Prednosti lubenice za zdravlje

Lubenica je bogata elementima i vitaminima mineral u tragovima, ali mnogi od njih mogu se dobiti i iz drugih bobice i voće. Međutim, ne postoji supstanca u njemu, čiji broj prelazi iznos od kolega na krevetu. Za njih je potrebno jesti ovaj proizvod. Rezultat će biti zdrav bubrega i jetre, kao i poboljšati izgled, nakon mjesto. Najvažnije komponente sočne lubenice mesa i njihovih efekata na organizam navedeni su u članku. Preporuke su date za lubenice ishrane.

Magnezijum - lider u broju i poboljšanje kvaliteta

Magnezijuma u dinje pulpe sadrži u većem broju nego bilo koji drugi proizvod. To je zahvaljujući ovoj metal, lubenica zdravstvene beneficije je od neprocjenjive vrijednosti. Akcija magnezija može se podijeliti na 2 faktora: vidljivi i nevidljivi izvana. Da bi značajan utjecaj na organizam povlači mišića. Kao rezultat toga, glatkija koža, blijede fine linije.

Kemijske procese, zbog čega je tijelo leči dugo vremena, također se javljaju zbog visokog sadržaja magnezija u bobica. Njegov postignuća:

• osigurava apsorpciju drugih vitamina, minerala,
• smanjuje akumulaciju soli u svim zglobovima, bez izuzetka,
• sprečava pojavu i rast bubrežnih kamenaca,
• Ona osigurava pravilno tumačenje DNK i RNK u jezgru ćelije,
• To daje ton srca zbog dobra provodljivosti nerava.

Sadržaja magnezijuma u pulpe 100 g lubenice je 60% od potrebne dnevne doze od metala. Dovoljno da jedu najmanje 150 grama voća dnevno za održavanje zdravlja organizma.

Sok od lubenice za harmoniju i obnavljanje energije

Bobica sadrži veliku količinu soka, potrebno je 90% svoje težine. Sok ispunjava želudac, i, kao rezultat toga, brzo nestaje glad. Lubenice sok sadrži mnogo mono- i di-saharida, koji su neophodni mozga. Oni pružaju svoju aktivnost i energiju tijela. To je promovisan kao vitamine B (cijela grupa osim B12), među kojima su i neprocjenjivo u njihov učinak folne kiseline (B9).

Kako bi se izgubiti težinu, ima dovoljno 2 puta tjedno, pridržavaju lubenica dijetu za jedan dan:

• tokom dana jesti najmanje 1,5 kg celuloze,
• druge hrane je dozvoljen samo raženi kruh, beskvasnih bolje,
• drugu tečnost je ispao, čaj i kava je zabranjeno čak i bez šećera.

Treba napomenuti da je gubitak težine uz pomoć lubenica dijeta pruža gubitak isključivo tečnosti. To je razlog zašto u preostalim danima biti uravnotežen, ali niskokalorične hrane. U suprotnom, dodatna težina leđa vrlo brzo.

Lubenica sok je jak diuretik, ostavljajući tijelo, on snima sa svim višak vode. Čovjek brzo i efikasno gubi težinu. Treba imati na umu da je kod pacijenata sa bubrega potrebno da se obratite lekaru. Tako jak diuretik učinak može uzrokovati štetu na tijelo pacijenta.

Ostale korisne komponente lubenice pulpe

bobica Sastojci ima širok spektar, ali svake supstance u njemu je relativno mali. Međutim, korist od lubenice za zdravlje objasnio svojim prisustvom, čak iu malim količinama. Uostalom, da se niz drugih proizvoda, potrebno je pojesti naranče, mrkva, kruška (100 g).

Buket vitamina, koji prima pulpe iz organizma, doprinosi prevenciji od sljedećih bolesti:

• anemija (zbog uravnotežen sadržaj 3 supstanci: željezo, magnezij, folna kiselina)
• urolitijaze (pomak od kiselog pH do alkalne strane),
• ateroskleroza (B9 lubenica konzumira sir vide- drugih proizvoda koji sadrže ovaj vitamin mora biti termički obrađena (karfiol, grašak)).

Kalorija lubenica meso

Energetska vrijednost bobica je toliko mali da dodatnu težinu od prejedanja to je nemoguće. 100g sadrži 38 kcal. Ako jednog dana držati dijetu, možete izgubiti 1,5 kg tjelesne težine, jedu koliko lubenica.

Ako bubrega ili žučovoda kamenje veličine 4 mm, upotreba bobica se ne preporučuje. Diuretik i choleretic efekti mogu dovesti do smjene, kolike, akutnih stanja.

Lubenica za vrijeme trudnoće: Možete, ali manje

Na velikoj trudnoće treba da se uzdrže od jedu bobice u velikim količinama. Svom sastavu nema štete za fetus. Međutim, u drugom stanju će se osjećati nelagodu od viška likvidnih punjenja mjehura. Osim toga, lubenica može dati izraženiji laksativno, što dovodi do nelagode, jer su uvećane materice pritiska crijeva.

Koliko lubenica možete jesti na dan?

Preporuke dijetetičari: 2,5 kg pulpe. Ovaj iznos je bolje podijeliti na jednake dijelove, jesti tokom dana. Važno: Nemojte odmah jesti bobice nakon normalan obrok, na primjer, u popodnevnim satima. Bolje je da se, osim jesti proizvoda iz hrane. Intervala prije ili poslije - 1,5-2 sata.

Oni koji imaju lubenica dijeta, i ništa osim meso ne jede, to je bolje držati se ovaj obračun: dnevno jesti 1 kg bobica na 10 kg tjelesne težine. Na primjer, ako osoba teži 60 kg, moguće je koristiti ne više od 6 kg celuloze tokom dana. Dijeta treba biti kratkog daha.