Vitamin B10 (n-aminobenzoic kiselina)

vitamin B10 - je malo poznata vitamina spoj. Njegova drugo ime - P-aminobenzoic kiselina. Ova supstanca može djelovati i izvan i mogu sintetizirati i crevne mikroflore. S obzirom na činjenicu da je vitamin B10 je rastvorljiv u vodi, njen završetak mora biti svakodnevno pruža.

Uloga vitamina u organizmu

Para-aminobenzoic kiselina ima stvarno čudesan svojstva: ona je uključena u probavu proteina, aktivira crevne mikroflore, je uključen u razvoj crvenih krvnih zrnaca, stimuliše sintezu interferon, normalizira probavu, povećava efikasnost B vitamini i vitamina C, sprečava stvaranje tromba, ima pozitivan učinak na metaboličke procese, normalizira aktivnost štitne žlijezde, povećava efikasnost, potiče proizvodnju mlijeka u dojilja, održava kožu zdravom. Vitamin B10 je dobar antioksidans, koji se obično dodaje u kreme za sunčanje za smanjenje efekata UV zraka. U novije vrijeme također je otkrivena antivirusna svojstva supstance. kiselina u osnovi para-aminobenzoic novokain, bez kojih je nemoguće zamisliti moderne medicine.

Nedostatak vitamina B10

Simptomi nedostatka vitamina B10 uključuju:

• povreda metabolizam
• Pogoršanje stanja kose i kože
• loša probava
• depresija
• slabost
• Glavobolja, razdražljivost
• displazija
• anemija
• nervni poremećaji
• Nedovoljna količina mlijeka za vrijeme dojenja
• Povećanu osjetljivost na UV zračenje

Izvori vitamina B10

Većina ovog materijala se nalazi u mliječnim proizvodima, jetre, bubrega, žumanca, riba, gljive, orašasti plodovi, sjemenke, pivski kvasac, mrkva, krumpir, salata lišća. Alkohol, voda i šećer destruktivni efekat na para-aminobenzoic kiseline.

doze

Službene Preporučena doza vitamina B10 ne postoji. Nutricionisti i stručnjaci u metabolizmu je napomenuti da je nivo folna kiselina To utječe na potrebu organizma za vitaminom B10.

U slučaju predoziranja, to je rijetko, može suzbiti funkcije štitnjače. Uzimanje velike doze tokom dužeg vremena može dovesti do povraćanje, mučnina, koji nestaju tokom normalnog prijema supstance.

Udio u društvenim mrežama: