Holesterola u krvi

Sadržaj:

• Normalan nivo holesterola u krvi
• povišenim holesterolom
• Kako postići normalan nivo holesterola

holesterol - supstanca masti kao što je proizvedena od strane jetre ili proguta hranu i neophodne za njegovo normalno funkcioniranje. On je "odgovoran" za proizvodnju vitamina D i nekih hormona, povezivanje žučne kiseline, jetra i masti za obradu.

Holesterol - a "građevinski materijal" za stanične membrane, čime se omogućuje podjela ćelija, posebno tokom rasta tijelo djeteta. Odstupanja u nivou holesterola može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Normalan nivo holesterola u krvi

Oko 80% holesterola se proizvodi u ljudskom tijelu, preostalih 20% odlazi u krv sa hranom. Jetra priprema holesterola "isporučiti", nakon čega je zatvoren u nekoj vrsti ljuske (kapsula) proteina rastvorljivih u vodi u krvotok.

Holesterol je prisutan u krvi, su podijeljeni u dvije vrste:

• holesterola u obliku niske molekularne težine lipoproteine ​​(LDL) holesterola - "loših"
• holesterol u obliku high-lipoproteina (HDL) - "dobrim".

Prvi ima nisku gustoću, jer imaju tendenciju da se akumuliraju na zidovima krvnih sudova i formiraju drugi blyashki- ima visoke gustoće, čime mogu uništiti plaka i na taj način usporavaju formiranje ateroskleroze (npr vidim. Član "Ateroskleroza donjih ekstremiteta"). I jedan i drugi su neophodni za normalno funkcioniranje organizma, a povišene razine svakog od njih negativan utjecaj na zdravlje.

Tokom godina, to povećava nivo, koji "promoviraju" usporavanja metaboličkih procesa, klimakteralnye hormonalne promjene i pretvaranje sistema, poremećaji kardiovaskularnog sistema, jetre, bubrega i gušterače, razvoj dijabetesa i drugih promjena povezanih sa starenjem.

povišenim holesterolom

Iznad normale kolesterola u krvi može imati negativne posljedice. Višak "loš" holesterol životinjskog porijekla - hiperkolesterolemija - dovodi do stvaranja plakova - naslaga masti poput čvrste - na zidovima arterija. Ovi plakete sužavaju arterije i ometaju dotok krvi u srce. Tako postoji blokade arterija - ateroskleroze. Srce ne prima više krvi dovoljno kisika, što dovodi do angine.

Ako u jednom trenutku, arterija je potpuno blokiran od strane plak formira preko ugrušak krvi i srce stane protok krvi, srčani udar ili infarkt miokarda. Ateroskleroze je takođe ugrožena razvoj moždanog udara - u slučaju blokade i rupture krvnih sudova koje nose krv do mozga.

Osim toga, povišen nivo holesterola može biti uzrok mnogih zdravstvenih problema: razne kardiovaskularne bolesti, bol u mišićima tokom vježbe. To je razlog za ubrzano starenje organizma: ten se pogoršava, promijeniti izgled cijelog "pokvarila" figura. Jer je nivo holesterola u organizmu treba kontinuirano pratiti.

Vanjski očigledno simptomi visokog kolesterola ne postoji. Takvo stanje može biti u pratnji bol iza prsne kosti, posebno tokom fizičke aktivnosti, angina, pojavu crvenkasto-žute mrlje na koži, posebno oko očiju. Ozbiljno upozorenje je bol u nogama.

U kliničkim postavkama nivo holesterola određuje biohemijske analize krvi i pripreme lipida profila. Nakon 20 godina ove analize mora biti urađeno 1 put u 5 godina, nakon što je 40 - 1 jednom godišnje.

Kako postići normalan nivo holesterola

Ako se ispostavi da je holesterol povišen, hitna potreba da poduzme korake kako ga normalizirati. Prva je:

• smanjenje potrošnje masne hrane životinjskog porijekla (meso, mast, jetra, bubrezi, jaja, masne mliječne proizvode, školjke, rakovi) i zamjenjujući ih manje masti;
• povećati potrošnju voća (posebno jabuke, kruške i grejpa) i povrća (šargarepa, cvekla);
• Potrošnja zelenog čaja;
• prestanak pušenja i alkohola;
• redovno vežbanje i rekreaciju;
• održavanje optimalne težine.

Treba napomenuti da su potpuno isključenje iz ishrane sa visokim namirnicama holesterol - cholesteol "gladi" - teško da je osoba će imati koristi od: Holesterol je jednostavno neophodna za normalno funkcioniranje organizma. Ispravnije bi potrošnja namirnica koje niže holesterol: masne ribe koje sadrže polinezasićene masne kiseline, nemasna govedina, perad (piletina, puretina) i zeca sve biljna ulja (kukuruz, suncokret, maslina ili soje), orasi (badem , lješnjaci, kikiriki), mliječnih proizvoda sa niskim sadržajem masti (nemasnog mlijeka, nemasnog sira, jogurt i kefir), vlakna (zob, ječam, grah i grašak).

Nivo holesterola u krvi - što je važan zdravstveni faktor. Jer dobra ishrana i aktivan stil života - s jedne strane, i kontrolu holesterola i njeno pravovremeno korekcija - drugi mora biti sastavni dio života za svakoga tko brine o svom zdravlju.