraznih bolesti mišićno-koštanog sistema;
• traumatske povrede mozga;
• kardiovaskularne bolesti u dubokoj mjeri;
• duboko oboljenja kičme sa oštećenom skeletnim formama.

Ako pogledate listu, postaje jasno da ovdje principu "ne čini zlo". Čak i tako, pod rukovodstvom pojedinca trenera koji zna uticaja svakog predstavljaju na tijelu, može doći do klase. Na kraju krajeva, dubina relativne -ponyatie bolesti, ne postoje univerzalni zdravlje jedinica.

Od osam miliona Osan mogu se naći jedan koji će probuditi skrivene moći u čovjeku i da će dovesti do poboljšanja. Drevni mudraci rekao da je u joga svako bira svoje zdravlje putem. Evo samo bez vodiča, možete dobiti u bolesti u zemlji.

Kako da se pripremite za nastavu?

Smatra se da je motivacija za samo-poboljšanje dolazi nakon 18 godina. Stoga, lekcije grupe izvući sportista iz 18 na 45 godina. Ograničenja nigdje označen, možda, majstor zna da akumuliraju sa godinama, hronične bolesti i starijih osoba klase ne može se ostvariti.

Potrebno je da se kompletan medicinski pregled i identifikaciju svih bolesti. Neophodno je da se konsultuje lekara specijalista i dobiti njihove preporuke za jogu. Takođe se preporučuje da upozori trenera o grupi abnormalnosti u organizmu. On će morati da pokupi za vas kompleks asana, i on mora znati sve.

Ali angažovanje u grupi, morate slušati svoje tijelo pažljivo. Ako imate bilo kakvih sve veće bolove treba zaustaviti vježbe. Ako se osjećate loše nakon klasa za dugo vremena i neće se vratiti na put morate ići.

Viškom kilograma: da li će to biti prepreka za jogu?

U Rusiji, malim grupama koje se bave ljudima punim joge, u takvim grupama primjenjuju specifične asana. Fat ljudi, ispunjavajući sve preporuke trenera, koji se koriste u asane dodatnu podršku za spašavanje, valjci i izgubiti težinu, kao u meditaciji, u određenim predstavlja masti je spaljeno.

Glavni rezultat ovih istraživanja je da čovjek pronalazi unutarnju ravnotežu, mijenja svoj način života, odustajanje večer pristup frižider motivisani i gubitak težine je glatka. Gojaznost je izgubljeno, tu je vitalnost. Gone bolesti.

Viška kilograma je uvijek u satelite gomilu bolesti, tako da radi sa debelim ljudima i poseban program uključuje asane koje ne mogu nauditi problematičnu tijela.

Tu je i poseban program za buduće majke. Ona ima za cilj da se pripreme za majčinstvo sa drugog mjeseca trudnoće. Ali posao tamo sa mumije, koje su već praktikuju jogu prije i da su upoznati sa ovim sistemom. Kada mjesečno trudnoće uključe u vježbama na okretanje postaje opasno u normalnom grupi.

Ograničenja koja nameću bolest

Joga sprječava nesreće i takve misli: "Ispuni asana, ali vidjet ćemo." Tijelo treba da dobije jasnu poruku prije nego što počne. Kontrolom vježbanja i nakon analizirani senzaciju.

Na tijelu jako loše pogođene vježbe disanja i hiperventilacija kontraindicirana visok krvni pritisak i jezgra. On je također s velikom pažnjom i dugoročne obuka se može obaviti kod inverting i asana. Za one koji su povećani intrakranijalni pritisak, kao vježbe su apsolutno zabranjeno.

Ako osoba ima mentalnih nelagodu, neophodno je da se bavi sa psihologom. Zanimanje grupa može pogoršati situaciju, jer oni sami vježbe mogu dati dodatni impuls živca. Ako se nakon nekoliko sesija dolazi osjećaj histerije, razdražljivost, tearfulness, napadi panike, potrebno je promijeniti klasu joge u teretani ili uživati ​​u drugim sportovima.

Čak i pokušavaju da se uključe u ovaj sport ne možete, ako ste epileptičkih napada, depresije, migrene.

zaključak

Joga zahtijeva određeni stav, a postepeno postaje smisao i način života. Ako pokušate da se pridruže redovima ove subkulture i neugodno, ne brini. Evropljani ovo je drugačiji način života i ne može uklopiti sa svojim vrijednostima. Ne pokušavajte da se preprave, u životu postoje još mnoge neotkrivene mogućnosti. Pogledajte na moj način.