Mlađi studenti treba da spavaju najmanje deset sati

Djeca ne moraju se probuditi rano, uvjereni su naučnici iz Kanada. Kao što rezultati pokazuju da stručnjaci su dobili u toku istraživanja, one djece koja imaju priliku da spavaju malo duže, sretniji. Stoga, naučnici preporučuju da roditelji poštuju vrlo strogim režimom dana i probuditi vrlo rano kod djece.

naučnika iz Toronto Napravili smo posebnu studiju, kojoj je prisustvovalo 34 dece, doba je bilo od 7 do 11 godina. Sva djeca koja su učestvovala u ovoj studiji imala određenih zdravstvenih problema, spavanje, akademski uspjeh ili ponašanje. Tokom eksperimenta, naučnici pratiti kako bi se osiguralo da su neka od djece zaspao na sat vremena prije podešenog vremena, pa čak i neke od djece - jedan sat kasnije. Kao rezultat toga, utvrđeno je da su djeca koja su bila u stanju da spavaju u prosjeku više u budnom periodu, osjećati bolje i pokazao više značajne uspjehe u procesu učenja. One djece koja su u procesu istraživanja bio je u stanju da spava svaki dan za jedan sat duže, pokazala je još izraženiji komunikacijske vještine. Osim toga, oni su pokazali poboljšanje u njihovom ponašanju.

Prema riječima stručnjaka, trajanje dnevnih spavanja djece direktno utiče na njihovo ponašanje, sposobnost da se veridbe i ukupne performanse koncentracije. Doktori vjeruju da su studenti mlađi nastave treba da spavaju najmanje 10-11 sati svaki dan kako bi se osjećati dobro i normalno da se vide materijala koje primaju svakodnevno tijekom školskih sati.

Ali za odrasle, višak sna nije korisno. Naučnici iz American Academy of Sleep otkrili da oni koji spavaju previše, češće pate od gojaznost, dijabetes i kardiovaskularne bolesti. Da bi dokazao ovu teoriju, stručnjaci učiniti više analiza 50.000 medicinsku dokumentaciju onih pacijenata koji su preko 45 godina. Utvrđeno je da su ljudi koji spavaju više 10:00, češće pate od fizičkih i mentalnih bolesti. Doktori koji je vodio studiju, složili su se da u periodu od sna zdrave odrasle osobe bi trebalo da bude 7-9 sati.

Udio u društvenim mrežama: