Integralne žitarice smanjuju rizik od prerane smrti

Ako ljudi redovno konzumiraju integralne žitarice (kao što je zobena kaša popularan), to je smanjenje za 9% u rizik od smrti prerano.

naučnika iz Harvard Proveli smo detaljnu analizu podataka dobijenih u toku dva studija, kojima je prisustvovalo više od 100 tisuća. volontera. Ove studije je trajala više od 14 godina. Tokom ovog perioda, za snimanje informacije o funkcijama moći ljudi i njihov način života. Utvrđeno je da su oni učesnici studije koji svaki dan su uključene najmanje 33 grama integralnih žitarica u meniju (ovo njegov broj je samo jedna porcija kaše), smanjio rizik od smrti prerano je za 9% u odnosu s ljudima, ignorišući žitarice iz cijele žitarica . Doktori također napomenuti da je verovatnoća smrti od srčanih bolesti među navijačima žitarica smanjen za 15%.

Stručnjaci tvrde da integralne žitarice imaju pozitivan učinak na srce tako što smanjuje krvni inzulina i šećera čovjek. Kao posljedica toga, smanjuje šanse za bolesti srca, krvnih sudova, kao i dijabetes. Kao pozitivan stručnjaci imajte na umu da su zrna se sastoje od velikog broja hranjivih tvari i pomoći riješi viška kilograma. Ali kako bi se smanjila vjerojatnost smrti od raka uz pomoć žitarice, nažalost, nije uspio.

Međutim, dok istraživači nisu spremni objaviti konačne zaključke o zaštiti protiv raka kroz ishranu obogaćen proizvodima žitarica. Zaista, ranije studije imaju pokazuju da integralne žitarice mogu smanjiti rizik od simptoma kod ljudi kolorektalnog karcinoma.

Ranije je sposobnost da štiti od raka, naučnici su "pripisati" heljde. Po njihovom mišljenju, heljda štiti od razvoja tumora kroz aktivnu flavonoidi, koja ima u svom sastavu. Heljda je također u mogućnosti da smanji nivo tzv loše holesterol, što u konačnici ima pozitivan učinak na stanje krvnih sudova i srca. Heljda treba obratiti pažnju jer se apsorbira u tijelu vrlo dobro, u isto vrijeme pomaže da se smanji nivo šećera u krvi i povećati otpornost organizma na nepovoljne vanjske utjecaje.

Udio u društvenim mrežama: