Djeca bolje jesti iz malih jela

služi samo sto za malo dijete, roditelji treba serviranje hrane male porcije. Naučnici kažu da ako će roditelji uvijek hraniti djecu sa malim pločama, a kasnije djeca neće morati da pati od pretilosti i teške gojaznosti.

Ova teorija je nedavno eksperimentalno potvrđeno. Istraživanje je obuhvatilo oko 100 djece predškolskog uzrasta, koji je za određeni vremenski period s obzirom pahuljice na različite tablice. Jedan od ploča je imala volumen 250 grama, drugi - 500 grama. U ovom slučaju, istraživači su tražili djecu ako su dovoljno zadovoljni, a ako im je potreban dodatak. oko 87% djece pitao aditiva. Osim toga, ispostavilo se da su sva ta djeca jeli iz ploča velikog volumena. Ta deca koji su jeli iz malih jela, skoro nikad ih pitali da dodate više hrane.

Naučnici su zaključili da djeca koja jedu iz velikih ploča često zahtijevaju dodatke i kao rezultat toga, troše više hrane. Stoga, hraniti svoju bebu bi trebalo da bude samo mali jela.

Istovremeno, roditelji trebaju biti sigurni da prate i zbog činjenice da oni namjeravaju da stavi dijete u tanjir. Stručnjaci identificirati pet najvažnijih za zdravlje elemente za djecu koja određuju normalan razvoj organizma.

Bebi kosti i zube razvijaju pravilno, potrebno je kalcijum. Najčešće postoji nedostatak kalcijuma u djevojke organizama u adolescenciji zbog dijeta i loše ishrane. Popunite zalihe ove stavke pomoći će svakodnevno uključivanje u ishrani mliječnih proizvoda, sok od naranče.

Za rast djece potrebno je napuniti tijelo s dovoljno protein. U životinjskih proizvoda i jaja sadrže esencijalne aminokiseline koje tijelo ne može proizvesti sami dijete. To je razlog zašto je važno za vegetarijance djeci da koriste najmanje jaja i mliječnih proizvoda.

celuloza - to je kompleks ugljikohidrata koji ne sadrži kalorije. Njegova upotreba je važno održavati zdrav rast djeteta. Vlakana sprečava razini rast holesterol krv, štiti od razvoja dijabetes drugi tip, smanjuje rizik od gojaznost.

Za efikasnu borbu protiv infekcija tijelo djeteta potrebna antioksidansi. Ovi elementi doprinose imunog sistema, štiti od bolesti srca i bolesti raka. Nabavka antioksidanata može se dopuniti jedući razne voća i povrća.

Još jedan vrlo važan element za zdravlje djece - to željezo. Ovaj element "reaguje"Za normalan transport kiseonika, razvoj mozga. Nedostatak željeza uzrokuje razvoj anemije. Za poboljšanje procesa apsorpciju željeza, poželjno je da se poveća iznos dijetetskih proizvoda koji sadrže vitamina C. Direktna željeza koje se nalaze u zrnu, spanać, meso, plodovi mora.

Udio u društvenim mrežama: