Tačan način dana pomaže da ne izgube oblik

Žene koje su razvili doživotnog uporni naviku odlaska na spavanje i ustajanja u isto vrijeme, a još manje šanse da obole gojaznost. Publikacija "The Telegraph"Objavio je rezultate studije u kojoj su praćeni stručnjaci za tri stotine žena 17-26 godina. Naučnici su napomenuti da je stroži žene da budemo precizni vremena dnevno spavanje i buđenje, manje pretežak se pojavljuju.

Nalazi naučnika da nedostatak sna ima direktan utjecaj na vjerojatnost gojaznosti, objavljeno je više nego jednom. Konkretno, doktori potpuno protestovali tezu da je pojava viška kilograma je dug san. naime ne dobija dovoljno sna To uzrokuje kvar dijelova mozga koji određuju apetit osobe. Već 09:00 ljudski nervni sistem prelazi u režim odmor. Zbog toga, ti ljudi koji su aktivno rade do duboko iza ponoći, vrlo često osjećaju potrebu da se hitno nadoknaditi izgubljene kalorije.

Tokom nedavne studije ocijenili učinak na specifične spavanja organizam. Zahvaljujući poseban uređaj koji prati kada osoba zaspi i kada se probudio, istraživači su otkrili da su oni koji stalno "smjene"Raspored sna i dovodi do 90 minuta i još mnogo toga, imaju više visoka koncentracija masti u organizmu. U isto vrijeme, ne poštuju razlike u rasporedu, koji je iznosio ne više od 60 minuta, čime se povećava rezerve masti.

Prema naučnicima koji je vodio studiju, san ima uticaj na hormoni, određivanje apetit osobe. Stoga, kako bi se bolje održavati oblik treba voditi računa o vremenu i kvalitetu sna - ići u krevet u otprilike isto vrijeme, spavanje u tišini, mraku, ventilacijom sobu.

U isto vrijeme, djeca koja su gojazni, američki istraživači preporučuje da spavam duže. Ovisnost je nevjerojatno jednostavna: što duže beba će spavati, manje će imati. Dokaži obično pomogla studija u kojoj je prisustvovao četrdeset djecu 8-11 godina. Stručnjaci su podijeljeni djeci u dvije grupe. Za tri nedelje, svake nedelje svaka grupa djece promijenili trajanje perioda noćni odmor. Ispostavilo se da su djeca koja spavaju 10 i više sati, minimalni iznos hormon koji proizvodi leptina, koji određuje osjećaj gladi. Dakle, djeca koja spavaju manje od svojih vršnjaka, ili oni koji imaju loše spavanje, često dobiju na težini.

Udio u društvenim mrežama: