Loše spavanje dovodi do prejedanja

Loše spavanje može biti uzrok pretjeranog konzumiranja hrane, prema nekim naučnicima. Nebraska Stručnjaci kažu da loše kvalitete sna noću kao rezultat ne može samo dovesti do manje efikasan rad u toku dana, ali i svakodnevno prejedanje. Osim toga, ovaj zakon odnosi i na odrasle i djecu.

Tokom studija, stručnjaci otkrili da u slučaju poremećaja spavanja označena negativan utjecaj na hormon leptina, koji utiče na apetit osobe. Shodno tome, kada je pod stresom, koji je povezan sa nedostatkom sna, apetita ljudskih povećava, čime se nadoknađuje nedostatak energije za organizam. Ispostavilo se da je tokom dana osoba jede puno više nego što je uobičajeno. Stoga, stručnjaci preporučuju, ako je to moguće, adekvatno sna sati, i uz nedostatak sna nužno kontrolirati količinu hrane na svakom njegov prijem.

Usput, prije pedijatri u SAD-u su izvijestili da trajanje sna određuje apetit djece. Oni obavljaju posebnu studiju u kojoj eksperimentalno utvrđeno da što duže dijete spava, manje je kasnije pojeo. Naučnici su takođe objasnio ovaj obrazac tako da je san o više od deset sati pozitivan učinak na hormon leptina (Takozvani glad hormon). Ovo je ključni hormon masnog tkiva, koji određuje razmjenu energije. Smanjenjem koncentracije ove supstance značajno povećava vjerojatnost čovjeka sticanja dodatnih kilograma, to je upravo ovaj hormon sprečava nekontrolisanu želju za hranom. To je, dijete koje spava dobro, apetit je umjeren, i, shodno tome, rizik je manje relevantan problem za njega gojaznost. Neki pedijatri kažu da je zdrav i miran san je kompletan set prevencije viškom kilograma djecu.

I to je san bio zaista punopravni doktori između ostalog savjeti, preporučujemo moguće ukloniti iz ishrane masne hrane. Dokazano je da previše masna jela može ozbiljno poremetiti san čovjeka. Zanimljivo je da takva hrana ima negativan utjecaj na kvalitetu sna, bez obzira na činjenicu da je više ljudi jeli tokom dana.

Udio u društvenim mrežama: