Sedaternog načina života pogoršava simptome menopauze

Žene koje se koriste za vode sjedeći način života, mogu osjećati gore tokom menopauza u usporedbi s onima koji su aktivnije ponašaju. Naučnici koji je objavio studiju u prestižnom časopisu "North American"Naglasite da je dobrobit žena u menopauza utiče nekoliko faktora, posebno, nesanica, depresija, gojaznost. Smatra se da su one žene koje vježbaju tjedno vježba barem 3 puta, vode sjedeći način života. Evo, vježbe je treba shvatiti trčanje, plivanje, hodanje aktivna, koji se prostiru na više od 30 minuta. Prema lekarima, redovna fizička aktivnost ne samo da može značajno smanjiti intenzitet neugodnih simptoma menstrualnog pauza, ali i smanjiti šanse za razvoj Rak debelog crijeva i dojke, kao i demencija, depresija, udar. Sport znatno jača imunološki sistem, koji također ima pozitivan učinak na zdravlje žena u menopauzi.

Međutim, negativan uticaj sedentarne rada i života u cjelini, ne pogađa samo žene. Američki naučnici su još jednom upozorili da sjedeći rad značajno smanjuje trajanje ljudskog života. poseban Istraživanje je provedeno u kojima su učestvovali 123.000 volontera - predstavnici srednje starosne kategorije. Određeni broj tih ljudi imali su bolesti srca, vaskularnih bolesti i raka. Za 13 godina, istraživači su pažljivo praćenje subjekata.

Kao rezultat toga, oni su sljedeće zaključke: lepšeg pola, koji svaki dan su primorani da odstoji više od 6 sati dnevno, rizik od smrti prerano za 37% u odnosu na žene koje su sat manje od 3 sata dnevno. Kod muškaraca, isti brojka je 18%.

Naučnici ističu da dugotrajno sedenje, čak i za jedan dan može izazvati negativne promjene u metabolizmu. Zbog toga, ljekari se preporučuje da ured radnika povremeno ustati iz tabele, istezanje, pa čak i malo prošetati za vrijeme pauze za ručak.

Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da su ljudi čiji rad uključuje produženu dnevnu, postoji veći rizik od krvnih ugrušaka. To jest, redovne treninge tokom dana su važne sa stanovišta prevencije "stagnacije" krvi.

Udio u društvenim mrežama: