Guarana: istinu o prirodnim energije

Guarana - jedan od najpoznatijih prirodne energije, rodom iz Brazila i Venecuele. Ova zimzelena grm iz porodice sapindaceae sadrži oko dva puta više kofeina od kafe. 100 grama proizvoda: Energetska vrijednost - 0 kcal, 0 kJ Protein - 9,86%, ugljenih hidrata - 5-6% masti - 0,30%.

Guarana se uzgaja u Brazilu, kao i za industrijske svrhe. Pod povoljnim uslovima, može doći do 10 metara u visinu. Smeđe grane biljke uokviren ovalne listove, sa cvijećem na kratkom drškom, formiranje cvasti. Uroditi plodom guarane počinje tek od treće godine, u februaru ili januaru. Uz grm dobi od pet godina mogu prikupiti oko tri kilograma voća. Plodovi su obično žute do jarko crvene vrhu, imaju jedan ili dva ovalna sjemena male veličine (otprilike grožđa). Sjemenke su primarni proizvod za pripremu pića.

Pića iz guarane

Guarana je izuzetno popularan u Brazilu. Pića sadrži ekstrakt ove biljke, kupio čak i više nego cola. Čak i sama riječ Guarana je dugo bio znak da same biljke i opšti naziv za sve bezalkoholnih pića.

Prije nego priprema napitak od Guarana, voća natopljena (za uklanjanje pulpe), peru, suše, pržena i zemlju u prah koji se zatim miješa s vodom i raznim začinima (ponekad je dodao manioke i kakao).

Guarana plodovi su odavno koriste za pripremu tonik piće sa ljekovita svojstva. Guarana - efikasno sredstvo protiv ateroskleroze, za održavanje srce. Biljka pomaže kod neuralgija, migrena i dizenterija.

akcija guarana

Glavni aktivni sastojak guarane je kofein. Što se tiče aditiva, onda su obično sadrže od 30 do 50% kofeina. U konkretnom guarane teofilin (0-0,25%) i teobromin (0,02- 0,04%) - centralnog nervnog sistema stimulansi, smanjiti umor, povećavaju metabolizam i stimuliše centralni nervni sistem. Guarana znatno poboljšava fizičke performanse i izdržljivost.

Guarana kao mast plamenik

Guarana je uključena u većini energetskih napitaka, pružanje zhiroskzhigayuschy efekt. Ali sama biljka nije efikasan zhiroszhigatetem. Međutim, Guarana ima sposobnost da suzbije apetit. Ipak, kao zaseban proizvod za smanjenje tjelesne masti se gotovo nikada ne koristi.

Vrlo često, guarana je dio ECA - lijek koji kombinira efedrin, kofein i aspirin, spaljivanje označenim masti i stimulativna svojstva. Dakle, većina Guarana se koristi kao izvor kofeina.

Kako da se guarana

Preporučeni opseg doza trening 200-800 miligrama. Efekat nekoliko u toku, javlja u roku od 30-60 minuta nakon uzimanja. Trajanje akcije - do 6 sati. Minimalni interval između doza - 8 sati. Efekat guarane je sličan učinak kofeina, već odsustvo maksimalne koncentracije u krvi, tako da - manje šanse nuspojava.

Svako odlučuje za sebe ono što stimulans da bira: guarane, kava, i drugi kofeinom pića, ili čak i steroida.

istraživanje

• 1997. godine, kliničkoj studiji o efektima guarane u štakora. Kao rezultat toga, utvrđeno je da je grupa štakora koji konzumiraju biljni ekstrakt se brzo razvija i imali su bolje pamćenje.
• U 2007. ljudi su istraživali: ispitali efekti guarane u četiri različite doze - 37.5, 75, 150 i 300 miligrama. Poboljšanje memorije i poboljšanje raspoloženja povećana fizička aktivnost uočena već u prva dva doze i kognitivnih sposobnosti pojačan nakon uzimanja 75 ili više miligrama.
• U junu 2001. godine, proučavali smo efekat guarane na sposobnost da se spali masnih ćelija. Do Togam eksperiment, grupa ljudi, koji su placebo, u prosjeku tanji funtu, dok je grupa tretirana sa mješavinom Damiana, mate i guarane, izgubio oko 5 kilograma. Međutim, ovaj eksperiment nije precizan dokaz sagorijevanje masti efekat Guarana, kako je koristiti čitav niz biljaka.
• studija guarane sprovedeno na Univerzitetu u brazilske otkrio sposobnost postrojenja za smanjenje trobmoksana nivo (izvedeno polinezasićenih kiselina, sužava krvne žile, čime se aktivira agregacije trombocita i povećava krvni pritisak) za 37%. U ovom slučaju, ne postoje podaci o smanjenju rizika od moždanog udara i infarkta miokarda.

Studije pokazuju antibakterijsko i antioksidativno guarane. U stalnoj eksploataciji ovog proizvoda svakako doprinosi mršavljenja. Ali, u isto vrijeme, visoke i konstantne doze mogu izazvati niz neželjenih efekata: povišen krvni tlak, nesanica, lupanje srca, anksioznost, glavobolja i drhtanje. Praktično sve moguće negativne reakcije iste, kao i od kofeina:

• Srčanog ritma poremećaj i povećanje broja otkucaja srca, aritmije.
• Gastrointestinalni trakt: mučnina, povraćanje, proljev, bol u trbuhu.
• Bubrezi: učestalo mokrenje.
• Pluća: otežano disanje.
• Mišići: trzanje, grčevi, drhtanje.
• Centralni nervni sistem: glavobolja, nervoza, nesanica, uznemirenost.
• Oko "torbe", iznenadna tamnjenje.
• Usta: sušenje u ustima.
• General System: groznica i pospanost.
• Zvoni u ušima, gubitak sluha.
• Koža: crvenilo, povećana osjetljivost, hladan znoj.

Sistemsku upotrebu guarane dovodi do smanjenja fizičke i mentalne performanse. Čak i potpuno zdravi ljudi ne preporučuje se da stalno piti kofeinom pića. To se najbolje ograničen na dvije doze nedeljno.