Da li sport je koristan u kritičnim danima?

Ako žena nema bolesti ginekološki prirode i kontraindikacije za vježbu, a zatim vježbe ne može biti otkazana. To bi trebalo smanjiti broj ponavljanja vježbi i vrijeme treninga.

Ako ste oslabili nakon bolesti ili ne tako dobro podnosi vježbe, to možete učiniti pilates ili jogu. Uvijek biti svjesni činjenice da je u toku menzes ne možete izvesti obrnuti položaja, težak trening težine. Uz nastavu na pilates sistemu da riješi predmenstrualni sindrom: grčevi u trbuhu, razdražljivost.

Tokom menstruacije povlačenjem bol senzacije u donjem abdomenu može ukloniti, ako podignete noge na zidu, ali ne možete baciti natrag svoje iznad glave. Dobro svjetlo vježbe na press. Redovno vježbanje je skraćen put krvarenje do tri dana, omogućavao PMS. Optimalan trening režim - svaka tri dana. To je zato što mišići su smanjeni do 48 sati.

Žene moć spike javlja se na kraju menstruacije do oko sredine menstrualnog ciklusa. Bilo je to u ovom trenutku treba da obavljaju sve intenzivne energije i kompleksi. Lako ćete dobiti intenzivniji trbušne vježbe, hrvanje, igranje na različitim simulatorima, raditi sa bučicama. Možete popiti neograničenu količinu tekućine tijekom vježbanja, bez razmišljanja da se kasni u organizmu, i da se podsetimo o sebi kao edem.

Udio u društvenim mrežama: