Kako biste sačuvali "zdravlje" bubrega?

Kod ljudi, nema više ili manje važnih organa. Sve to nas je nagradila prirode, moraju biti zaštićeni od malih nogu. Međutim, bubreg bih da kažem drugačije. ako jetra - neutrališe štetne tvari, bubrezi - izvadite ih iz tijela. Samo mislim, dva bubrega, 200 grama svaki, po danu, obrada više od dvije stotine litara krvi, profiltrovyvaya ga od toksina, bakterija, virusa i toksina.

Vrlo često ne obraćaju pažnju na blagi hladno ili bolesti, a ne tretiraju zubi, pregrijati ili SuperCool suprotno i pokušati da zanemari bol bol na desnoj strani struka. Ali obično takve diskretno početi problema s bubrezima, koji onda mogu razviti u ozbiljne bolest.

Kako zadržati zdravlje bubrega i performanse u godinama koje dolaze?

bubrezi "ljubav":

- voda i kuhano u dovoljnom iznosu od 1,5-2 litara dnevno, ne uključujući čaj, kava i drugih pića. Stoga je poželjno da se zalihe filtera za vodu i vode za piće je pročišćena, kako se ne bi previše učita bubrega. Brusnica, brusnica voćni napici, oni vole. Ali bubreg mineralne vode kao u ograničenu količinu, jer soli sadržane u takvim vodama može formirati kamenje u organizmu.

- pravilnu ishranu, u osnovi - vegetarijanac. Bundeva, mrkva, krastavci, paprike, jabuke, lubenice, peršun, spanać, mirođija - omiljena poslastica bubrega. Još jedan bubreg poput morske ribe. Ipak, posebno se prednost daje bubreg vitamina A, tako da povremeno upuštati svoje bubrege i uzeti multivitamine.

- kretanje tj ples, gimnastiku i razne vježbe u struku će imati koristi samo bubrege. Za istovar bubrega korisno postolje ili puzi na rukama i koljenima. Sa takvim stav normalan protok urina.

- Suha toplina. Suve toplote širi krvne sudove i poboljšava protok krvi u bubrezima. Stoga je vrlo korisno posjetiti saunu i znojenje, jer znoj postoje različite štetne tvari, čime se smanjuje opterećenje na bubrege.

bubrezi "Ne volim":

- višak soli i šećera, prejedanje, razne dijeta i alkohol. Pjesnik nedosalivat hrane bolje, ali to je bio soli ne može odbiti, tako da se ne ometa vode i soli ravnotežu u organizmu. Nemojte ubacivati ​​se noću i ne sjede na dijeti. Posebno štetan za bubrege moderan proteinska dijeta. Oni uzrokuju bubrezi više raditi, tako lišavajući ih njihovih masnog tkiva, koji služi kao zaštitni bubrega ljuske. Alkohol dehidrira tijelo, što razara bubrege i jetru i uzrokuje akutno zatajenje bubrega.

- zatvor i to ne samo pražnjenje mjehura. Konstipacija dovodi do grčeva mišića crijeva i urinarnog trakta. Stagnacija urina - za mikroorganizme - plodno tlo za uzgoj. I to dovodi do razvoja pijelonefritis. Stoga, nikada ne bi duže vrijeme oporzhnyayte mjehura.

- vrućina i hladan. U žaru tijelo gubi puno tekućine kroz znoj, a iznos od soli, dok je prikazan putem bubrega nije povećana, a to može uzrokovati opasnost od urolitijaze. Prehlađivanje je štetan ne samo za bubrege. Međutim, hladan i vlažan na prvom mjestu pogođena bubrega i izazvati upalnih bolesti.

- preopterećenost i hroničnih bolesti. Umor narušava imunološki sistem i predstavlja udarac bubrega. Ne uzimajte nekontrolisano lijekove za hroničnih bolesti, zapamtite da su sve nuspojave tih lijekova mogu oštetiti bubrege. Posebno bubrezi ne mogu tolerirati sulfonamida.

I na kraju, savjet - obratite pažnju na svoju boju urin.

Ako je urin crven, blatnjave boje, možda sadrži krv. To može biti znak infekcije ili tumora. Morate odmah se obratite lekaru.

Ako je urin tamno žuta boje, onda najvjerojatnije pijete dovoljno tekućine, jer urin postao tamniji, koncentrirani.

Ako je urin tamno smeđa boja, ovo je jedan od znakova hepatitis. To je hitno da prođe uzoraka urina i krvi.

Ako je boja urina plavičast ili zelenkast, onda analizirajte svoje dijete, možda ste koristili u hrani s umjetnim boje.

u opasnosti bolesti bubrega:
- tanke i visoke ljude.
- žena u reproduktivnom dobu.
- sredovječnih muškaraca i starijih.
- svako ko ne tretira u zube.
- mokasine i lijenčina.

Udio u društvenim mrežama: