Salata promovirati sklad

List svježeg bilja će pomoći u smanjenju težine čak i za one koji nisu navikli da se aktivno uključe u sportu. Naučnici su mogli dokazati da se uz pomoć zelenog mogu uspješno regulirati ljudski apetit.

Uprkos činjenici da je zeleno je samo dodatak na glavnu hranu, naučnici se savjetuje da gojazne ljude da ga koriste što je više moguće. Međutim, budite sigurni da se utvrdi da li osoba ima kontraindikacije za upotrebu određenog tipa zelenila.

Specijalisti sproveo posebnu studiju, u kojoj ljudi koji su uključeni u eksperimentu koristili biljke dva puta dnevno u obliku salata povrća koje sadrže veliki broj folna kiselina. Utvrđeno je da su oni koji redovito konzumiraju u hrani kao jela, izgubila 8,5 puta veću težinu od onih koji ne koriste bilja.

Naučnici objašnjavaju ovaj obrazac u sadržaju velikog broja zelenih vitamina K i folne kiseline. Ovi spojevi su efikasni u kontroli ljudskih apetit i omogućiti kontrolu proizvodnje insulin. Stoga, svaki dan se preporučuje jesti oko 250 grama svježeg salata. Salata može biti napravljen od list kupusa, spanać, kiseljak i drugih zelenih.

Istina, potrebno je imati na umu da neke vrste zelje su korisni za svojstva tijela i specifične kontraindikacije. Na primjer, bosiljak ima anti-virusna svojstva, stimulira odbranu organizma. Bazilika sadrži eugenol, askorbinska kiselina, kamfen, cineol, dakle, smanjuje upalu. Osim bosiljak ima diuretski učinak.

U peršun sadrži vrlo veliki broj vitamina C iA. Peršun diuretik choleretic svojstva, osvježava dah, jača kosti i zube. Ali trudnice konzumirati peršun se ne preporučuje, jer u ranim fazama trudnoće beba jede velike količine zelenih može izazvati pobačaj.

U kopar sadrže širok spektar vitamina i minerala za tijelo. Dill ima dezinfekcijska svojstva, što može poboljšati rad gastrointestinalne, respiratorne organe. Dill i smiruje nervni sistem i smanjuje performanse krvni pritisak.

Cilantro može ubrzati proces probave i smanjuju težinu nakon apsorpcije hrane. Cilantro preporučuje se upotreba za one koji imaju slabe motilitet creva, kao i ljudi koji pate od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, upotreba cilantro u velikim količinama može dovesti do slabljenja potenciju, menstrualnih poremećaja i problema sa spavanjem. Stimuliše funkciju gastrointestinalnog trakta i divlji luk. To može smanjiti nivo zelenila holesterol, za normalizaciju metabolizma i povratila efekte. Ali za one koji su bolesni sa hroničnim bolestima želuca i crijeva, divlji luk ne treba koristiti.

Kiseljak čisti jetru, poboljšava probavu i promovira hematopoeze. Pepermint umiruje i istovremeno stimulira mozak. Osim toga mente antiseptik, anestetik, i vazodilatatorne svojstva. Ali redovna konzumacija peperminta može negativno utjecati na potenciju. U trudnoći, od mente treba napustiti.

U celer sadrži mnogo B vitamina, kao i A, K i E, eterična ulja. Celer djeluje kao diuretik i laksativ, tako da je posebno korisno za one koji žele izgubiti na težini.

Udio u društvenim mrežama: