Vitamin F

vitamin F To je kompleksan Polinezasićenih masnih kiselina, od velike važnosti u različitim biološkim procesima. Ova porodica polinezasićenih masnih kiselina su podijeljeni u dva: omega-3 i Omega-6. Ljudsko tijelo je sposoban za prevođenje klase materijala u drugom, ali je kiselina za sintezu podacima jednostavnije ne može.

omega-3 kiseline poželjno sadrži neke masti biljnog i morskog porijekla, orašasti plodovi, sjemenke, soja, pšenične klice, itd u vitamin Ima antioksidativno, tonik, immunokorrektiruyuschee i restorativne efekt. Prihvatanje omega-3 je propisan za bolesti srca, za normalizaciju razine lipida, funkcionisanje moždane aktivnosti.

Glavne funkcije vitamina F:

• Poboljšava cirkulaciju krvi
• antiaritmi ~
• zaštita ateroskleroze
• kardioprotektivnoj efekt

K omega-3 kiseline su sljedeći:

dokosaheksenska kiselina - koje se nalaze u morskih algi, haringa, pogled na školjke u lososa. Ova kiselina je najvredniji za ljudsko zdravlje, a tokom trudnoća ženama se savjetuje posebno pažljivo pogledate svoju ishranu kako bi dobili dovoljnu količinu dokosaheksenska kiseline.

eikosapentaenoična kiselina - Ova kiselina se nalazi u smeđe alge i dijatomeje, morskih mekušaca, ribe masti (skuša, sardine, bakalar, losos). Ana koristi prilikom depresija, kao sredstvo za podsticanje proizvodnje serotonina.

linolenske kiseline To je bitan polinezasićenih kiselina pripadaju omega-3 grupu. Ona se nalaze u biljnim uljima, uglavnom u Perilla, konoplja, soja, laneno.

Porodice omega-6 kiseline uključuju sljedeće:

linolne kiseline kiselina je neophodna za tijelo, što osigurava normalno funkcioniranje. Ovaj materijal se unosi u tijelo s hranom u obliku složenih lipida ulaze u sastav mnogih biljnih ulja i životinjskog porijekla.

arahidonske kiseline ponekad nazivaju i sama F vitamina, bez obzira na činjenicu da je pojam vitamina šire. Za neke živa bića, mačke, na primjer, supstanca je neophodno, jer je ljudsko tijelo je u stanju da to sami sintetizirati. Normalizacija reakcija ligand-receptor - je primarna uloga arahidonske kiseline u organizmu.

Udio u društvenim mrežama: