Kako zadržati jetre zdrav u godinama koje dolaze?

Conteúdo

• Što je korisno za jetru?
• Što je štetno za jetru?

jetra On ima posebnu ulogu u našem organizmu. Neutrališe otrovne supstance koje se unose u organizam, filtrira krv, djeluje kao snažan postrojenje za preradu u našem tijelu. U svemu tome, to je vrlo ranjiva. Ako ste stalno sprovodi gorak okus u ustima, zabrinuti zbog bolova u desnom gornjem kvadrantu, tako da postoji razlog da se lekaru za ispitivanje jetre.

Veliku ulogu u očuvanju jetre igrati zdravog načina života i ishrane. Pogledajmo jetru "naklonost"I da ubija i uništava.

Što je korisno za jetru?

jetra "naklonost":

- lean riba - bakalar, pastrva i smuđ.
- nemasno meso - teletina, puretina, piletina.
- povrće - mrkva, cikla, kupus, tikvice, bundeva, peršun.
- voće i sušeno voće - banane, suhe marelice, smokve, grožđice, šljive.
- med - med slatkiša svih jetre najviše preferira.
- supe - uglavnom povrće, nema tople začine.
- salate, vinaigrettes, obučen suncokretom ili maslinovog ulja.
- sir, svježi sir i sve mliječne proizvode.
- prirodni, sezhevyzhatye sokova.
- mineralne vode, a ne u bocama, već direktno iz izvora.
- filtriranu vodu.
- set vježbi, pomaže čišćenju organizma. U principu, jetra voli aktivnog načina života.
- pozitivne emocije i pozitivno raspoloženje.
- grupe B vitamina
- Špriceva sa injekcije individualnih i sredstva za ličnu higijenu.
- povrća i biljnih infuzija za prevenciju, uzeti kurseve. Naprimer- Helichrysum cvijeće, paprene metvice, nevena cvijeće, koren sladića, šipak u jednakim proporcijama. 4 kašike kolekcije kašiku sipati 1 litru kipuće vode i insistirati 6-8 sati. Piti pola sata prije jela pola čaše u malim gutljajima tokom mjeseca.

Što je štetno za jetru?

jetra "ne voli":

- maslac, masna mesa, više svinjetine. Što više masti, veći teret na jetru.
- povrće sa specifičan ukus - rotkvice, rotkvice, češnjak, hren.
- kiselo bobice - brusnice, lingonberries.
- kiseli krastavci i ukiseljene proizvode, soljeni, dimljeni, senf, začinjene kečap.
- jaka kafa bez mlijeka.
- duhove. Ponekad sretan da preskoči kroz malo tamne visoke kvalitete piva. Praznik dozvoljeno da suvo crveno vino, u roku od razloga, ne zaboravite o opasnostima od bolesti alkoholizam.
- prejedanje noću.
- loše oprati voće i povrće.
- bilo kakav kontakt s krvlju tuđe.
- nekontrolisane upotrebe droga.
- i pasivan način života laže.
- depresija, malodušnost i nezadovoljstvo.

Ako pratite ove jednostavne preporuke, zatim jetra će vjerno služiti starosti.