Jesti u večernjim satima, osoba dobije od manje jede zabava

Jesti nešto ukusno u večernjim satima ili noću vole mnogi. Sada su naučnici iz SAD-a pronašao objašnjenje za to je nije previše korisna navika. Ispostavilo se da je ljudski mozak u večernjim satima ne može dobiti iste zadovoljstvo iz obroka, kako po danu. Kao posljedica toga, za neku vrstu moralne nadoknade osoba pojede obilan večernji obrok.

Istraživači obavlja mozak skenira volontera u večernjim i jutarnjim vremena, kako bi se utvrdilo koje reakcije se javljaju u njemu prilikom prijema kalorijske obroke u različita vremena. Međutim, učesnici u eksperimentu tokom skeniranja mozga u obzir samo proizvodi koji imaju različite kalorija. Takve studije su dva puta ponavlja u nedeljnim intervalima. Kao rezultat toga, naučnici su zaključili da kada gledate fotografiju s visokim kalorija ujutro došlo je do naglog porasta aktivnosti mozga u tim regijama, koje su povezane s osjećajem naknade i moralna satisfakcija. Zanimljivo je da iste fotografije, pregledan od strane volontera u večernjim satima, tako da mozak ne izaziva reakcije.

Naučnici su zaključili da je ova činjenica objašnjava želju ljudi da jedu u večernjim satima i noću. U nedostatku takvog zadovoljstvo da je osoba prima iz hrane u jutarnjim satima, u večernjim satima, on jednostavno pokušava da jedu više. Do sada stručnjaci još nisu shvatili kako efikasno prevazići ove zavisnosti uveče frižidera.

Kao što je poznato, doktori preporučuju da idu u krevet na prazan želudac, jer raspored promoviše aktivno obnovu tijela, preradu masti rezerve i proizvodnja melatonin - hormon "odgovoran" za spavanje.

Prevazići ružnu naviku jedenja noću, možete pokušati slijediti neke smjernice da pomognu nositi sa nezaustavljiva apetit za veče. To je preporučeno u večernjim satima jesti malo i često, ili nakon obilnog obroka nakon 2-3 sata ponovo biti u iskušenju da jedu nešto. Morate jesti raznovrsnu hranu, kao monotonija dovodi do toga da zasićenost nastupi kasnije. Nutricionisti dati tradicionalne savjete mora uvijek biti puni doručak i ručak. Ne smije se zaboraviti da su mnogi ljudi jedu u večernjim satima samo kao rezultat nerada. Zbog toga bi trebalo probati nešto da okupira sebe, ili ići u krevet rano.

Glad otupljuje okusa i neke - možete pokušati da miris cimeta, vanilije, zelene jabuke. Ima smisla da koriste eteričnih ulja na koži uzrokuje male količine ulja.

Međutim, ako želite malo snack prije spavanja može priuštiti da piju kefir ili toplo mlijeko. Takođe se preporučuje jesti prije odlaska u krevet topao čaj od kamilice s medom. Međutim, neki stručnjaci preporučuju prije odlaska u krevet jesti proteina hranu, tvrdeći da je takva hrana povećava metabolizam.

Udio u društvenim mrežama: