Mediteranske ishrane je koristan za žene srednjih godina

One žene koje su u srednjim godinama kreću na mediteranske prehrane i da se pridržava ga više ili manje ozbiljne, rijetko razboli i imaju veći životni vijek. Ova dijeta uključuje upotrebu impresivnu količinu svježe povrće i voće, riba, mahunarke, obroka integralnih žitarica. U isto vrijeme, mesnih prerađevina i jela od crvenog mesa troši što je manje moguće potrebno. naučnika iz University of Bordeaux (Francuska) Tvrde da je u sredini života žene je važno obratiti posebnu pažnju na kvalitetu i ishrane. Shodno tome, žene koje prate pravila mediteranske prehrane, mnogo veće šanse da bolesni od hroničnih bolesti i biti među ljudima koji su definirani kao doktori "starenje bez problema".

Naučnici su izvršena nova istraživanja, koja je prisustvovalo desetak hiljada žena u starosnoj grupi 50-60 godina. Ispostavilo se da je grupa "starenje bez problema"Može se pripisati samo 11% ispitanika studije. One žene koje su jele pravo na 40% često živjeli u 70 godina i još mnogo toga. Stručnjaci kažu da muškarci i korisno da se pridržavaju ove vrste hrane.

U međuvremenu, kanadski stručnjaci su izjavili da je mediteranski način ishrane u kombinaciji sa redovnim vježba ima značajan pozitivan utjecaj na zdravstveno stanje ljudi koji su slavili gojaznost abdominalni tip. Volonteri koji su pristali da učestvuju u eksperimentu, bile treninga intenzivni interval na 2-3 puta tjedno. Pored toga, oni jasno pridržavaju pravila mediteranske prehrane jedući puno riba, povrće, maslinovo ulje. Kao rezultat toga, dvije metode u kombinaciji će značajno poboljšati zdravlje srca, smanjiti tjelesnu težinu tako što smanjuje količinu masti, smanjiti arterijski tlak a u organizmu holesterol. Pored toga, učesnici u eksperimentu stabilizuje puls u mirovanju i šećera u krvi. Promjene u ovim pokazateljima imala pozitivan utjecaj na fizičko stanje organizma, kao i mentalne i kognitivne sposobnosti. i pacijenti dijabetes zahvaljujući ovoj vrsti ishrane i vežbanja šećera u krvi smanjen za 23%.

Pozitivan uticaj mediteranske prehrane na fizičko stanje tijela ljudi koji su bolesni dijabetes, potvrdili stručnjaci iz University of Navarra (Španija). Za četiri godine, istraživači su pomno prati zdravlje trinaest hiljada ljudi koji se pridržavaju načela mediteranske prehrane. Nakon kontrole otkrila analize koje fanovi mediteranski način jedu manje bolesna dijabetes drugog tipa i bolesti srca od onih koji su jeli malo voća i povrća. Prema naučnicima, rizik od razvoja dijabetesa mediteranske prehrane može smanjiti rizik od dijabetesa u razvoju 80%. Španjolski istraživači su primijetili da osoba treba konzumirati na dnevnoj bazi za najmanje tri svježe povrće ili voće.

Udio u društvenim mrežama: