Taloženje masti u bedrima i stražnjici (kruška tipa)

Ako većina masti se distribuira u kukovima i stražnjici, a ima oblik "kruške" - što je ginoidnu ili niži tip gojaznosti. Ovaj tip gojaznosti je češći u žena.

Najčešći uzroci tipa gojaznosti kruške.

1. Prejedanje, potrošnja prekomjerne količine životinjskih masti i jednostavnih ugljikohidrata, bez redovne obroke.

2. sedaternog načina života.

3. Specifičnosti hormonske regulacije.

Šta treba da uradite ako imate gojaznosti "u obliku kruške."

1. Da biste odredili potrebno je stepen gojaznosti odrediti indeks tjelesne mase. Indeks tjelesne mase je omjer tjelesne težine za povećanje performansi, kvadrature i izračunava na sljedeći način: BMI (kg / sq.) = tjelesne težine u (kg) Visina (m).

Klasifikacija gojaznosti (WHO, 1998). Pothranjenost <18,5 кг/кв.м. Нормальная масса тела 18,5-24,9 кв.м.

Višak kilograma 25,0-29,9 kg / m²

Gojaznost 1. stupanj 30,0-34,9 kg / m²

Gojaznost 2. stupanj 35,0-39,9kg / m²

Gojaznost treći stepen >40.0 kg / m².

Imajte na umu da BMI nije pouzdan u starijih od 65 godina, sportista, trudnica i djece.

2. U prisustvu viška kilograma potrebno ograničiti unos životinjskih masti, ugljenih hidrata (slatkiši, kolači, slatkog voća, itd).

3. Povećati fizičku aktivnost. Set vježbi i stepen fizičke aktivnosti treba razgovarati sa svojim lekarom.

Pomoći, šta doktori potrebno.

Ako postoji genoidnogo tip gojaznosti (u obliku "kruške") potrebno je konsultovati stručnjake: endokrinologa, nutricionista.