Proteina namirnica pomaže smanjiti pritisak

Ako je osoba sklona periodične prenapona krvni pritisak, treba da preispita svoju ishranu. Prema mišljenju stručnjaka iz Bostona univerziteta, u prisustvu osobe u dnevnom meniju, dovoljnu količinu proteina proizvoda manifestacija rizik hipertenzija značajno smanjena.

Kroz istraživanje, naučnici su pažljivo analizirali prikupljene informacije o faktorima zdravlje i način života među 1360 osoba starijih od jedanaest godina.

Konkretno, naučnici su pokušali utvrditi faktore koji su mogli uticati na povećanje krvnog pritiska kod volontera koji su uključeni u studiju. U procesu je postalo jasno da redovna upotreba proteina u biljnog i životinjskog porijekla ljudske imali niži krvni tlak. Naučnici napomenuti da čak i uz upotrebu nešto više od 100 grama proteina vjerovatno porasta pritiska kod ljudi smanjena za 40% u odnosu na one koji su konzumirali samo 50 grama proteina.

Naučnici objašnjavaju ovaj obrazac u koji protein hrana sadrži velike količine amino kiseline, koji efikasno širi krvne sudove i smanjiti pritisak. Doktori se savjetuje da se u ishrani, posebno piletina, govedina, puretina, riba, nemasni sir, mahunarke, jaja, sjemenke i orašasti plodovi.

Ranije, nutricionisti iz Sjedinjenih Američkih Država već prijavili da je mali dio korisnih proteina hrane da bi se održao performanse u šećer u krvi na odgovarajućem nivou. U tom slučaju, osoba neće biti previše i umore brzo, a to neće biti stalno "povući za desert."

Nutricionisti tvrde da je navika da prisili perioda opadanja jesti slatkiše nije ispravan i koristan, jer slatkiša jeli moguće dobiti samo kratko osjećaj plime snage. Ali u ovom slučaju korištenje korisnog proteina hrane će osigurati povećanje energije za duži period i ima pozitivan učinak na sveukupno zdravlje. Stoga se preporučuje da doručak jaje ili jogurt kao užinu kupiti sjeme, orašastih plodova ili suhog voća, i u narednim jela vole ribu, nemasno meso, grah, i kompleksnih ugljenih hidrata sa visokim sadržajem vlakana.

Udio u društvenim mrežama: