Očekivano trajanje života može biti pod uticajem mijenjaju navike

Osoba može utjecati na dužinu svog života, tvrde naučnici koji se osvrnuo na ovo pitanje za objavljivanje The Telegraph.

Nakon što je odgonetnuo ljudskog genoma, naučnici su zaključili da je trajanje života gena ljudskog čine samo 50%. Neki istraživači čak tvrde da je vrijednost genetike još manje, a trajanje mladih tela to odnosi samo na 35-45%. Dakle, oni vjeruju da svaka osoba može produžiti život periodu od 4. do 15 godina, u odnosu na prosječno trajanje ljudskog života.

Kao dokaz teorije o mogućnosti da nastave svoje živote uz pomoć dobrih navika stručnjaci navode primjer stanovnika Island i Japan. To su ljudi u tim zemljama, prema statistici, imaju najviši životni vijek. Specijalisti je lista od faktora koji se moraju kontrolirati kako bi se dugo žive. Mnoge znanstvene studije su potvrdile učinkovitost navedene navike koje će trajati cijeli život za nekoliko godina odjednom.

Tako je, prema doktorima, zdrav san može povećati životni vijek od 5-6 godina. Odvikavanje od pušenja, ljudi će moći živjeti dodatnih 15 godina. Zahvaljujući redovna fizička aktivnost, možete dobiti dodatne 3-6 godina. Svako ko se odnosi na sve s humorom i smeje od srca svaki dan, žive duže od 5 godina.

Treba obratiti posebnu pažnju na svakodnevnoj ishrani. Doktori preporučuju da se poveća iznos unos tekućine (5 "ekstra" godina) i da se smanji količina šećera u ishrani (plus 5 godina života). Važno je da pokušaju da se smanji količina masne hrane na meniju, i povećati količinu unosa proteina - tvrde naučnici, ova navika može dodati do 6 godina života.

Usput, nedavno, naučnici su otkrili da anti-aging svojstva imaju žumanaca. U isto vrijeme negira informacije doktora koji jaja "nagrada" štetni organizam holesterol. žumance jaje sadrži veliku količinu vitamina, posebno cijanokobalamin, pružanje tijelo s energijom i vitalnošću. vitamin A, koji je također sadržana u žumance, ona obustavlja proces starenja i sprečava razvoj procesa raka. Osim toga, žumance sastoji vitamina B2, PP, B1, E i D, kolin, fosfor. Ali u sirovom žumance sadrži melatonin - supstanca podmlađivanje organizma.

Međutim, u budućnosti, možda, i dalje će biti poseban pilula "starenje". Uskoro će početi kliničkih ispitivanja posebne pripreme - geroprotector. Takve studije se izvode po prvi put u istoriji. Međutim, sve dok medicina nije raširen, potrebno je slušati za naučnike i promjene načina života.

Udio u društvenim mrežama: