Izgubiti na težini, ne morate imati večeru nakon 08:00

Uprkos obilju različitih srodnih istraživanja dijete i gubitak težine, popularnost ove teme među naučnicima širom svijeta ne ističe. Do sada ne postoji jedinstven stav o tome, uz pomoć dijeta najlakši način da se smanji težinu. Ali važno je ne samo dijeta već i svakodnevno hrane rutina. Da je ovo bila je posvećena najnovijim istraživanjima nutricionisti. Oni su još jednom došao do zaključka da je većina štetnih navika koja promovira viška kilograma jede kasno u noć. Dakle, ako osoba dogodi večeru nakon deset sati uveče, onda je vjerojatnost seta viška kilograma to dramatično povećava.

U eksperimentu, su žene uključene, koji je u toku studija su bili podijeljeni u dvije grupe. Učesnici u prvoj grupi su imali posljednji obrok u šest sati uveče, a žene iz druge grupe večerali u 10-11 sati. U ovom slučaju, u roku od dvije sedmice od učesnika eksperimenta pili istu količinu kalorija. Studija je pokazala da žene koje su jele kasnije, zaradio veću težinu od onih koji su jeli večeru u šest sati.

Objašnjava ovaj obrazac je jednostavan: noću metabolizam u ljudskom tijelu je mnogo sporiji nego u toku dana. Shodno tome, tijelo skladišti masti intenzivniji noću.

Nutricionisti su jednoglasni: ako osoba želi izgubiti težinu, onda treba prestati jesti kasnije. Osam sati uveče - to je najnovija moguće vremena za obroke. Oni koji su navikli da jedu kasnije, to će biti mnogo teže da se ne dobije višak kilograma.

Da budemo iskreni, koji su nedavno najavili, i drugih saznanja. Američki naučnici, rekao je kasno obrok ne utiče na težinu. Po njihovom mišljenju, važno je obratiti pažnju ne na vrijeme, i učestalost obroka. Ipak, kako bi se izbjegli debljanje je bolji u večernjim satima samo da jede jabuku ili popiti malo jogurta.

Udio u društvenim mrežama: