Kako zaustaviti hrkanje

Sadržaj:

• Tradicionalni tretman za hrkanje
• Tradicionalnim receptima da riješi hrkanja
• Vježbe za jačanje mišića ždrijela i jezika

Vjeruje se da je hrkanje, iako sama neprijatna pojava, ali spriječiti to samo drugima, ali ne i za spavanje. Međutim, to nije u potpunosti ispravan sud. U stvari, hrkanje - to je loš znak, jer to može dovesti do ozbiljnih komplikacija, kao što su:

1. Smanjenje kisika u krvi i, stoga, nedovoljno da dobije njegov mozak i druge organe. To je zbog poteškoća u disanju sa hrkanja.
2. Glavobolje u jutarnjim satima.
3. Visoka razdražljivost.
4. Hroničnog umora.
5. hipertenzija.
6. Memorije umanjenja vrijednosti.
7. Depresije i drugih zdravstvenih problema povezanih sa trajnog umanjenja normalnog sna.

Dakle, da se riješi problem sa hrkanjem treba odmah, bez čekanja za pojavu komplikacija.

Tradicionalni tretman za hrkanje

Na prvom mjestu je osoba koja pati od konstantnog hrkanje, trebate posjetiti otorinolaringolog. Doktor provodi istraživanje, a zatim za početak liječenja. Tipično, problemi koji se mogu eliminirati ENT doktor je:

• hronični rinitis;
• proliferacija nosne sluznice;
• anatomske karakteristike mekog nepca;
• problema sa krajnicima.

U prva dva slučaja, lečenje se najčešće radi u ostatku operacije da ispravite defekt.

Neki ljudi od rođenja uske nosnice, zbog onoga što se pojavljuje i hrkanje. Nešto vrlo teško učiniti u takvim slučajevima.

Postoje tri faktora, zbog čega postoji hrkanje:

1. Pušenje. Kada puše dim sluzokože i izaziva iritaciju, a zatim oticanje. Ako hrkanje nastaje zbog pušenja, bolje je da se odrekne naviku.
2. Alkohol. S obzirom da je utjecaj alkohola kada osoba opušta sve mišiće, mišiće i nebo nisu izuzetak. Stoga, pijan osoba može u velikoj mjeri hrkanje. A ako on pije dovoljno često oko redovito doživljavaju takve neugodnosti.
3. Gojaznost. Pod višak kilograma obično znači masnih naslaga na trbuhu, nogama i rukama. Međutim, niko ne misli da masti može biti u nazofarinksa. On steže, i zbog toga je hrkanje. Najprikladniji tretman za osobe s viškom kilograma će riješi težine. To jest, to bi trebalo raditi nešto, živjeti zdravim stilom života i budite sigurni da jedu u pravu.

Iz svega navedenog može se zaključiti da je hrkanje tretira tradicionalno ili putem hirurške intervencije, ili promjenu načina života na bolje.

Tradicionalnim receptima da riješi hrkanja

Ljudi su izmislili mnogo načina da se tretirati ovaj fenomen, tako da treba uzeti u obzir samo najpopularniji, pomoći većina ljudi koji su iskusili ovi recepti za sebe.

Način 1: kupus i meda

Za liječenje se mora uzeti:

• 1 žlica meda;
• 2-3 kiselog kupusa.

Štedim kupus, a zatim je dodao da je rezultat cisterne med i svi su dobro izmiješati. Mešavinu treba jesti neposredno prije spavanja. Liječenje se sprovodi u roku od mjesec dana.

Postoji sličan recept za koji želite svake noći, neposredno prije odlaska na spavanje, popijte 1 čašu svežeg kupusa soka uz dodatak 1 žlica meda. Međutim, ova metoda je teško sprovesti, jer je za čašu kupusa soka će biti potrebno mnogo više list od dva ili tri. I kupus sok značajno povećava kiselost, posebno ako se uzme u tolikom broju. Zato je bolje da se ograniči par listova.

Od med generalno ima umirujuće i normalizuje san, da se može koristiti bez kupusa. Dovoljno je otopiti kašiku meda u čaši mlake vode i piće piće prije spavanja.

Metoda 2: je biljni čaj

Tea take:

• 2 kašike čička;
• 1 žlica bobica bazge;
• 1 kašičica arvense;
• 1 kašičica root Comarum;
• 1 šolja kipuće vode.

Prije upotrebe sve komponente trebaju biti temeljito izbrusiti u mlin za kafu. Dalje uzeti 1 kašiku rezultirajući preparata i 1 šolju ključale vode se sipa. Ulije čaj bi trebao biti u roku od sat vremena. Onda se filtrira, i piti 1 žlica 5 puta na dan. Uzmite infuziju dok hrkanje napokon prestane.

Način 3: zujanja

Ako je hrkanje uzrokovana labavost i slabljenje mekog nepca, možete napraviti nebo gušći i zategnuti koristeći poseban ispiranja. Za to nam je potrebna da se:

• 1 žlica hrastovoj kori;
• 1 žlica nevena cvijeća;
• 1 šolja kipuće vode.

Kora hrasta i nevena prelijte vrelom vodom i dozvoljeno da ulije 2 sata. A zatim filtrirate infuziju i isperite vratove nakon jela i prije spavanja.

Vježbe za jačanje mišića ždrijela i jezika

Ako je hrkanje uzrokovana opuštanje mišića grla, nije dovoljno da se razne čajeva i mješavine prije spavanja. Važno je da vodi obuku i grlo mišića da konačno osvoji hrkanja. U tu svrhu, nekoliko vježbi dizajniran.

Zadatak 1: Slovo "I"

Vježba je prilično jednostavna i ne zahtijeva puno truda i vremena provedenog. Samo treba izgovoriti slovo "I" duguljasto, pevuckajućim, koji se odnose na ovaj napor. Takva vježba je 20 do 30 puta na dan. Obično, rezultat postaje uočljivo u roku od mjesec dana.

Zadatak 2: drvenom palicom

Vježba se izvodi samo noću. Za to se priprema poseban štap od drveta (može zamijeniti plastične), koji mora biti visoko komprimirani zube. Cilj ove vježbe je da drži štap u zubima na istom visokom kompresije od oko 4 minute.

Vežba 3: jezik i donje vilice

Da biste ostvarili jezik mišiće potrebno je da ga se držimo koliko je to moguće i pokušati spustiti niže. Držite usta u poziciji da bude nekoliko sekundi, a onda je napravio malu pauzu, a zatim se postupak se ponavlja. Sve što moramo učiniti ove vježbe 30 puta za jedan pristup.

Da trenira mišiće donje vilice pritisnuti svoju ruku na bradu i pokušati prisilno kretanje vilicu naprijed i nazad. Ova vježba se ponavlja 30 puta.

Odluke da se ozbiljno bave anti hrkanjem, osoba je sasvim sposobna da riješi ove neprijatne i nezdrave pojave.