Kako izgubiti muškarca u želucu?

Danas u izobilju iskušenja hrane, za tanak lik se mora prevazići. Želja da imaju prekrasan torzo, zahtijeva uzdržavanje, disciplinu i svijest o izboru napravljen u korist zdrave ishrane. Zaista, teško je proći pored brojnih restorana i drugih eateries, mami posjetitelje svijetle znakove i miriše, odišu ukusne hrane. Problem je u tome da je glavna jela u stanju pripravnosti meniju takvih objekata, kao i klasični predstavnici štetnih i visokokalorična hrana, sa zadovoljstvom ukus, su Gluttons sljedeći grama masti, što u konačnici će biti odgođena od strane tijela u tradicionalnim mjestima, a prije svega - sa strane i stomak .

Zašto ne mogu biti debela?

Većina muškaraca, za razliku od stalno na dijeti žene ne koriste se mučiti sebe do smrti. Jak poda se koristi kako bi dobili željeni zadovoljstvo, a od ukusnih namirnica da bi, zbog zdrave ishrane, ne nameravam. Zato mnogi od zadovoljstva ljubitelja hrane na kraju postati vlasnici dodatnih kilograma da je većina zrelih muškaraca koncentracijom u abdomenu, formiranje ružne spuštenim abdomena, tradicionalno odnosi na ljude kao "pivo".

Ali glavni problem je vlasnik debeli stomak, ne pogoršava vizualni žalbu, i teškog oštećenja zdravlja, koja je, zajedno sa stalnom porastu želuca, akumulira tokom godina. A s obzirom na činjenicu da je moderna ishrana, bogata sa svim vrstama neprirodnih aditiva sumnjive prirode, problem održavanje zdravlja nastaje u punom rastu. može doći do ljudi, zajedno sa povećanjem abdominalnih organa. Osim toga, vlasnik velike trbušne siguran prije ili kasnije biti suočena sa bolesti srca. Definitivno, čovjek sa velikim stomakom, u redu u bolničkom krevetu drži vodeću poziciju. I nedavne studije su dokazale, da masnoća akumulira u abdomenu, nosi povećan rizik za zdravlje u odnosu na masne naslage na bedrima, stražnjici, i drugim mjestima.

Zašto ne mogu da riješi veliki stomak?

Kada problemi stvoreni veliki trbuh, počne da utiče na dobrobit i zdravlje vlasnika, ne i posljednji drugog izbora nego da se priključe borbi za uništiti. A tu je obično neravnopravnoj borbi završava potpuni poraz od muškaraca. Konvencionalne vježbe i preklapanje na ljuljanje štampi, ne donose željeni rezultat. Pokušajte shvatiti kako izgubiti na težini čovjeka u želucu, izbjegavajući tradicionalne greške i izgubio kao rezultat nije vrijeme, i višak masnoće.

Prvo, mi se fokusirati na zablude koje su često uzrok poraza u borbi sa velikim stomakom. Ovo su najčešće greške:

1. Postoje proizvodi "opekotine" masti u abdomenu. Ova izjava je vjerojatno puste želje. Zaista, bilo bi poželjno, jesti, borovnice, avokado, ili šljive kako bi se postigao željeni rezultat. Međutim, očekivani učinak, da se postigne na ovaj način neće uspjeti. Ako govorimo o hrani, tu je osnovni princip koji vodi do uspjeha je količina unesenih kalorija - morate jesti manje nego što troše.
2. Efekat će podijeliti obroka. Ovaj princip je stekao pravo da postoji i da je u velike potražnje, preporučuje se, posebno, ljudi koji pate od raznih hroničnih bolesti. Ali sada za efikasno obavljanje težine, a frakcijski vlast očito nije dovoljno.
3. Uniformi hodanje beskorisno. To je previše masna i neutemeljene izjave! Studija, nasuprot tome, ukazuju na to da svakodnevno uniformi šetnju i jogging, dovesti do značajnog gubitka organa (abdominalne) masti. Ali, kako bi se postigla značajan utjecaj (gubitak od 20-30% masti) treba strpljivo traje nekoliko mjeseci.
4. Izbjegavanje alkohola. Ispostavilo se da je samo 5% alkohola koja ulazi u tijelo se pretvara u masti. alkohol štete nije sporno, i ne zahtijeva dokaz, ali nas zanima samo u činjenici da sama apstinencija od alkohola ne dovodi do smanjenja obima stomaka.
5. Posebne vježbe - čučnjevi, i uvijanje, riješi trbuh. Nažalost, ova izjava i greškom - rad trbušnih mišića ne izgubite masti ih pokriva. Kalorija prilikom obavljanja ovih vježbi nije dovoljno da eliminiše abdominalne masti.

Pet pravila za specijalne operacije "Zbogom stomak!"

Vrijeme je da nauče kako da izgubite težinu čovjeka u želucu, bez gubljenja vremena na neefikasan i neispravan metodologije. Ispostavilo se da se postigne željeni cilj vam je potrebno dosta, dovoljno da izvrši pet "negovani" pravila:

1. "Jedite mudro." Ukusna hrana i proces mršavljenja je sasvim kompatibilan. Moguće je izgubiti težinu bez odustajanja omiljenu hranu. Potrebno je samo da se smanji iznosima aksioma kalorijski balans - jedu manje nego raskhoduesh.
2. "Držite stres pod kontrolom." Konstanta stres može dovesti do današnjih gojaznosti. Dokazano je da su ljudi u organizmu gdje postoji visoka koncentracija kortizola (hormona povezana sa stresom) imaju višak abdominalne masti.
3. "Mi piti puno vode." Bilo koji gubitak težine nije bez vode - glavna komponenta ljudskog tijela. Mnogo tečnosti - preduslov za uspjeh! Na soda i drugih sumnjivih pića treba nametnuti strogo tabu. Samo čista voda, sokovi od povrća i svježe voće treba da pruži svoj fluid potrebe.
4. "Mi u potpunosti odmoriti." Konstantna nedostatak sna - recept za akumulaciju masti. Moram spavati najmanje osam sati svaki dan!
5. "Na ovaj sport - vi zdravlje" Sport ne samo da će izgubiti na težini, ali i da se normalizuje nivo holesterola, smanjuju krvni pritisak, smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Sumirajući, treba imati na umu - želudac, "slaganje" tijekom godina, nije tako lako ukloniti. Trebat će vremena, strpljenja i predanosti. Samo usklađivanje navedenih principa, od vas će biti u stanju izdržati gubitak pune staze zdravlja i povratiti harmoniju.