Trideset minuta treninga promoviraju intenzivne mršavljenja

Ako će osoba provesti mnogo sati svakog dana, iscrpljujući trening, to ne znači da će biti u mogućnosti da brzo izgubiti na težini. Prema mišljenju naučnika, koji je nedavno objavljen u autoritativnim publikaciji "The Telegraph"Da bi dobili dobar rezultat dovoljno svaki dan provesti pola sata treninga. Ovaj sport modu nakon određenog vremena će omogućiti da izgubi trećinu veću težinu nego što bi se dogodilo kada bi ljudi obučeni svaki dan za jedan sat.

Da biste potvrdili ovu tezu, obavili smo poseban eksperiment, kojem je prisustvovalo 60 učesnika, sa umjerenim viškom normalne težine. Za trinaest nedelja, svi učesnici obavljao predloženi program obuke. Polovina ljudi obučenih, obavljaju raznovrsne vježbe za pola sata svaki dan. Druga polovina učesnika je isto vježbe, ali podijeljena ih za jedan sat dnevno.

Kao rezultat toga, ljudi iz druge grupe pomenuo oseća dobro. U isto vrijeme, volonteri, koji je radio za pola sata, uočeno je da takva obuka im omogućava da se osjećaju energiju plime i pokušati ispraviti način života. Eksperiment potvrdio valjanost pretpostavke: ispostavilo se da su ljudi iz prve grupe u prosjeku tri mjeseca otarasila od 3,6 kilograma, a volonteri iz druge grupe postao lakši u prosjeku za 2.7.

Tu su i više radikalne ideje. Na primjer, istraživači iz norveškog Univerziteta za nauku i tehnologiju za obavljanje dvenadtsatiminutnye ponuda trening - četiri intenzivnog treninga tjedno.

No, u svakom slučaju, sportskog treninga su ključni za zdravlje za odrasle i za djecu. Na primjer, istraživači iz SAD-a University of Illinois prijavio da uz pomoć aerobika, možete učinkovito trenirati svoje pamćenje kod djece. Oni su testirali nivo fizički trening i status memorije 48 djece, koja je napravljena od 9-10 godina. Utvrđeno je da su djeca koja prijavili dobra fizička priprema, pokazali su najbolje rezultate u testu memorije status od svojih vršnjaka koji se ne bave sportom. Zbog toga, naučnici su preporučuje da alternativni sport i učenje da se na kraju dobro znanje.

Udio u društvenim mrežama: