Pjevanje stop hrkanje

Da riješi hroničnih hrkanja, morate pjevati što je više moguće. Ovaj zaključak je nedavno britanski otorinolaringolozi.

Ljudi koji hrču, imaju poteškoća ne samo sebe, nego i može uništiti živote onih koji su blizu njih. Do danas, ne postoji lijek koji učinkovito pomaže da se riješi ove neprijatne pojave. Opasnost za ljude koji hrče tokom sna, i to je takozvani apneje u spavanju, postoji nekoliko sekundi apneje. Ovaj fenomen je koji se smatraju opasnim za ljudski život, posebno za one ljude koji pate od povećanja krvni pritisak i hipertenzija.

Osim toga, pjevanje, donekle lijek za hrkanje, istraživači su hit na bilo slučajno. Činjenica da je glavni uzrok hrkanja - to slabljenje mišića mekog nepca. Kao posljedica toga, tu je pad od tkiva, a vazduh prolazi kroz respiratornog trakta, tu je glasan vibracije. U isto vrijeme u procesu pjevanja je opterećenje na mišiće, to jest, da li je njihovo aktivno treninga. Dakle, ti ljudi koji redovno pjevaju, a time i tonus mišića mekog nepca, pružaju efikasnu prevenciju noćne hrkanja.

Studija je sprovedena na potvrdi ovu teoriju, kojoj je prisustvovalo 127 ljudi. Polovina učesnika studije pati od noćnih hrkanje, u drugoj polovini posmatranog apneje u spavanju. Svi volonteri su izvedeni potpuni pregled mekog nepca mišića.

Ljudi koji su ušli u prvoj grupi dobrovoljaca, svaki dan je naređeno da se bave peva za više od 20 minuta dnevno. Druga grupa je smatrao kontrolu. Nakon tri mjeseca, dok je anketa učesnika je provedena nakon početka eksperimenta. Ispostavilo se da ljudi koji svakodnevno pjevali, počeo da hrče mnogo manje od onih koji su ušli u kontrolnoj grupi.

Osim peva za oslobađanje od hrkanja moderne doktori preporučuju slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Spavati najbolje na svojoj strani: tako da je moguće spriječiti pojavu vibracija. Da popravi položaj sa strane, možete kupiti poseban anatomski jastuk.

Takođe se preporučuje da izgubite težinu: to je ponekad gojaznost je uzrok hrkanja. Kada se masne naslage na vratu stegnut unutarnji promjer grla, što u konačnici može dovesti do slijeganja mekog nepca. Tonus mišića grla se smanjuje pod utjecajem alkohola i nekih lijekova sa sedativ efektima. Neophodno je piti dosta tečnosti, jer sekret iz nosa i mekog nepca, koji također izazivaju hrkanje, prikupljanje zbog nedostatka.

Udio u društvenim mrežama: