Sport u odrasloj dobi, štiti od moždanog udara u starosti

Ako 45-50 godina ljudi neprestano bave sportom, smanjuje vjerojatnost udar u starosti više od trećine. O ovom međuzavisnost je nedavno upoznao je osoblje Univerziteta u Teksasu (SAD). detaljnu analizu podataka izvršena je oko 20.000 ljudi oba spola, koji su položili test fitness, angažovanje na pokretnoj traci. Testiranja koja se provode volontera u dobi od 45 do 50 godina, nakon čega su istraživači posmatrali zdravlje tih ljudi dok su pod 65 godina starosti.

Ispostavilo se da su ljudi koji su u više optimalnom fizičkom stanju, moždani udar, u starosti od 37% manje u odnosu na one čije su fizičke karakteristike su daleko od idealne. Zanimljivo, ovaj rezultat je bio fer, čak i uzimajući u obzir dijabetes i povećane krvni pritisak.

Istraživači objašnjavaju obrazac koji tokom treninga tijelo cirkulaciju krvi u mozgu, što usporava proces prirodnog propadanja moždanog tkiva.

Naučnici se nadaju da će takve informacije puzzle ljudi zrele dobi i da će biti poticaj da se poveća fizičku aktivnost. Prema lekarima, ljudi u ovom dobu su dnevnu šetnju više, voziti bicikl. Takva fizičke aktivnosti treba praktikovati najmanje pet puta tjedno. Doktori kažu da nije potreban veliki trud zrelih pojedinaca: to je dovoljno da se kreću tako da je u toku takvih nastojanja malo ubrzanje pulsa.

Zanimljivo je, ranije istraživači su izvijestili da je rizik od moždanog udara povećava značajno za one ljude koji su navikli da spavaju više od osam sati dnevno. poseban Istraživanje je provedeno u kojem je oko 290 volontera. Njegovi rezultati su dokaz da je najkorisniji sna 7-8 sata dnevno.

To treba uzeti u obzir i da je povećan rizik od moždanog udara, ne samo u snu predugo, ali sa stalnim nedostatak sna.

Dakle, kako bi se osigurala prevencija najoptimalniji moždanog udara potrebno da spavam 7-8 sati, a tri do šest puta svake sedmice da se uključe u aktivnu vježbu 30 do 60 minuta.

Usput, moždani udar je treći najčešći uzrok smrti u svijetu, nakon bolesti srca i krvnih sudova i onkologija.

Udio u društvenim mrežama: