Borimo s prekomjernom težinom. Šta biljaka i začina odabrati?

Mnogi od nas su nezadovoljni svoju težinu. No, bez obzira na želje prastari da postanu tanji, da izdrže teške ograničenja i da se odustane od uobičajenih dijeta je u mogućnosti da nisu svi. Glavni nedostatak iscrpljujućih dijeta nazivaju svježe, bez okusa hrane, jer soli i ljutih začina - tabu tema u gotovo svaki sistem mršavljenja. Ali, uz pomoć dobro odabranih začina možete izgubiti težinu bez nasilja protiv svoje tijelo! 

U čemu je tajna mirisnih začina?

Glavni razlog zašto su mnogi nutricionisti imaju negativan stav prema jelima - oni imaju stimulira apetit. Stoga je važno odabrati začina koji će neukusna niskokalorična jela gurmanske hrane, ali to ne znači da se poveća dozvoljeni dio. Upotreba začina može odustati šećer - što je "neprijatelj №1» za struku. A jelo svježe i kuvano povrće ili suho nemasno meso će imati bogat i svijetle okus, ni razbijanje "soli" modu.

Magical svojstva začina

mažuran

Ona ima delikatan slatko-kiselkasta okusa i pikantan cvjetni miris koji će dodati bogatstvo mesna i riblja jela, lagana juha od povrća i salata sa svježim povrćem. mažuran biljka je često deo mršavljenje čajeva, cijenjena za svoje svjetlo diuretski učinak.

bosiljak

To daje jela od mesa pikantnog okusa i slatko-gorak ukus. Često se koristi za jela od sir, piletina, jaja, salatu i paradajz. Paradajz, bosiljak, sir i orašasti plodovi, pripremljen pesto, koja savršeno odgovara za bilo kašu od žitarica i kruhova. Bosiljka ostavlja Ukuvano pripremljen za normalizaciju probave, eliminisati nadutost i ubrzati metabolizam.

cimet

Ljubitelji slatkog napomenu da je mnogo lakše da se odrekne slatkiša pomoću cimeta. Cimet snižava nivo glukoze u krvi (i masne naslage oko struka, u mnogim slučajevima nastaju zbog pada inzulina). Stoga, posute cimetom okusom niskokalorične grickalice, dodajući da u čaj ili kafu, zabrana slatki prenose gotovo neprimjetno.

vanilija

Poput cimeta, vanilije pomaže da se smanji potrošnja slatkiša. Vanilla se dodaje mliječni proizvodi, kava, čaj, kakao, žele, voćnih napitaka, pudinga. Neki dovoljno da udisati miris svježe vanilije, prevladati želju za hranom punđu ili kriška torte.

đumbir

Tradicionalni začin za jela od mesa. Dodaje se i na pari povrće, umake i pića. Đumbir se vrednuje u dijetetiku zbog svoje sposobnosti da očiste tijelo toksina, zaključiti višak tekućine i razgradnje proizvoda, ublažava oticanje. Infuzija đumbira napraviti odličan čaj za mršavljenje, ali ako se to dodajte vanilija ili cimet - dobit ćete neuobičajeno mirisni i korisno piće.

kurkuma

Sunčano boje i svjetlo pikantan okus kurkume ukrasite i savršeno nadopunjuju jela od žitarica (posebno riže), meso, bareno povrće, omlet, čorbe. Aktivni začin komponenta - kurkumin - ubrzava metabolizam, rast i doprinosi smanjenju masnog tkiva.

tabasco

Crne i crvene paprike, hren, senf, čili - sve ove začine doprinose mršavljenja i blagotvorno dejstvo na organizam, ubrzava metabolizam. Ali bez obzira na pozitivne stvari, oni se moraju koristiti vrlo pažljivo - za većinu ljudi to je začinjeno uzroke hrane povećan apetit. Stoga, radije piment - gori masti bolje od akutne "braće", i da će biti prikladno u gotovo bilo koje jelo.