Sedelačkog rad smanjuje život

Predugo sjedi razdoblja značajno smanjiti životni vijek ljudi koji rade u uredima. Naučnici centra "Medical Coding"Nedavno je pokrenula posebnu istragu, koja je potvrdila da je svakodnevno produžen sjedio ne samo da čini osobu slabiji fizički i pomaže set pretežak, ali i uzima s njim nekoliko godina života.

Prema istraživačima, predstavnici muškog, koji sede 6 ili više sati dnevno 20% veći rizik od ranije smrti. Kod žena se povećava rizik od 40%.

Dok sjedi u ljudskom tijelu se održati procese koji imaju negativan utjecaj na njegovo zdravlje. Smanjena aktivnost mišića znatno obustavljen proces spaljivanja kalorija (sa sjedištem tijelo gori samo jedna kalorija po minuti), usporava metabolizam. Kao rezultat toga, ljudi koji imaju sjedeći posao, dva puta veće šanse da pate bolesti kardiovaskularnog sistema u odnosu na one čiji rad uključuje fizičku aktivnost.

Uprkos opasnosti takvog načina života u posljednje vrijeme modernog čovjeka počeo da provede sjedište 9,5 sati dnevno. To jest, on sjedi duže od spava. Da se oslobodi sebe od rizika povezanih s bolešću, istraživači su upozoreni da ne samo da redovno ide u teretanu, ali i smanjiti vrijeme za sjedište 03:00 dnevno.

Barem malo da se izbjegne štetne posljedice produžene sednice, povremeno ustati iz stola i rade kratke šetnje. Osim toga, ne treba zanemariti svaku priliku da ustati iz fotelje i hodati barem u susjednoj sobi.

Ranije, doktori su izjavili da sedentarne, i stoga opasna za zdrav način života je oko jedne trećine stanovnika naše planete. Prema istraživačima, stepen štete zdravlju sedaternog načina života sigurno može izjednačavati sa pušenjem.

Udio u društvenim mrežama: