Februar - najgori mjesec za san

ljudi spavaju gore nego samo februar, tvrde naučnici iz Velika Britanija, koji je nedavno provela posebnu studiju. U ovom eksperimentu, prisustvovalo je oko 21 000 ljudi. Kada su istraživači pogledao karakteristike svoj san, saznali smo da je to bilo u februaru, osoba treba 8 minuta više vremena da zaspi (u odnosu na mart). Osim toga, u veljači noći Probudite se ljudi češće i kao rezultat toga, količina sna smanjuje dalje 10 minuta.

Uprkos činjenici da je na prvi pogled 18 minuta možda ne izgleda tako kritična figura, te izgubili trenutke postaje glavni razlog nedostatak sna i, shodno tome, loše zdravstveno stanje. Istovremeno, žene pate od lošeg sna više nego muškarci. Naučnici proučavaju kvalitetu sna ljudi čak stavio odgovarajući kugle za spavanje. San u februaru je ocijenjen najniži od svih - 4.8, dok je procjena januar - 4,9, au martu - 5.5. Istraživači su, međutim, tvrde da ne postoji ništa neočekivano za sebe nisu znali. Jer u zimskim danima su tamne i kratke, što negativno utiče na ljudsko stanje. Ali čim proljeće počinje, problemi sa spavanjem nestati sami od sebe.

Ali naučnici koji proučavaju spavanje na University of Pennsylvania, je rečeno javnost da kod zdravih ljudi koji imaju naviku da ostajem do kasno, da se postepeno razviti tendenciju da podesite pretežak. Razlog je vrlo jednostavan: na činjenicu da u kasnijim puta većina "sove" ljubav jesti nešto ukusno i, shodno tome, visoke kalorija.

Tokom eksperiment, koji istraživači, 225 ljudi star 22-50 godina normalne tjelesne težine su bili podijeljeni u dvije grupe. Ljudi u prvoj grupi spavao 4 sata - od 4. do 8. ujutro. Osobe sa druga grupa spavao 10 sati - 10:00-08:00. Ovaj obrazac ljudi sna slijedi za 18 dana. Istovremeno, oni su hranjeni na rasporedu, ali mogao i snack po želji.

Na kraju se ispostavilo da su ljudi iz prve grupe tokom eksperimenta udebljala jer su u večernjim satima, obično nešto za jelo. Tako da oni koji žele da ostanu u formi je bolje otići u krevet rano.

Udio u društvenim mrežama: