Vitamin E (tokoferol acetat)

vitamin E - to zhirorastvormy vitamin, To je snažan antioksimdantom. U grupu vitamina E uključuju tokotrienola i tokoferoli.

Glavna prirodna funkcija vitamina E - to je zaduživanje u normalne aktivnosti seks žlijezde. Zbog moguće pojave degeneracije reproduktivnog sistema muškaraca i žena tokom željeni koncepcija dijete mora brinuti normalnog nivoa tokoferol u organizmu. Također, supstanca je dobro za stanje pacijenata oko, na koža organizam pružajući proces disanja tkiva. Zbog svoje antioksidativna svojstva, Vitamin E štiti od stvaranja slobodnih radikala, jačanju membrana eritrocita.

Osim toga, vitamin E obavlja sljedeće funkcije:

• Održavanje metabolizam u srčanom mišiću, skeletnim mišićima, i nervnog sistema i jetru
• Snižavanje razine glukoze u krvi
• Učestvuje u sintezi glavna komponenta hemoglobina
• Poboljšava cirkulaciju krvi
• jača imunitet
• pomaže smršati
• Poboljšava zgrušavanje krvi
• olakšava bolest Alzheimerove bolesti i Parkinson
• Uključeni u formiranju kolagenih vlakana
• Sprečava razvoj senilne pigmentacije
• koristan u PMS
• sprečava razvoj vodopad
• promovira asimilaciju vitamin A
• Sprečava prerano starenje

Stopa potrošnja ovisi o dobi i spolu: Djeca trebaju konzumirati oko 3 IU, jer većina vitamina E su dobili mlijeko materi- djecu predškolskog i školskog uzrasta - 6-8 IU sutki- odrasle žene trebaju 8 IU tijekom trudnoće - oko 13 muškaraca - 10ME. U snažnog tjelesnog ili duševnog rad zahtjev za vitamin E je poboljšana.

Pratite konstanta unos vitamina savjetovati ljudi sa visokim stresom, za žene za vrijeme trudnoće, poremećaj funkcije reproduktivnog sistema, mišića distrofija, kožne bolesti, u starosti, u slučaju problema sa zglobovima, ligamenata i mišića.

Nedovoljnog unosa vitamina mogu nastati zbog otkazivanja biljnih ulja proiskhlezheniya i druge namirnice bogate tokoferol u ishrani. Znaci nedostatka vitamina može poslužiti kao seksualne disfunkcije, slabost, uništenje crvenih krvnih zrnaca, poremećaj cirkulacije, loše kože i kose, teške gubitak težine, degeneracije, destruktivne procese u jetri i dijafragme.

Vitamin E gradi masna tkiva u telu, tako da nema potrebe za stalnim prijem ove supstance. Ali uz dijagnozu nedostatka postoje neke poteškoće: nedostatak vitamina E može se osjetiti kroz duži vremenski period, što može dovesti do oštećenja zdravlja.

Izvori vitamina E:

Među izvorima povrće bogato vitaminom E, emitiraju zeleno lisnato povrće, orasi, biljna ulja, mahunarke, žitarice, žitarice. Animal izvori: mlijeko, jetra, meso, žumance.

Oprez Vitamin E treba uzeti kada infarkta miokarda, cardiosclerosis, na rizik od tromboembolije.

Udio u društvenim mrežama: