Alarm - ne! Metode koje se bave anksioznih poremećaja

Ako prestanete da razmišljate o pitanju, što država u pratnji čovječanstvo decenijama, a danas pogotovo, vidjet ćete da je to - anksioznost.

taj osjećaj alarm Ona je postala sastavni dio modernog života. Možete parafraziramo čuvenu izreku, i da će biti prilično relevantno izraz: "Anksioznost za sve uzraste". Off ili kontrole, sjednica na univerzitetu, putovanje u zubara, predajući kvartalni izvještaj, priprema za složena operacija, a može jednostavno briga za sutra - može biti beskonačno dugu listu takvih situacija, što nas dovodi do uznemirujuće iskustvo.

Većina će biti veoma iznenađeni kada su saznali da je takva negativna iskustva anksioznost To je univerzalna psihofiziološki fenomen inherentna u ljudskom tijelu. Kako se ispostavilo, alarm je neophodno za nas kao alat za brzo i adekvatno adaptacija i mobilizacija naše tijelo koje prilagođava naše ponašanje dramatično mijenja okolnosti.

Ali sve se menja kada "normalno anksioznost"ide u patološki. Tu je već povećana anksioznost ne odgovara stvarnom stanju. Život takve osobe, to je konstantna borba sa duhovima. Doktori su identifikovali ovo stanje kao anksiozni poremećaj.

U kasnim 50-im osnovna sredstva za liječenje takvih bolesti su sredstva za smirenje. Ali se kasnije ispostavilo da je pored ljekovita svojstva ovih lekova nose niz ozbiljnih neželjenih efekata, kao što su - ovisno o efektu, pospanost, memorije problema i neke zabune.

Ali kako se ne bi donijeti slučaj prije početi sami droge da se bave svakodnevno anksioznost, jer u stvari ima dosta anksioznosti za prevazilaženje metodama. Trebalo bi odabrati najprikladnija.

Pokušajte da pre-lose situaciju na umu, što dovodi do anksioznosti ili straha, ali samo u pozitivnom smislu. Zamislite detaljno i smatrate da ste uspješno nositi s događajima od interesa.

Kada ste anksiozni, uzmi papir, olovku i opisuje sve što želite. Ako će biti ugodnije, možete izvući sa zatvorenim očima. Na kraju gužvanja ovaj list i poslati ga u smeće. Također se možete pocepaj ili spali ga.

To bi trebalo da imaju situaciju da direktno odnosi na temu anksioznosti ili straha. Probajte opcije za njegovo rješavanje, a zatim analizirati svoje osjećaje.

Pokušajte da imitira miran, uvjeren, u skladu osoba, svakako, postoji takva među vašim prijateljima.

Aktivnosti i aktivnog života svaki dan da se bave tekućim događajima kao što stignu. Takav način života normalizuje mentalno stanje.

Udio u društvenim mrežama: