Proizvodi koji povećavaju testosteron kod muškaraca

Kada ljubitelje muške ljepote gorko reći da je sadašnji mladić postaju sve "ženstven" osobine izgleda, u njihovim riječima imaju veoma veliki element istine. A razlog leži u postepenom padu razine testosterona u tijelu predstavnika jak polovina čovječanstva. Ako bi bilo moguće izmjeriti količinu ovog hormona u predstavnika različitih uzrasta, naši savremenici su naučili sa užasom da se sa svakim narednim generacija, ova brojka više smanjuje. Ali nivo testosterona izravno utječu na "muškost" ljudski izgled. Formira tijelo, "čvrstina" glas i rasterećenje mišića. Ali što je najvažnije, na iznos od ovog hormona zavisi od aktivnosti muškaraca u intimnim, jer "muški" hormon povezan sa nivoom potencije direktno.

Kako povećati iznos dodijeljen testosterona?

Za ono što će biti tijelo da proizvodi više nego sada, muških hormona, čovjek mora pridržavati određenih pravila:

• imaju dobar noćni odmor;
• "borba" sa formiranjem masnih naslaga ispod kože;
• izbjeći stres;
• redovno imaju seks;
• se bave sportom ili ostvarivanje;
• izbjegla kontaminacija organizam štetnih materija hormona;
• jesti u pravu.

Da je prošle tačka je veoma važno, u stvari, nutricionisti vjeruju da su proizvodi koji povećavaju testosteron kod muškaraca i da ih je imperativ za danas "muškaraca".

Za stolom, možete povećati nivo testosterona

Sada farmaceuti nudi niz lijekova koji povećavaju nivo muškog hormona u tijelu. Ali žurba da konzumiraju ove droge ne treba da, jer ne možete doći do jake izolacije testosterona samo promenom ishrane. Reći da je svijet hrana, koja je centrirana gore navedenih muški hormon, nije istina. A još tačna izjava bi bila da postoji veliki broj proizvoda, u kojoj se nalaze neki dobro u tom smislu, minerala ili vitamina. Oni negiraju tijelo uticaj, na kraju dovodi do povećanja u prisustvu nivo testosterona.

Dakle, proizvodi koji povećavaju testosteron kod muškaraca:

1. bogate cinkom i kiseline omega 3 i omega 6 morskih plodova, uključujući:

• rakova;
• škampi;
• kamenice;
• losos,
• bas;
• pastrmka.

2. koji sadrži minerale, vitamine i androsterona povrće, kao što su:

• sve vrste kupusa;
• celer;
• paradajz;
• mrkve;
• tikvice i patlidžan;
• bundeve;
• avokado.

3. Nuts, među kojima je najviše "muški" MYOB se uzme u obzir, ali ne bi trebalo ignorisati kao lješnjaci i pistacije.

4. Commonplace žitarica promociji povećan protok krvi do organa male karlice:

• ječam,
• heljde;
• Pshenko.

5. luteina sadrže voće, bobičasto voće i sušeno voće, koji su dovoljno veliki popis, tako će zvučati najbolje "efektivan":

• grožđe;
• kajsije;
• crne ribizle;
• granata;
• šljive;
• malina
• persimmon;
• brusnice;
• datumi;
• ananas;
• grožđica;
• breskve i kajsije;
• lubenica.

6. imati pluralitet androsterona i organskih vitamina bilja:

• cilantro;
• češnjakom;
• peršun;
• spanać;
• luk.

7. maslinovo ulje.

8. suzbija formiranje "ženski" začini hormona:

• smeđa;
• kardamon;
• kurkuma.

savladati "neprijatelji" testosteron

Ali, osim upotreba mineralnih za muškog hormona proizvode treba prestati daje pristup na tijelo "neprijatelji" testosterona. Tako da je potrebno da zaista težak pristup alkohol, ne pušim, ne jedem dimljeni, pržena hrana, suncokretovo ulje i so manje hrane.