Jednostavnih pravila za san za izgubiti težinu

Sve vrste dijeta, pribjegli željom da brzo i opipljivo smršati, često može ozbiljno poremetiti metabolizam u organizmu. U skladu sa savjet nutricionista, ne treba težiti za takav gubitak težine za hitne slučajeve, morate odabrati elektroenergetski sistem, koji će donijeti težinu vratiti u normalu i da ga dugi niz godina, držeći se sistem. Jedan od njih je popularan sistem, čiji je autor Catherine Mirimanova.

Catherine Miromanovoy sistem

hrana u skladu sa ovim pravilima da je jako učinkovit i pruža osoba sa svime što je potrebno za aktivan i zdrav život. On predviđa raseljavanje opterećenja hrane u prvoj polovini dana i postepeno ne jede nakon šest sati uveče. Ovo ograničenje nije traumatično za tijelo, osim na doručak, pa čak i ručak ako dolazi u vrijeme prije podne, možete priuštiti svoj omiljeni i ne previše dijetetskih proizvoda. Ovo je veoma važno, jer je najteži psihički faktor u svakoj dijeti je samo kategorički odbacivanje poznate i omiljena hrana.

Za ishranu, što isključuje kasnu večeru, možete sigurno stane u, i to će postati prirodno. Prisiliti ulazak u režim nije potrebno, potrebno je postepeno prebaci zadnji obrok u ranijem vremenu. Autor poziva sistema "Minus 60", jer posmatranjem jednostavnih pravila, ona je bila u stanju da smršati 60 kg.

Iz lista polovnih proizvoda se preporučuje izbrisana mliječna čokolada, koja nije hranjivu vrijednost, ali gorak u malim količinama, može se koristiti. Korak po korak, morate da oblikuju prehrambene navike, uključujući dijetu više strana jela od pirinča, heljde, restani i sirovo povrće. Proći jedan od tri obavezne obrok se ne preporučuje, ali svaki sljedeći obrok bi trebao biti lakši od prethodnog.

I nakon 18 sata, samo mogu priuštiti voda. Tokom dana, možete popiti čaj, kava, svjetlo vino. Šećer, kruh, krumpir može jesti neposredno prije podneva. Pasta ne treba u kombinaciji s maslacem i meso, ali se ne isključuje u prvoj polovici dana. Možete ih dodati u sos od voća i povrća, ili malo sira. U popodnevnim satima, poželjno je da ne jedem gljive, grah, kukuruz. Voće treba da izaberete jabuke, agrumi, (posebno korisno grejp), šljive (može izliječiti), ananas, kivi, lubenica. Najlakši hranu da ostane za večeru. To može biti od povrća gulaš, jogurt, nemasno meso.

U stvari, svako ko je zainteresovan za načela razumne ishrane, dobro zna, u kojoj mjeri ovaj ili onaj proizvod je koristan i zdrav. Dakle, za većinu neće biti teško da se distribuira prijeme hrane u toku dana, u skladu sa ovim pravilima. Stalni napredak u blagostanju i postepeno smanjenje težine će potvrditi da su oni koji smršati Oni su na pravom putu. To nije potrebno okrenuti od njega u budućnosti.

Udio u društvenim mrežama: