Kefir i heljde dijeta

Kefir i heljde dijeta daje veliku rezultati.

Bogata je vitaminima i mineralima heljde, plus korisnost jogurt - sve to garantira sklad, ljepotu i zdravlje.

Takva ishrana se smatra vrlo efikasan, siguran i udoban za tijelo. Razmotrite neke njegove varijante.

Heljda kefir dijeta: Menu

Dakle, u večernjim satima, uzmite čašu heljde. Čir ječam nije potrebno. Pour kipuće vode i ostavite ga na stolu. U jutarnjim satima samo prazne i vaša kaša je spreman! Jesti tijekom cijelog dana bez dodavanja šećera, soli ili umaka. Možete dodati sadržaj jogurt masti ne više od 1%, ali je dan ne mogu da piju više od litre jogurta.

Ali voda je korisna i prihvatljiva u bilo kojoj količini.

• Jesti jednostavne ili negazirane mineralne vode.
• Kava i čaj je bolje bez šećera u strogo ograničene količine.
• Ako imate teške neprijatnost monotoniju jelo, možete dodati nekoliko povrće ili voće.
• Nemojte jesti tri do četiri sata prije spavanja, ali ako su previše gladni, popijte čašu kefir na pola s vodom.

Trajanja ove snaga - 7 dana. Ali to ne može biti ranije od mjesec dana ponoviti. Pregledi ishrane dokaz njegove efikasnosti. Tokom ovog napajanja, poželjno je korištenje vitamina.

Druge vrste kefir heljde dijeta

Ova varijanta se razlikuje od prethodnih po tome što žitarica će biti kuhano. Dok ne omekša. Nema ulja, bez soli je također dodao.

U jutarnjim satima popiti čašu tople vode sa medom i limuna. Pola sata kasnije doručak jedite dio žitarica, pre-Gulf njen sok od povrća ili čaja bez šećera. Sok odabrati po vašem ukusu - cvekla, paradajz, paradajz, itd ...

Na ručak - i dalje dio žitarica sa jogurtom. A za večeru - odmor. Tokom dana Utažite žeđ ukusan biljni čajevi, svježe sokove. Ukupan iznos tekućine - 2 litre dnevno.

Prema tome, za nedelju dana ćete dobiti osloboditi od oko sedam ili osam dodatnih kilograma, bez doživljava mnogo neprijatnosti i gladi.

Heljde meni sa sušenim voćem

Ako jedete od heljde s jogurt komplikovano za vas, možete dodati sušeno voće - kajsije, datumi, šljive, inzhir.Ih ne bi trebalo da prelazi 100 grama dnevno.

Osnova kuvar, kao iu prethodnim verzijama ishrane.

Vrijeme je za dijetu - dvije sedmice. Nemojte zaboraviti o vodi. To ubrzava probavu i pomaže da izgubite na težini.

Kefir i heljde meni sa sokom

Kuhana heljda je podijeljena, kao i na tri dijela: ujutro, ručak i navečer. Takva dijeta je bolje da se pridržava za periodu od 7 do 10 dana.

• U jutarnjim satima na prazan želudac popijte čašu vode. Ovo ne samo da će pokrenuti probavni sistem za cijeli dan, ali i pomoći koordinirao rad crijeva.
• 2 sata nakon početka doručak.
• Sat vremena nakon što je kaša popiti čašu ceđenih grejpfruta.
• U nekoliko sati, pripremiti mrkve i sok od repe.
• U vrijeme ručka - jesti trećinu više kašu.
• Nakon još sat vremena soka ponovo. Sada je celer-krastavac.
• Prije večere, u trajanju od 30 minuta - jabuke kupus sok. I pojesti ostatke kaša. Dine prije sedam sati navečer.

Nemojte zaboraviti da pod zabranom tokom dijeta odgovore na sva alkoholna pića i nikotina. Ako želite da se osjećaju dobro i izgledaju sjajno, zdrav način života treba postupno postati norma!