Da li je moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode?

Moderni nutricionisti preporučujemo da sve gubljenje težine konzumira najmanje 2,5-3 litara vode dnevno. Oni tvrde da je voda u stanju da doslovno izbaci iz tijela višak kilograma, oslobađajući tijelo, ne samo na depozite, toksini, konzervansi i toksina, ali i iz viška tečnosti. Ovo će početi proces gubitka težine, što je lakše kontrolirati dijetom i fitness. Da vidimo da li je moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode i šta treba da uradi.

Važnost vode u procesu mršavljenja

Poznato je da pročišćavanje tela je na ćelijskom nivou. Čista voda olakšava raspad proizvode i pronašla život i raznih otrova koji ulaze u tijelo s hranom i zrak. Nedostatak vlage inhibira metabolizam, masne ćelije akumulirati toksina i otrova osoba iznutra.

ubrzava vode metabolizam, poboljšava probavu i ublažava iz depozita probavnog sistema. Nedostatak tečnosti dovodi do stvaranja kamena u žuči i kamenja u urinarnom sistemu, daje jetra - glavni dirigent u važnom procesu metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata.

Koji vode pomaže gubitak težine

Voda koja ulazi u slavine, a ne samo izliječiti tijelo, ali i naškoditi zdravlju. Najlakši i najjeftiniji način da se čiste vode pomoću domaće filter. Pristalice vodeni mršavljenje nije lijen kuhar odmrznuti Reviver. Da biste to učinili, oni zamrznuti filtriranu vodu, ali ne u potpunosti, tako da je pretvorio samo u rub leda. Nakon toga seredinku sipao odmrznuti i koristiti za piće tekućine, koji je imao vremena da se kristalizirati ledenice.

Razmišljajući o tome da li je moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode, nutricionisti znači samo čistu vodu. Sve kuhani na osnovu svojih pića, uključujući i čaj, kava i biljne infuzije, nema koristi za mršavljenje ne donose! Osim toga, šećerni sokovi imaju visoku kalorijsku vrijednost, i kofein promovira dehidracije.

Koliko vode treba piti dnevno

Minimalni iznos likvidnih konzumira dnevno ovisi o težini i starosti osobe. Na 10 kg tjelesne težine treba piti 40-45 ml pročišćene vode. Da biste ubrzali do ukupnog gubitka težine treba dodati još 500 ml.

U vruće sezone iznos povećava tekućine za oko trećinu od pojačane gubitak zbog znojenja. Ljudi su skloni edem i povećani pritisak, povećati količinu tekućine treba biti oprezan.

voda dijeta

Ova dijeta je jako čist i poboljšava probavu i eliminira lažan osjećaj gladi. Ne može biti sve u isto vrijeme, ali, s obzirom na velike količine tekućine potrebno je mnogo manji proizvoda za zasićenje. Važno je imati na umu da kombinuju vode uz obrok nije dozvoljeno. To smanjuje ukupnu koncentraciju želudačnog soka i probavnih smetnji.

Svako jutro treba početi sa čašom tople pročišćene vode ili otopio snijeg. Vode treba uzeti striktno na prazan želudac, tako da mali sporo grla. Tijekom dana potrebno je popiti pola litre vode, čak i bez žurbe i gužve. 15 minuta prije ručka popiti punu čašu, a nakon obroka, uzeti pauzu i ne piti dva sata. Ako je hrana bila svjetlo (na primjer, svježe povrće ili voće), a zatim voda može piti već nakon 50-60 minuta.